ساده‌ترین و کم هزینه‌ترین ورزش هوازی که می‌تواند به استحکام استخوان‌ها، کاهش وزن، خالی شدن استرس و شادی بیشتر شما منجر شود؛ پیاده روی است. گفته می‌شود برای اینکه وزنتان ثابت بماند پیاده روی روزانه بین نیم ساعت الی 45 دقیقه مناسب است و برای کاهش وزن باید از این میزان بیشتر پیاده روی کنید. برای پیاده روی هم تنها چیزی که به آن نیاز دارید، یک جفت کفش عالی است. برای اینکه بتوانید بهترین کفش پیاده روی را تهیه کنید، چند روش وجود دارد که آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

1.محافظت درست از پشت پا

خوب به قسمت پشت کفش که پشت پای شما را می‌گیرد، دقت کنید. این قسمت باید بتواند محافظت خوبی از پایتان داشته باشد؛ به طوری که موقع راه رفتن وزنتان روی بخش داخل پا یا بیرون آن نیفتد و به صورت متعادل در تمام کف پا پخش شود. در غیر این صورت بعد از مدت کوتاهی لبه‌های داخلی یا بیرونی کفش دچار ساییدگی و پوسیدگی خواهد شد؛ ضمن اینکه فشار مضاعف روی بخش داخلی یا خارجی پاها به سلامتی شما اسیب می‎‌زند.  دقت داشته باشید که محافظ پشت کفش نباید خیلی تنگ یا خیلی گشاد باشد.

2.جلوی کفش تنگ نباشد

موقع خرید کفش پیاده روی دقت داشته باشید که در قسمت جلو باید مقداری فضای خالی برای حرکت دادن انگشتان پاها وجود داشته باشد. اگر کفش پیاده روی شما فشار زیادی روی قسمت پنجه بیاورد یا فضای کافی برای خم و راست کردن انگشتان نداشته باشد، به مرور زمان و در طول پیاده روی دچار مشکل خواهید شد و ممکن است انگشت‌هایتان بعد از مدتی دچار تاول یا حتی دفرمگی یا تغییر فرم شوند.

3.کفشی با آج مناسب

به کف کفش دقت کنید، این بخش به طور مستقیم با زمین در تماس است و هر گونه لیزی یا خیس بودن کف زمین منجر به سر خوردن شما هم خواهد شد؛ اگر کف کفشتان مناسب نباشد. اگر به صورت اینترنتی خرید می‌کنید روی کف کفش زوم کنید و آج آن را به خوبی مورد بررسی قرار دهید. اگر هم خرید حضوری می‌کنید، حتما کفش را بپوشید و روی سطح لیز با آن راه بروید. اگر کفش سُر باشد، در پیاده روی برایتان دردسر ساز خواهد شد.

4.اهمیت بالشتک وسط کفش

بخش بین رویه و زیره کفش، بخش میانی آن است که نقشی بسیار مهم در حفظ سلامت پای شما ایفا می‌کند. این لایه در کفش پیاده روی باید حالت بالشی داشته باشد تا بتواند جلوی فشار و ضربه‌ای را که هر بار از زمین به پا منتقل می‌شود، بگیرد. بهتر است این لایه را با دست بررسی کنید و از نرمی و انعطاف پذیر بودن آن مطمئن شوید. بالشتک میانی کفش‌ها می‌توانند از هوا، فوم یا ژل تهیه شده باشند. برای مثال کفش‌های پیاده روی برند نایکی یا نایک اغلب بالشتک هوا دارند و کیفیتی بسیار بالا؛ البته اگر اصل باشند. کفش ورزشی و کتانی شما هم می‌تواند یکی از سه مدل بالشتک بالا را داشته باشد؛ بستگی دارد با کدام یک احساس راحتی بیشتری کنید

5.رویه مش یا رویه‌ای برای گردش هوا

مش یا توری جزو جنس‌های مناسبی است که بسیاری از کمپانی‌های بزرگ تولید کننده کفش ورزشی برای رویه کفش‌هایشان در نظر می‌گیرند. پاها در حین پیاده روی عرق می‌کنند و اگر رویه کفش قابلیت گردش هوا نداشته باشد، امکان تنفس پاها فراهم نخواهد شد. به همین دلیل کفش پیاده روی شما باید رویه‌ای داشته باشد که هوا را به چرخش وا دارد. در عین حال دقت داشته باشید جوراب شما هم نباید از الیاف مصنوعی تهیه شده باشد، چون می‌تواند منجر به عرق کردن، لیز خوردن پا در کفش یا تاول زدن آن شود.

6.کفی جدا شونده هم مهم است؟

کفی داخل کفش پیاده روی از دیگر بخش‌های بسیار مهم این کفش است که از مزایای بسیاری برخوردار است؛ چون وظیفه دارد فضایی نرم و منعطف را برای پاهایتان فراهم کند و بیشتر از قبل جلوی ضربه را بگیرد؛ ضمن اینکه این کفی به پای شما هم فرم می‌دهد و حمایت لازم را برایش فراهم می‌کند؛ به همین دلیل است که بعد از مدتی باید عوض شود و یک کفی جدید را جایگزین آن کرد.

اگر کفش مرغوبی پیدا کرده‌اید؛ اما کفی آن مناسب نیست، خودتان کفی ژله‌ای یا فومی خوبی برایش تهیه کرده و از این طریق سلامت پاهایتان را ضمانت کنید.

7.از برندهای معتبر خرید کنید

برندهایی که سال‌هاست امتحانشان را پس داده‌اند و انتخاب اول ورزشکاران هستند، بهترین برندها برای سرمایه گذاری روی کفش هستند. برای انتخاب بهترین کفش‌های پیاده روی سراغ محصولات اورجینال برند آدیداس بروید که در کنار انواع ست ورزشی می‌توانند استایل ورزشی فوق‌العاده‌ای برایتان درست کنند. خرید کفش و کتانی اگر به درستی انجام شود، لذت پیاده روی را به مراتب بیشتر خواهد کرد.

8.چه زمانی بهترین زمان خرید است؟

به دست آوردن سایز پا یا خرید کفش را هیچ وقت در ساعت‌های اولیه روز انجام ندهید. بهترین زمان خرید کفش ساعت‌های پایانی روز است که پاها کمی ورم دارند و به بزرگترین سایز خودشان رسیده‌اند. کفشی که در این شرایط برای شما راحت باشد؛ در سایر شرایط هم مناسب خواهد بود. به خاطر داشته باشید پیاده روی ممکن است تا حدودی باعث ورم پاها شود؛ بنابراین قبل از خرید با پاهای ورم کرده وارد شوید!

9.با جوراب ورزشی خرید کنید

جوراب‌های استاندارد ورزشی معمولا مقداری ضخامت دارند یا در قسمت پنجه و پاشنه ضخیم‌تر هستند. مهم است که سایز پایتان را بعد از پوشیدن این جوراب‌ها به دست آورید یا در حین خرید کفش جوراب‌های ورزشی‌تان را به پا داشته باشید.

10.هر چقدر که لازم است قدم بزنید

اگر خریدتان حضوری است عجله نکنید. هر چقدر که لازم است در طول مغازه راه بروید و اگر همراهی دارید، از او بخواهید داخل بایستد تا شما بتوانید مسافت طولانی‌تر بیرون مغازه را هم طی کنید. ببینید کدام قسمت کفش روی پایتان فشار می‌آورد؟ آیا انگشتانتان به هم چسبیده‌اند؟ آیا پایتان داخل کفش لیز می‌خورد؟ هر کدام از این علائم را که دیدید، بدانید سایز کفش یا قالب آن برای فرم پای شما مناسب نیست. اگر هم خرید غیر حضوری دارید حتما از فروشگاه‌هایی خرید کنید که ضمانت بازگشت کالا دارند.

1. انواع
2. اجزاء
3. مناسب

انتخاب چکمه های پیاده روی مناسب یک روند دشوار است. چکمه های پیاده روی رویایی شما باید با نحوه و مکان پیاده روی همگام شود. اگر چه قبل از گره زدن ، باید اطمینان داشته باشید که آنها کاملاً مناسب هستند.

• انواع: شما یک انتخاب انتخابی گیج کننده دارید ، از کفش های دنباله دار فوق العاده تا چکمه های کوهنوردی.
• مؤلفه ها: دانستن کمی بیشتر در مورد آنچه در قسمت بالایی ، پایین آمدن ، وسط ، قسمت بیرونی و سایر قسمت های بوت قرار می گیرد ، می تواند به شما در انتخاب شما کمک کند.
• تناسب: هیچ کس تا به حال عاشق یک جفت چکمه های ناسازگار نبود. تفاوت بین تاول ها و سعادت ها در گرفتن وقت مناسب برای به دست آوردن جای مناسب است.

آماده خرید یک جفت چکمه جدید هستید؟ راهنمای ما را برای انتخاب بهترین چکمه های پیاده روی را بررسی کنید.

با یک جلسه شخصی سازی راهنمایی ساز وبرگ فروش در فروشگاه 

انواع چکمه های پیاده روی

کفش های پیاده روی: مدل های کم برش با وسط انعطاف پذیر برای پیاده روی روز بسیار عالی هستند. برخی از کوله پشتی های ماوراء بنفش حتی ممکن است کفش های پیاده روی را برای سفرهای طولانی انتخاب کنند.

چکمه های پیاده روی روزانه: این مدل ها از مدل های متوسط تا متوسط است و برای پیاده روی های روز یا سفرهای کوله پشتی کوتاه با بارهای سبک در نظر گرفته شده است. آنها معمولاً به راحتی انعطاف پذیر هستند و به زمان کمی شکستنی نیاز دارند ، اما فاقد پشتیبانی و دوام چکمه های کوله پشتی فشرده هستند.

چکمه های کوله پشتی: اینها برای حمل بارهای سنگین تر در سفرهای چند روزه در اعماق تفرجگاه طراحی شده اند. اکثر آنها برش بالایی دارند که برای پشتیبانی عالی از بالای مچ پا می پیچند. با دوام و پشتیبان ، با داشتن میانه های سخت تر از کفش های سبک تر ، آنها برای مسافرت های داخل یا خارج از جاده مناسب هستند.

قطعات بوت پیاده روی

پیاده روی بوت Uppers

• این مواد بر وزن ، قابلیت تنفس ، دوام و مقاومت در برابر آب تأثیر می گذارند.
• چرم کامل دانه ای: چرم با دانه کامل دوام و مقاومت در برابر سایش و مقاومت در برابر آب بسیار خوبی را ارائه می دهد. این متداول در چکمه های کوله پشتی ساخته شده برای سفرهای طولانی ، بارهای سنگین و زمین های ناهموار استفاده می شود. به اندازه ترکیبات چرمی نایلونی / اسپلیت دانه به اندازه سبک و تنفس نیست. قبل از شروع سفر طولانی ، زمان کافی برای شروع زمان لازم است.
• چرم دانه شکاف: چرم دانه شکاف معمولاً برای ایجاد یک چکمه سبک که دارای تنفس عالی است ، با مش نایلون یا نایلون جفت می شود. چرم دانه تقسیم شده قسمت ضخیم داخلی گاوچه را از قسمت بیرونی صاف "جدا می کند". فایده این هزینه کمتری است ، اما روند نزولی مقاومت کمتری در برابر آب و سایش دارد (اگرچه بسیاری از آسترهای ضد آب).
• چرم Nubuck: چرم Nubuck از چرم های کامل دانه ای است که برای شبیه شدن به جیر بوفه شده است. بسیار بادوام است و در برابر آب و سایش مقاومت می کند. این نیز نسبتاً انعطاف پذیر است ، با این وجود به زمان کافی برای شکستن قبل از یک افزایش طولانی نیاز دارد.
• مصنوعی: پلی استر ، نایلون و به اصطلاح "چرم مصنوعی" همگی در چکمه های مدرن یافت می شوند. آنها از چرم سبک تر هستند ، سریعتر می شکنند ، سریعتر خشک می شوند و معمولاً هزینه کمتری دارند. نزولی: ممکن است زودتر به دلیل بخیه بیشتر در قسمت بیرونی سوتین لباس بپوشند.
• غشاء ضد آب: چکمه ها و کفش هایی که به عنوان "ضد آب" ساخته شده اند دارای ویژگی های بالایی هستند که با غشاهای ضد آب / قابل تنفس ساخته شده اند (مانند Gore-Tex® یا eVent®) برای خشک نگه داشتن پا در شرایط مرطوب. نزولی: کاهش تنفس ایجاد شده توسط غشاء (در مقایسه با توری تهویه ای که در بعضی از کفش های ضد آب استفاده می شود) ممکن است پا را در روزهای تابستان به عرق کردن ترغیب کند.
• وگان: چکمه های کفش کوهنوردی وگان بدون مواد حیوانی یا فرآورده های جانبی برای حیوانات ساخته می شوند.
• عایق: عایق مصنوعی برای گرم شدن هنگام پیاده روی برف و یخچال های طبیعی به بعضی از چکمه های کوهنوردی اضافه می شود.

راهپیمایی چکمه Midsoles

وسط میانی ، که باعث ایجاد کوسن می شود ، پاها را از شوک دور می کند و تا حد زیادی سفتی چکمه را تعیین می کند. چکمه های سفت و سخت ممکن است به نظر یک چیز خوب نباشد ، اما برای افزایش طولانی در زمین های صخره ای و ناهموار آنها می تواند به معنای راحتی و پایداری بیشتر باشد. یک بوت محکم اجازه نمی دهد که با بسته بندی کردن هر ریشه یا ریشه درختی که روی آن می روید ، پای شما فرسوده شود. متداول ترین مواد میانیول EVA (اتیلن وینیل استات) و پلی اورتان است.

• EVA کمی کوسن ، سبک تر و ارزان تر است. وسط ها از چگالی های مختلف EVA استفاده می کنند تا در صورت لزوم پشتیبانی محکم تری (به عنوان مثال ، در قسمت جلوی پا) ارائه دهند.
• پلی اورتان به طور کلی محکم تر و با دوام تر است ، بنابراین معمولاً در چکمه های کوله پشتی و کوهنوردی گسترده وجود دارد.

پیاده روی پشتیبانی داخلی

• مخازن: این درج های ضخامت 3/5 میلی متر بین میانی و خارج از بوت ساندویچ شده است تا سفتی تحمل بار را به وسط میانی اضافه کند. طول آنها متفاوت است. بعضی از آنها طول کل میانی را می پوشانند ، در حالی که برخی دیگر فقط نیمی را پوشانده اند
• صفحات: این درج های نازک و نیمه انعطاف پذیر بین میانه و قسمت بیرونی و زیر ساق قرار گرفته است (در صورت گنجاندن). آنها از کبود شدن پاها توسط ریشه ها یا سنگ های ناهموار محافظت می کنند.

پیاده روی های بوت پیاده روی

لاستیک در کلیه صندلی های بوت پیاده روی استفاده می شود. مواد افزودنی مانند کربن گاهی اوقات برای تقویت سختی به کفش های کوله پشتی یا کوهنوردی اضافه می شود. در قسمتهای بیرونی سخت دوام را افزایش می دهد اما در صورت رها کردن احساس راحتی می کند.

• الگوی حلقه: لبه ها برآمدگی هایی هستند که در حفره خارجی ایجاد می کنند. از شرت های ضخیم تر و ضخیم تر برای چکمه های کوله پشتی و کوهنوردی استفاده می شود. لبه های کاملاً فاصله ، کشش خوبی را ایجاد می کنند و راحت تر گل می ریزند.
• ترمز پاشنه ای: این به منطقه پاشنه واضح تعریف شده که از قسمت جلویی و قوس متمایز است اشاره دارد. این باعث می شود که شما در هنگام نزولات شدید شیب کنید.

سازگاری کرامپون

اگر قصد دارید کوهنوردی یا کوله پشتی در زمستان انجام دهید ، داشتن چکمه و کرامپون سازگار برای امنیت شما ضروری است. وقتی در REI.com برای چکمه های کوهنوردی مردان یا چکمه های کوهنوردی زنانه خرید می کنید ، جستجوی خود را با سازگاری با گنگ محدود کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گرفتگی ها ، بروشورهای ما را بخوانید: چگونه مقاله را انتخاب کنیم.

پیاده روی بوت مناسب

چکمه های پیاده روی باید در همه جا مناسب باشد ، در هیچ جا محکم نباشد و اتاق را برای تکان دادن انگشتان پا فراهم کند. آنها را در آخر روز امتحان کنید (بعد از تورم پاها) و با جوراب هایی که قصد دارید بپوشید.

اندازه خود را بدانید. بهتر است طول ، عرض و طناب پا را بر روی یک وسیله مناسب مخصوص کالیبره شده در REI اندازه گیری کنید. حجم پا ، یکی دیگر از کلیدهای مناسب مناسب ، باید توسط یک متخصص در یک فروشگاه ارزیابی شود.

همچنین می توانید طول پا را اندازه بگیرید و از نمودارهای اندازه REI.com استفاده کنید تا اندازه خود را پیدا کنید. با کشیدن کفی از چکمه ها و ایستادن بر روی آنها ، طول را دوباره بررسی کنید. باید فاصله بین انگشت شست را بین طولانی ترین انگشت خود و انتهای کفی داشته باشید.

در آخر روز روی چکمه ها امتحان کنید. پاهای شما به طور معمول در طی فعالیت های روز کمی متورم می شوند و در این صورت در بزرگترین آنها قرار خواهند گرفت. این به شما کمک می کند از خرید چکمه های خیلی کوچک خودداری کنید.

اگر لباس ارتتیک پوشیدید ، آنها را با هم همراه کنید. آنها بر مناسب بودن یک چکمه تأثیر می گذارند.

جوراب های مناسب بپوشید. جوراب های آشنا به شما کمک می کنند تا سریعتر تناسب و احساس کفش جدید را ارزیابی کنید. اطمینان حاصل کنید که ضخامت جوراب با آنچه می خواهید بپوشید مطابقت دارد. و در مسیر دنباله ، به جای جورابهای نخی آهسته خشک و مصنوعی بروید ، که احتمالاً باعث ایجاد تاول می شود. انتخاب جوراب های پیاده روی REI را خریداری کنید.

مدتی را در چکمه ها بگذرانید. قدم زدن در فروشگاه. از پله ها بالا و پایین بروید. یک سطح شیب دار پیدا کنید و بر روی آن قدم بزنید.

مواردی متناسب برای به اشتراک گذاشتن با متخصص کفش خود داشته باشید: شما نمی خواهید برآمدگی های عجیب و غریب و یا درز بودن داشته باشید ، یا در قسمت جلویی پا قرار بگیرید و همچنین انگشتان پا در هنگام استفاده از انتهای بوت نیستند. اگر چکمه ها محکم بسته شده اند و هنوز فضای بالای بالای پای خود را احساس می کنید ، حجم چکمه اشتباه است.

هنگام خرید آنلاین ، برندی را که قبلاً پوشیده اید ، در نظر بگیرید. اکثر شرکت های بوت تمایل دارند از مدل پا ثابت با گذشت زمان استفاده کنند ، بنابراین تناسب احتمالاً مشابه است.

استراتژی گره خود را تغییر دهید: چطور چکمه‌هایتان را چسبانید چگونه می تواند متناسب بودن آنها را تغییر دهد. مقاله ما را در مورد نکاتی درباره Lacing برای بهبود تناسب اندام خود ببینید.

کفی های بعد از مارک را در نظر بگیرید (پاهای زیر بغل). کفی ها در مدل هایی عرضه می شوند که می توانند راحتی ، پشتیبانی یا تناسب — یا هر سه را تقویت کنند. به مقاله مشاوره ما ، کفی ها مراجعه کنید: نحوه انتخاب.

قبل از اولین سفر چکمه های خود را بشکنید. بیش از حد بسیاری از کوهنوردان بی پروا از این قدم مهم غافل می شوند.

آشنایی با انواع کفش های پیاده روی

کفش مناسب پیاده روی چه کفشی است؟

با توجه به اهمیت ورزش و به خصوص پیاده روی در زندگی روزمره اما داشتن یک کفش مناسب پیاده روی از ضروریات این ورزش مهم به شمار می رود. چرا که هر چقدر پیاده روی به سلامت بدن شما کمک کند به همان نسبت پوشیدن کفش نامناسب باعث آسیب رسیدن به بدن شما می شود. پوشیدن کفش مخصوص پیاده روی حتی در مسیر کار هم پیشنهاد می شود.برای این که بدانید چه کفشی مناسب پیاده روی است، الی گشت مطلبی را تهیه نموده تا شما در هنگام خرید کفش هوشمندانه تر عمل کنید.

برای پیاده روی، کوه نوردی و دویدن انتخاب کفش و کتانی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. دلیلش هم این است که کفش مناسب برای پیاده باعث می شود تا مفاصلتان آسیب نبیند و بهترین عملکرد را در مسیرهای انتخابی خود داشته باشید. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که انتخاب کتانی و کفش مناسب برای پیاده روی نیاز به داشتن دانش مناسبی است، و مانند خرید دیگر های تنها سلیقه ملاک نمی باشد.

چند نکته هنگام خرید کفش مخصوص پیاده روی و دویدن

• تفاوت کفش مخصوص پیاده روی و دویدن

کفش های مناسب برای پیاده روی معمولا سفت بوده و به راحتی خم نمی شوند؛ در حالیکه، کفش های مناسب دویدن، انعطاف بیشتری داشته و راحت تر خم می شوند. بنابراین، اگر قصد انجام هر دو کار را دارید، دو کفش مجزا خریداری کنید.

• شب ها کفش بخرید

به دلیل اینکه در طول روز پاها فعالیت زیادی دارند متورم می شوند و بزرگتر خواهند بود، به همین دلیل شب کفش خود را بخرید تا دچار مشکل نشوید.

• حتما جوراب بپوشید

هنگام دویدن و یا راه رفتن، حتما از جوراب استفاده کنید. بهتر است از جوراب های نخی استفاده کنید، که سبب بهبود عملکرد و یا کاهش درد شده و از پیشرفت بدشکلی در اندام جلوگیری می کند.

•   به شست پا توجه کنید

حدود ۲ سانتی متر بین شست پا و جلوی کفش فاصله است، به همی دلیل نباید کفشی را بخرید که پنجه پایتان را اذیت نماید.

کفش پیاده روی؛ چرم یا غیر چرم؟! 

معمولا از چرم، جیر یا مِش برای تولید رویه کفش های پیاده روی استفاده می شود. البته در بعضی از موارد هم ترکیبی از 2 جنس مورد استفاده قرار می گیرد. کفش های پیاده روی از جنس جیر یا مِش، فضای مناسبی برای گردش هوا فراهم می کنند و وزن کمتری نسبت به کفش های چرمی دارند. کفش های کاملا چرمی معمولا سنگین ترن نوع هستند، در حالی که انواع پارچه ای در گروه سبک ترین ها قرار می گیرند. کفش های پیاده روی چرمی، مانند انواع ساق دار دوام بیشتری دارند و به طور طبیعی ضد آب هستند.

همین ویژگی باعث سنگین تر شدن کفش های چرمی می شود اما احتمال آسیب دیدن آنها را کمتر می کند. این در حالی است که کفش های پیاده روی ساق دار پارچه ای بسیار سبک هستند و انعطاف پذیری بالایی دارند، اما خیلی راحت صدمه می بینند. به طور کلی، کفش های پیاده روی با توجه به سبک طراحی و برند انتخابی شما، می توانند قابلیت ضد آب نیز داشته باشند. اولویت های شخصی و تجربه های گذشته، دو عامل مهم در انتخاب کفش های پیاده روی جدید هستند.

کفش های پیاده روی و کفش های دوندگی بسیار شبیه هم هستند‎

قابلیت گردش هوا 

حفظ خشکی پاها حین پیاده روی، یکی از مهم ترین اصول این کار است چون نفوذ هر گونه رطوبت داخل کفش می تواند وضعیت سایشی مخربی ایجاد کند که در نهایت حتی به شکل گیری تاول و گرفتگی پاها منجر خواهد شد. بنابراین، قبل از هر برنامه پیاده روی باید بدانید که مسیر شما خشک است یا مرطوب. پس اگر قرار است در مسیر خشک و هموار پیاده روی کنید، استفاده از کفش های معمولی و کم وزن کفایت می کند. البته این نکته را هم در نظر بگیرید که همراه با پیاده روی، پاها نیز گرم تر می شوند و در نتیجه عرق می کنند. به همین دلیل، کفش هایی که فضای لازم برای گردش هوا را دارند، مانع از تجمع رطوبت ناشی از عرق می شوند و خشکی پاها را حفظ می کنند. به علاوه، همیشه از جوراب هایی استفاده کنید که دارای استاندارد لازم برای گردش هوا هستند.

کفی کفش 

کفی کفش، تکیه گاه زیرین پاست که مستقیما زیر پا قرار می گیرد. معمولا از فوم EVA با تراکم بالا برای ساختن این قسمت از کفش ها استفاده می شود که زیرسازی مطلوبی ایجاد می کند و فضای بین زمین و کف پا را پر خواهد کرد. کفی کفش می تواند با توجه به نوع کفش متفاوت باشد و در نتیجه بعضی از آنها زیرسازی بیشتری ایجاد می کنند. این قسمت از کفش به مرور زمان شک لو قوام اولیه خودش را از دست می دهد. بنابراین اگر کفی کفش نتواند نقش محافظتی لازم را اجرا کند، باید آن را تعویض کرد.

رویه کفش

رویه به فرقانی ترین قسمت کفش های پیاده روی گفته می شود که معمولا تخت کفش قرار می گیرد. جنس رویه می تواند از چرم جیر یا پارچه های دیگر مانند مِش باشد. رویه چرمی به طور طبیعی می تواند آب را دفع کند اما رویه از جنس جیر یا مش چنین قابلیتی ندارد. البته موارد اولیه استفاده شده در ساخت رویه نمی تواند با قطعیت، ضد آب بودن کل کفش را تعیین کند.

زیره میانی 

زیره میانی کفش، بین کف بیرونی کفش و کف درونی کفش قرار می گیرد. زیره میانی با این هدف طراحی شده که هم زیرسازی مطلوبی ارائه دهد و هم ضربه ناشی از حرکت را بگیرد و البته از پا در مقابل اشیای تیز محافظت کند. این قسمت از کفش نیز معمولا از فوم EVA یا Phylon ساخته می شود. فوم EVA کم وزن و راحت است، در حالی که Phylon از نظر مواد اولیه تراکم بیشتری دارد و راحتی بیشتری را در پیاده روی های طولانی برای پاها فراهم می کند.

آناتومی کفش پیاده روی 

کفش ورزشی مناسب و کفش مخصوص پیاده روی در سبک های مختلفی تولید می شوند. اما به طور کلی چند ویژگی اساسی دارند که در تولید انواع استاندارد آنها مورد توجه قرار می گیرند. البته همه کفش های پیاده روی ضد آب نیستند یا مجرای مناسب برای گردش هوا ندارند و مواد اولیه آنها (خصوصا در ناحیه تخت کفش) متفاوت است. البته این نکات همگی بر قیمت کفش های پیاده روی تاثیر می گذارند.

پاشنه و ضربه گیر پنجه 

پاشنه و ضربه گیر پنجه برای محافظت از پاشنه و پنجه در مقابل موانع فوق العاده محکم مانند صخره ها و سنگ ها طراحی شده اند. به علاوه، از خود کفش ها در مقابل آسیب های احتمالی نیز محافظت می کنند. همین ویژگی، طول عمر کفش ها را افزایش می دهد.

تاریخ انقضای کفش 

هر چند برخی از افراد ادعا می کنند که کفش های پیاده روی یا ورزشی دارای تاریخ انقضای خاصی هستند اما بهتر است بدانید تاریخ انقضای انواع کفش های ورزشی به مدت زمان، نوع و شدت استفاده از آنها بستگی دارد. به طور کلی، تاریخ انقضای یک کفش، زمانی است که کفی داخلی آن خوابیده یا هرگونه تغییر شکلی در نمای کلی آن ایجاد شده باشد.

  مطالب آموزشی مرتبط