گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

صدا دادن گردن : عوامل دخیل و راههای درمان

صدا دادن گردن : عوامل دخیل و راههای درمان



علل دخیل در صدا دادن گردن, استیو آرتریت گردن, علت صدا دادن گردن هنگام حرکت

صدا دادن گردن ناشی از ساییدگی،فرسایش و تحمیل آسیب به سطوح مفصل است

 

علت صدا دادن مفاصل گردن و ورزش‌هایی برای درمان آن  

گردن یکی از اجزای اساسی در بدن به شمار می رود که همواره به موجب کارکردهای مداوم در معرض فشار قرار دارد. صدا دادن گردن از عوامل مختلفی اعم از چسبندگی مفاصل، سفت شدن رباط و ساییدگی عضلات گردن ناشی می شود.

عوامل دخیل در صدا دادن گردن

به طور کلی گردن قسمتی از بدن مهره داران است که به وسیله ی هفت استخوان به نام مهره های گردنی ساخته شده است. بخش های مهمی اعم از شبکه ی عصبی گردن، غده ی تیروئید و غضروف های حنجره در گردن تجمع یافته اند. 

 

مهره های گردنی موجود در بدن به وسیله ی رباط ها، ماهیچه ها و تاندون ها نگه داری می شوند. وجود رباط و ماهیچه ها با یکدیگر، زمینه ی حرکت چرخشی، سکون و خم سازی گردن را فراهم می سازند. 

 

کارکرد گردن نسبت به سایر اجزای مختلف بدن، بیشتر است. لذا همواره در معرض فشار قرار دارد. فشار های مداوم و تحمیلی به این ناحیه سبب بروز صداهایی نظیر تق تق می شود. 

توجه داشته باشید که صدا دادن گردن در شرایط عادی ایرادی ندارد، اما زمانی که با درد همراه باشد، خطر آفرین است. 

 

به فرایند صدا دادن گردن ناشی از ساییدگی، فرسایش، پارگی و تحمیل آسیب به سطوح مفصل و غضروف های ناحیه ی گردن، کریپتوس گفته می شود. 

واژه ی کریپتوس یک اصطلاح پزشکی پیچیده است که در راستای توضیح احساس ترک خوردگی مفاصل بدن به کار می رود. به عبارتی دیگر کریپتوس حالتی در بدن انسان است که به موجب آسیب در مفاصل در ناحیه ی زیرین بدن، صداهایی نظیر خش خش، ترق و تروق را منتشر می سازد. 

 

رباط ها

همان طور که بیان کردیم مهره های گردنی به وسیله ی رباط ها مورد حمایت قرار می گیرند. در واقع رباط ها با حمایت وجه تقاطع دو استخوان و وجه شکل دهنده ی مفصل، دامنه ی حرکت گردن را فراهم می کنند. 

در استخوان های گردن برآمدگی هایی وجود دارد. رباط ها به وسیله ی این برآمدگی ها با استخوان گردن در ارتباط هستند. 

 

در مواردی احتمال دارد در طی افزایش سن رباط های گردن حالت انعطاف پذیری و ارتجاعی خود را از دست بدهند و بر روی استخوان های این ناحیه به لغزش در بیایند. در واقع لغزش رباط بر روی استخوان گردن صداهای ناگواری را مرتعش می سازد.

 

صدا دادن گردن, مشکلات صدا دادن گردن, علت صدا دادن گردن

در اصطلاح پزشکی به صدا دادن گردن کریپتوس گفته می شود

 

مفاصل

دو اختلال آرتروز و پوکی استخوان جزو عواملی به شمار می روند که به طور مستقیم استخوان های گردن را تخریب می سازند. در واقع ساییدگی و تخریب مفاصل گردن از نوعی بیماری خاص به نام آرتریت گردن نشأت می گیرد. 

 

استیو آرتریت گردن یا اسپوندیلوز گردن نوعی بیماری مختص به رباط و مهره های گردن است.

با افزایش سن افراد، مهره های گردن و رباط های گردنی ضخیم می شوند. لذا فضای موجود میان مهره های گردن به شدت کاسته می شود. در طی این فرایند دیسک های اسفنجی موجود در میان مهره ها به موجب تحمیل فشار های مکرر، به نوعی چسبندگی دچار می شوند. 

 

چسبندگی مفاصل در طی حرکت گردن سبب ساییدگی، درد گرفتگی و صدا دادن می گردد.

توجه داشته باشید که استیو آرتریت گردن تنها به رده ی سنی خاصی اختصاص ندارد بلکه احتمال دارد به موجب حالات نامناسب بدنی به ویژه فعالیت های سنگین ورزشکاران و ژیمناستیک کاران، مفاصل موجود در ناحیه ی گردن تحت فشار قرار بگیرند.  

 

کاویتاسیون

اصلی ترین عامل صدا دادن مفاصل گردن، اختلال کاویتاسیون می باشد. در حیطه ی مفاصل گردن (هفت مفصل) مایعی مفصلی به نام سینوویال وجود دارد. سینوویال حاوی کربن دی اکسید و گازهای نیتروژنی است که سبب شکل گیری نوعی حباب مخصوص می شود. 

 

این مایع به وسیله ی حباب ها، اصطکاک میان سطوح مفاصل گردن را کاهش می دهد و دامنه ی حرکتی گردن را مهیا می سازد. بی شک در طی حرکت های مکرر مفاصل گردن به حباب های سینوویال فشار وارد می شود و به صورت ترکیدگی و بیرون زدگی بروز پیدا می کند. 

به روند ترکیدن حباب های سینوویال و ارتعاش صداهایی نا بهنجار، کاویتاسیون یا متخلخل شدن می گویند. 

 

مشکلات صدا دادن گردن, علت صدا دادن گردن, درمان صدا دادن گردن

اصلی ترین عامل صدا دادن گردن اختلال کاویتاسیون است

 

شکستن قولنج گردن

عده ای از افراد به شکستن قولنج گردن به صورت روزانه عادت دارند. بهتر است بدانید که با شکستن قولنج گردن، فشار غیر قابل جبرانی به مفاصل وارد می شود که منجر به کشیدگی در رباط های اطراف مفصل می گردد. 

 

علاوه بر این، شکستن قولنج گردن به طور منظم، رگ های خونی موجود در پشت سر و گردن را پاره می کند. بدین ترتیب به طور مستقیم خطر بروز سکته های مغزی را افزایش می دهد. 

 

در هر مرتبه شکستن قولنج گردن، غضروف های موجود میان مهره های گردن از بین می روند. این امر در بازه ی زمانی طولانی سبب آرتروز گردن، کاهش دامنه ی حرکتی و بی ثباتی مفاصل می گردد. 

 

کشیدگی مهره های گردن

به طور کلی گرفتگی عضلات ذوزنقه ی کمر و گرفتگی عضلات جناغی لامی، سبب بروز کشیدگی در مهره های گردن می شود. در اکثر موارد کشیدگی مهره های گردن در یک قسمت از کمر و گردن شکل می گیرد. 

 

گرفتگی و کشیدگی مهره های گردن علاوه بر کشیدگی استخوان های ستون مهره، موجب کوتاهی در عضلات گردن می گردد. 

عواملی نظیر آسیب های ورزشی، کشش ناگهانی گردن در اثر تصادف، ایستادن نامناسب، استرس، اضطراب و کم آبی بدن زمینه ساز گرفتگی مهره های گردن به شمار می روند. 

 

صدا دادن گردن نشانه ی چیست؟

به طور کلی صدا دادن گردن حاکی از وجود نوعی انحراف و تداخل در ساختار مهره، رباط، مفاصل و غضروف دارد. 

علاوه بر این، به وفور مشاهده شده است که صدا دادن گردن ناشی از عارضه ای جدی در دستگاه اسکلتی عضلانی و ستون فقرات است که موجب ارتعاش صدا از گردن می شود. 

 

از دیگر نشانه های اختلال بدنی که سبب بروز صدا دادن گردن می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• گرفتگی در ناحیه ی اسپاسم عضلانی با لمس یک توده ی مقاوم

• درد عضلانی ناشی از تحمیل فشار مستقیم بر روی عضلات گردن

• کاهش دامنه ی حرکتی ناشی از کاهش انعطاف پذیری طبیعی سر و گردن 

• سردرد در ناحیه ی گردن و پشت سر که به سوی شقیقه و مفاصل گردن انتشار می یابد

• احساس خارش و بی حسی در دست ناشی از اسپوندیلوز گردنی یا پینچ شدن عصب گردن

 

درمان صدا دادن گردن

شیوه ی درمان صدا دادن گردن به عامل به وجود آورنده ی اختلال بستگی دارد. به طور مثال صدا دادن گردن به همراه احساس گرفتگی، درد، خارش و بی حسی دست نشان از وجود عارضه ای جدی در ستون فقرات دارند. 

 

فیزیوتراپی

در اکثر موارد پزشک مربوطه برای کاهش درد های عضلانی در ناحیه ی گردن، به تکمیل دوره های فیزیوتراپی توصیه می کند. 

در فیزیوتراپی در خصوص تسکین گرفتگی و کشیدگی عضلات گردن، ورزش های کششی منحصر به فردی به صورت روزانه انجام می شود. 

در راستای اثر بخشی فیزیوتراپی، بهره گیری از گردن بند طبی برای بی حرکت کردن گردن در طول روز امری ضروری محسوب می شود. 

 

دو مورد از مهمترین ورزش های کششی فیزیوتراپی در خصوص کاهش صدا دادن گردن

تمرین جلو دادن و عقب کشیدن چانه

تمرین چانه یکی از فعالیت های فیزیوتراپی در خصوص کاهش صدا دهی گردن است که با کشش عضلات گردن التهاب موجود در این ناحیه را کاهش می دهد. 

برای این منظور ابتدا در حالت ایستاده پشت خود را در حالت صاف قرار دهید، شانه ها را به سمت پایین متمایل کنید و در وضعیت معمولی قرار بگیرید. 

 

سر را نیز در شرایط عادی قرار دهید و به سمت جلو نگاه کنید. سپس به آرامی سر و چانه را به صورت افقی به سمت جلو بالا بکشید. 

چند ثانیه مکث کنید، سپس چانه ی خود را به حالت قبل باز گردانید. 

توجه داشته باشید که در طول تمرین همواره بدن را در حالت سکون نگه دارید. 

 

تمرین چرخش سر و گردن

برای انجام تمرین چرخش سر و گردن ابتدا عضلات کتف و دست را در حالت ریلکس قرار دهید. سپس سر را به سمت راست بچرخانید تا نوعی احساس کشش را در عضلات گردن احساس کنید. 

 

چند ثانیه مکث کنید. سپس سر را به سمت شانه ی دیگر بچرخانید. این تمرین را به تعداد دفعات سه مرتبه تکرار کنید. 

در صورتی که از شدت جراحت قادر به نگه داشتن ثابت سر نمی باشید، می توانید دست خود را به عنوان تکیه گاه در زیر چانه قرار دهید.

 

علل دخیل در صدا دادن گردن, استیو آرتریت گردن, علت صدا دادن گردن هنگام حرکت

فیزیوتراپی یکی از راه های درمان صدا دادن گردن است

 

کایروپراکتیک

علاوه بر ورزش های کششی فیزیوتراپی، فعالیت های کایروپراکتیک نیز نقش چشمگیری در کاهش گرفتگی و کشش عضلات گردن ایفا می کنند. 

کایروپراکتیک نوعی درمان مکمل برای مشکلات مربوط به سیستم استخوان بندی بدن انسان می باشد. در این نوع شیوه ی درمان هیچ گونه دارویی توسط درمان گر برای درمان بیمار تجویز نمی شود. 

 

درمان گر کایروپراکتیک بیمار را بر روی تخت مخصوص قرار می دهد، سپس به وسیله ی دست قسمت معیوب بدن (گردن) را تحت فشار نیرویی با شدت کم قرار می دهد. 

درمانگران کایروپراکتیک معتقد هستند که مفاصل بدن به موجب عدم تحرک مناسب قفل می شوند. لذا حرکات و فن کایروپراکتیک روال معمولی بدن را به حالت طبیعی باز می گرداند.  

علاوه بر کایروپراکتیک، ماساژ درمانی و کمپرس گرم نیز زمینه ی آزاد سازی نقاط ماشه ای عضلات گردن را فراهم می کنند. 

 

دارو

به طور کلی داروهای شل کننده ی عضلانی در تسکین گرفتگی بدن نقش چشمگیری ایفا می کنند. همچنین داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی با تسکین درد و التهابات عضلانی، منجر به رفع کشیدگی عضلات گردن می گردد. 

 

گردآوری : بخش سلامت

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

با آداب و فرهنگ نوشیدن چای در روسیه آشنا شوید
بلغارستان نمادی از فرهنگ شگرف و رنگارنگ اروپای شرقی
گنبد مشتاقیه یا سه گنبدان نمادی از شهر کرمان برای دوست داران فرهنگ و عرفان اسلامی
خلاقیت در بازیکودکان
تعامل و خلاقیت در مدارس
پرورش خلاقیت در کودکان
پیاده روی خلاقیت را افزایش می‌دهد
خلاقیت برتر از پر هوشی
خلاقیت در بازی کودکان
8 روش پرورش خلاقیت کودکان

   محصولات مشابه  

راههای ترویج فرهنگ خلاقیت و نوآوری راههای ترویج فرهنگ خلاقیت و نوآوری
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت، نوآوری، خلاقیت حل مسئله و تفکر راهبردی در سازمان،خلاقیت،نوآوری،مراحل فرآیند خلاقیت،محرکها پاورپوینت، نوآوری، خلاقیت حل مسئله و تفکر راهبردی در سازمان،خلاقیت،نوآوری،مراحل فرآیند خلاقیت،محرکها
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب فرهنگ خلاقیت شیوه های پرورش خلاقیت دانش آموزان اثر جمعی از نویسندگان انتشارات آوای نور کتاب فرهنگ خلاقیت شیوه های پرورش خلاقیت دانش آموزان اثر جمعی از نویسندگان انتشارات آوای نور
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت خلاقیت و نوآوری پاورپوینت خلاقیت و نوآوری
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق ترویج فرهنگ ایثار تحقیق ترویج فرهنگ ایثار
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بررسی خلاقیت و نوآوری پاورپوینت بررسی خلاقیت و نوآوری
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مفهوم خلاقیت و نوآوری - 75 اسلاید پاورپوینت مفهوم خلاقیت و نوآوری - 75 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

مقاله در مورد نقش معلم در ترویج فرهنگ نماز و مسجد مقاله در مورد نقش معلم در ترویج فرهنگ نماز و مسجد
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت رابطه کایزن و خلاقیت و نوآوری در مدیریت - در قالب 115 اسلاید پاورپوینت رابطه کایزن و خلاقیت و نوآوری در مدیریت - در قالب 115 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق مفهوم خلاقیت و نوآوری در زندگی کاری،50 صفحه،docx تحقیق مفهوم خلاقیت و نوآوری در زندگی کاری،50 صفحه،docx
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق در مورد بررسی رابطه خلاقیت و نوآوری افراد در سازمان تحقیق در مورد بررسی رابطه خلاقیت و نوآوری افراد در سازمان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مفهوم خلاقیت و نوآوری در زندگی کاری - شامل 35 اسلاید پاورپوینت مفهوم خلاقیت و نوآوری در زندگی کاری - شامل 35 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت رابطه کایزن و خلاقیت و نوآوری در مدیریت ،pptx، در 115 اسلاید پاورپوینت رابطه کایزن و خلاقیت و نوآوری در مدیریت ،pptx، در 115 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی ارتباط فرهنگ سازمانی و سبک رهبری با خلاقیت اعضای هیأت علمی گروه های تربیت بدنی دانشگاه ها بررسی ارتباط فرهنگ سازمانی و سبک رهبری با خلاقیت اعضای هیأت علمی گروه های تربیت بدنی دانشگاه ها
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تعریف خلاقیت و مدیریت خلاقیت در سازمانها - در حجم 148 اسلاید، فرمت pptx پاورپوینت تعریف خلاقیت و مدیریت خلاقیت در سازمانها - در حجم 148 اسلاید، فرمت pptx
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب نقد فرهنگ توسعه نیافتگی 1 علم فلسفه و عقلانیت اثر رضا داوری اردکانی نشر نقد فرهنگ کتاب نقد فرهنگ توسعه نیافتگی 1 علم فلسفه و عقلانیت اثر رضا داوری اردکانی نشر نقد فرهنگ
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینتمدیریت هماهنگی ترویج كشاورزي پاورپوینتمدیریت هماهنگی ترویج كشاورزي
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت برنامه ترویج تغذیه با شیر مادر پاورپوینت برنامه ترویج تغذیه با شیر مادر
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینتگزارش عملکرد مدیریت هماهنگی ترویج درسال 1387 پاورپوینتگزارش عملکرد مدیریت هماهنگی ترویج درسال 1387
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینتگزارش عملکرد مدیریت هماهنگی ترویج درسال 1387 پاورپوینتگزارش عملکرد مدیریت هماهنگی ترویج درسال 1387
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

بازی فکری کودکان؛ ۱۴ بازی برای تقویت ذهن و خلاقیت کودک
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی