اگر واقعاً میخواهید شکم خود را آب کنید و تناسباندام خود را بهبود ببخشید، بهغیراز پیادهروی روزانه، باید به ورزش کردن روی یک دستگاه هوازی خانگی یا باشگاهی نیز فکر کنید. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مارکتستان، از میان دستگاههای ورزشی مختلف کدام یک برای چربی سوزی و لاغری مفیدتر است؟ انتخاب گزینه مناسب میتواند باعث صرفهجویی در وقت و هزینهها شود. شاید اگر با آگاهی نسبت به این موضوع، به باشگاه وارد شوید و تمرینات خود را از سر بگیرید، نتایج بهتری کسب کنید. ادامه مطلب
شاید برای همه ما پیش آمده باشد که تصمیم گرفتیم تا ورزش را به طور جدی شروع کنیم اما به دلیل دور بودن باشگاه تا خانه یا کمبود وقت یا هر دلیل دیگری تصمیم گرفتیم با هزینه های زیادی تجهیزات ورزشی را خریداری کرده و در خانه ورزش کنیم. اما این تجهیزات معمولا بعد از مدتی به نظر بلا استفاده می آیند یا به عبارتی ما نمی دانیم که دقیقاً چگونه باید از آن ها به بهترین شکل استفاده کنیم. با آل اسپرت همراه باشید تا شما را با مهم ترین وسایل مورد نیاز برای ورزش در خانه آشنا کنیم. ادامه مطلب
همه دستگاههای موجود در باشگاه بدنسازی کارکرد و تاثیر یکسانی ندارند. واقعیت این است که اگر بدانید کدام دستگاه برای شما و هدفتان بهتر است، میتوانید بدنسازی را با محصولی انجام دهید که کالری بیشتری را در زمان کمتر بسوزانید. بنابراین قبل از تصمیم گیری قطعی، به گزینههای دیگر نیز توجه کنید. در ادامه با دستگاههایی ایروبیک از باشگاه بدنسازی آشنا خواهید شد که ما آنها را بر اساس “تاثیر مفید” (سوزانده شدن بیشترین کالری در کمترین زمان)، “کارآیی” (چگونه با تمرینات بدنسازی روزانه شما مطابقت میکند)، و “قابلیت دسترسی” (مشهور بودن و موجود بودن در باشگاههای محلی) رتبه بندی کردهایم: ادامه مطلب
خرید لوازم ورزشی می تواند کاری سردرگم کننده باشد. از انتخاب برند و مدل مناسب تا بررسی همه چیز متناسب با بودجه، آنچه به نظر می رسد کاری ساده است ولی در واقع فرایندی بسیار چالش برانگیز است. ادامه مطلب
حتما میدانید که گنجاندن تمرینات هوازی در روتین روزانه، یکی از بهترین راههای چربی سوزی است. تمرینات هوازی مفید هستند، چه شما بخواهید وزن کم کنید، چربی بسوزانید، سلامتتان را تقویت کنید و یا اینکه هر سه هدف را داشته باشید. انتخابهای زیادی برای تمرینات هوازی وجود دارد که شامل تمرین در فضای بسته یا باز میشود. پیاده روی، پیاده روی تند، دویدن، دوچرخه سواری، اینتروال با شدت بالا، تاباتا و تمرینات متناوب الپتیکال تنها چند نمونه از تمرینات هوازی هستند. ادامه مطلب
زانو درد به معنی کنار گذاشتن ورزش های هوازی نیست. کسانی که مشکل زانو درد دارند به خوبی میدانند در تمرینات طولانی کاردیو چه احساس ناخوشایندی در ناحیه زانو به وجود میآید و درد ناشی از ضربه به مفصل آنها را از ادامه ورزش باز میدارد. بسیاری از ما برای گرم کردن دویدن را توصیه میکنیم. اما اگر زانو درد داشته باشیم دویدن اوضاع را از آنچه که هست بدتر میکند. پس چه تمریناتی مناسب هستند؟ ادامه مطلب
پیاده روی قبلاً یکی از بهترین ورزش های هوازی برای چربی سوزی و بهبود وضعیت سلامت عمومی محسوب می شد. اما در حال حاضر اینطور به نظر می رسد که کارایی پیاده روی از بقیه ورزش ها کمتر باشد. شاید برای تازه کارها، افرادی که مصدومیت دارند و یا چاق هستند مناسب باشد، اما برای به دست آوردن فیتنس مناسب نیست. چون نسبت به بقیه ورزش های هوازی شدت پایینی دارد. مثلاً ثابت شده که 15 دقیقه دوچرخه سواری بیش از 45 دقیقه پیاده روی کالری می سوزاند. ادامه مطلب
چگونه سریعتر بدوید- افزایش سرعت شما هدفی است که احتمالاً آرزوی آن را دارید. فلسفه های بسیاری برای چگونگی رسیدن به سرعت بیشتر وجود دارد. در این مقاله ، ما چندین روش را برای کمک به شما برای سریع تر دویدن مورد بحث قرار می دهیم ادامه مطلب
دویدن مسیر: افزایش فاصله و استقامت: فلسفه های زیادی در مورد چگونگی آموزش بهترین راه برای افزایش فاصله و استقامت وجود دارد. ادامه مطلب
غلتک های فوم ابزاری رایج برای کمک به ورزشکاران برای آزاد کردن گره های عضلانی یا نقاط محرک است. ادامه مطلب
کفش ورزشی؛راهنمای خرید انواع کفش ورزشی مردانه و زنانه
شرکت های تولید کننده کفش ورزشی، آزمون ها و استانداردهای خاصی را برای تولید محصولات مرغوب تر و ارائه به بازارهای جهانی به کار میگیرند. مدلهای مختلفی از انواع کفش های ورزشی برای فعالیت های معمولی و حرفهای در بازار در د....
بهترین دستگاههای هوازی در بدنسازی
همه دستگاههای موجود در باشگاه بدنسازی کارکرد و تاثیر یکسانی ندارند. واقعیت این است که اگر بدانید کدام دستگاه برای شما و هدفتان بهتر است، میتوانید بدنسازی را با محصولی انجام دهید که کالری بیشتری را در زمان کمتر بسوزانی....
بهترین ورزش رزمی چه ورزشی است؟
هنرهای رزمی و مبارزه بدون سلاح گرم از دوران پیدایش انسان در زمین توسعه یافته و به مرور سبک های مختلفی از این ورزش های رزمی، در سراسر جهان ظاهر شده است. بعضی از این ورزش های رزمی مثل ورزش های کونگ فو، ووشو، تکواندو و کاراته م....
۱۴ بازی ذهنی برای کودکان : تقویت مغز (۲-۵ ساله)
آیا می دانید چقدر مهم است که مغز کودک خود را قبل از اینکه ۵ ساله شود، پرورش دهید؟ کارشناسان می گویند که “۹۰ درصد از کل مغز در سن پنج سالگی اتفاق می افتد”. اگر ما در سالهای اولیه در مورد آموزش فکر نکنیم، کودکان ما در زمان شرو....
تجهیزات ایمنی دوچرخه
پس از خرید دوچرخه، در قدم بعدی بایستی وسایل جانبی مورد نیاز برای دوچرخه سواری را تهیه کنید. با توجه به اینکه ایمنی و سلامت دوچرخهسوار و خود دوچرخه دارای اهمیت بالایی است، در این مقاله به معرفی پنج وسیله ضروری برای حفظ ای....
راهنما جامع خرید زین دوچرخه (صندلی دوچرخه)
خرید زین یا به عبارتی صندلی دوچرخه کمی دلهره به همراه خواهد داشت. زیرا که انتخاب های فراوانی در بازار هست و مدلهای بسیار متنوعی موجود اند. بی تردید انتخاب نمودن بین این همه نوع و طرح کاری بسیار سختی خواهد بود.....
راهنمای خرید ست ورزشی مردانه مناسب باشگاه بدنسازی
تنوع و تعدد انواع لباس های ورزشی مردانه بسیار بالاست و شامل انواع تی شرت و شلوار و گرمکن می باشد. اما هر نوع و هرمدل لباس ورزشی مناسب برای رفتن به باشگاه و با انجام ورزش های تخصصی نیست. شما کاربران عزیز باید دقت داشته باشید ....
برچسب ها: BH-A /
مقایسه بهترین برندهای چمدان در سال ۲۰۱۹
مقایسه بهترین برندهای چمدان در سال ۲۰۱۹ نشان می دهد که اکثر مردم فکر می کنند برندهای چمدان اصولاً یکسان هستند و فرقی با هم ندارند. دنبال هر برندی که آن ها را جلب کند می روند. وارد فروشگاه می شوند و هر سال یک چمدان جدید از یک....
فواید و مزایای ورزش دارت
دارت، یکی از ورزشهای هدف گیری شناخته می شود و در کنار ورزش تیراندازی در تمام کشور ها اجرا می گردد. یکی از اصلی ترین مزایای بازی دارت این است که بر خلاف بسیاری از ورزش های گروهی، به فضای چندانی برای بازی احتیاج ندارد. همین....
چند نکته مهم برای ورزشکاران در هنگام تمرین با غلتک فوم
غلتک های فوم ابزاری رایج برای کمک به ورزشکاران برای آزاد کردن گره های عضلانی یا نقاط محرک است. ....
برچسب ها: پیلاتس / ResistancE / MiNi / LooP / BanD / مجموعه / همراه / دستبند / پاور / بالانس /
عینک ورزشی ، راهنمای انتخاب کامل عینک ورزشی براساس فریم ، لنز و رنگ
در مورد محل استفاده عینک برنامه ریزی داشته باشید . اگر در حال خرید عینک خود برای یک ورزش خاص مانند دوچرخه سواری هستید ، انتخاب شما ساده خواهد بود. اما اگر قصد دارید از این عینک برای انواع ورزش استفاده کنید ، باید در نظر بگ....
راهنمای خرید کفش فوتبال
فوتبال پرطرفدارترین ورزش دنیاست و بسیاری از مردم دنیا در ردههای سنی مختلف، این ورزش مهیج را به صورت حرفهای دنبال میکنند. به راحتی میتوان دریافت که مهمترین ابزار برای این ورزش، کفش مناسب آن است. به همین منظور است ک....
برچسب ها: دمبل /
راهنمای انتخاب ساک ورزشی
یکی از مهمترین ملزومات برای تمام رشتههای ورزشی، ساک ورزشی است. افرادی که سابقهی فعالیت در باشگاه، ورزشگاه یا سایر محیطهای ورزشی را دارند به خوبی آگاهند که داشتن یک ساک ورزشی مناسب تا چه اندازه ضروری است و میتواند ....
برچسب ها: Mierda /
انواع ایکس باکس و تفاوت آنها
در این مطلب قصد داریم شما را در خرید کنسولهای ایکس باکس مایکروسافت راهنمایی کنیم. کنسولهای ایکس باکس مایکروسافت یکی از قویترین کنسولهای بازی موجود در بازار جهانی است. کنسولهای مایکروسافت، با ظهور نسل هشتم بازی....
راهنمای خرید کفش ورزشی
راهنمای خرید کفش ورزشی,نحوه انتخاب و خرید کفش ورزشی تاثیر چشمگیری بر سلامت بدن دارد. هر فعالیت بدنی کفش مناسب با خود را دارد؛ به همین دلیل کفشهای ورزشی دارای استانداردهایی هستند که باید توسط تولیدکنندگان رعایت شوند. ....
برچسب ها: کمربند /
چه سایز دوچرخه ای برای سن و قد شما مناسب است ؟
سایز تنه معیار استاندارد برای تعیین تناسب میان اندازه دوچرخه و قد شماست. 3 نکته مهم قبل از خرید دوچرخه 1- قیمت دوچرخه : مهم ترین بحث برای خرید هر نوع کالایی بحث قیمت آن می باشد که بسیار حائز اهمیت است .قیمت ها برای خرید دوچ....
برچسب ها: Diador /
راهنمای خرید دستکش بوکس
انواع مختلف دستکش بوکس boxing-gloves در وزن و سبک های مختلف موجود است. همچنین قیمت ها و برندهای مختلفی نیز در دسترس است. حالا با وجود این همه تنوع کدامیک را انتخاب کنیم؟ در اینجا برای خرید بهترین دستکش بوکس، شما را راهنمایی می ....
برچسب ها: کیلو /