گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

سه راه ساده برای سوزاندن کالری

سه راه ساده برای سوزاندن کالری



سوزاندن کالری

حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود‎

 

در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش در باشگاه ندارید می‌توانید از روش‌های دیگری برای فعالیت و انرژی سوزاندن استفاده کنید.

 

سه راه برای سوزاندن کالری و افزایش آمادگی جسمانی به شرح زیر است:

 

۱. بدن را حرکت دهید 

حرکت دادن بسیار مهم است. درست است که این مساله ساده است، اما شما ممکن است که گاهی کار زیادی داشته باشید و فراموش کنید که باید حرکت کنید.

 

فعال نبودن باعث می‌شود که مفاصل سفت شوند و عضلات انقباض زیادی پیدا کنند. حرکت کردن حتی در حالت عادی باعث سوزاندن کالری می‌شود. به یاد داشته باشید که از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.

 

۲. آب و مایعات بنوشید 

تامین آب بدن مساله بسیار مهمی است و باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن بیشتر شود. سوخت و ساز درست باعث کاهش وزن می‌شود. همیشه در کنار خود یک بطری آب داشته باشید.

 

ضمنا نوشیدن آب باعث می‌شود که بیش از حد غذا نخورید. حتی نوشیدن آب پیش از غذا نیز می‌تواند مفید باشد.

 

۳. از دست‌های خود استفاده کنید 

نه تنها باید فعالیت پاهای خود را بیشتر کنید و بیشتر قدم بردارید،‌ بلکه باید دست‌ها را نیز بیشتر حرکت دهید. سعی کنید به هنگام راه رفتن دست‌ها را بیشتر حرکت دهید. بدین شکل کالری بیشتری سوزانده می‌شود و عضلات بیشتر درگیر می‌شوند. گاهی اوقات دست‌ها را بالای سر ببرید یا در کنار بدن حرکت دهید.

 

منبع: ایسنا

  

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

آموزش ساده سایه بازی
راه‌های ساده برای آموزش نظم به کودک نوپا
آموزش نقاشی حیوانات با چند حرکت ساده
آموزش نقاشی بستنی قیفی ساده/ تصاویر
آموزش نقاشی کودکانه ساده و زیبا/ تصاویر
این زبان را در یک ساعت یاد می‌گیرید!
چرا بعضی از بچه ها بد زبان می شوند؟
داستان روز عرفه به زبان کودکانه
14 درمان خانگی سفیدی زبان
بهترین فیلم‌های زامبی غیرانگلیسی زبان

   محصولات مشابه  

آموزش جي كوئري به زبان ساده آموزش جي كوئري به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

آموزش برق صنعتی به زبان ساده آموزش برق صنعتی به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

آموزش برق ساختمان به زبان ساده آموزش برق ساختمان به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

آموزش SPSS به زبان بسیار ساده آموزش SPSS به زبان بسیار ساده
مشاهده مشخصات و خرید

آموزش مفاهیم کالیبراسیون به زبان ساده آموزش مفاهیم کالیبراسیون به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آموزش برنامه نویسی ++c به زبان ساده پاورپوینت آموزش برنامه نویسی ++c به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

جزوه آموزش مفاهیم پایه الکترونیک به زبان ساده جزوه آموزش مفاهیم پایه الکترونیک به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب گرامر زبان انگلیسی به زبان ساده از دبیرستان تا دکتری اثر حمیدرضا سرابی نشر فرا انگیزش کتاب گرامر زبان انگلیسی به زبان ساده از دبیرستان تا دکتری اثر حمیدرضا سرابی نشر فرا انگیزش
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبورس به زبان ساده 33 ص تحقیقبورس به زبان ساده 33 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق تحلیل وقف به زبان ساده تحقیق تحلیل وقف به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

طراحی یک وب سایت به زبان ساده HTML طراحی یک وب سایت به زبان ساده HTML
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق تحلیل نماز به زبان ساده تحقیق تحلیل نماز به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق تاريخچه پوزيتيويسم به زبان ساده تحقیق تاريخچه پوزيتيويسم به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

کیت آموزشی وحید کیت مدل لحیم کاری به زبان ساده کیت آموزشی وحید کیت مدل لحیم کاری به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق حسابداري صنعتي بحث بهاي تمام شده به زبان ساده تحقیق حسابداري صنعتي بحث بهاي تمام شده به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب فروش آسان به زبان ساده اثر تام هاپکینز و بن کنچ نشر نسل نو اندیش کتاب فروش آسان به زبان ساده اثر تام هاپکینز و بن کنچ نشر نسل نو اندیش
مشاهده مشخصات و خرید

جزوه ساخت محصولات آرایشی بهداشتی به زبان ساده جزوه ساخت محصولات آرایشی بهداشتی به زبان ساده
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب پروبیوتیک به زبان ساده اثر جمعی از نویسندگان انشارات اهورا قلم کتاب پروبیوتیک به زبان ساده اثر جمعی از نویسندگان انشارات اهورا قلم
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب DSM-5 به زبان ساده اثر دکتر جیمز موریسون انتشارات ارجمند کتاب DSM-5 به زبان ساده اثر دکتر جیمز موریسون انتشارات ارجمند
مشاهده مشخصات و خرید

بازی آموزشی فرانک مدل آموزش جملات ساده کد 10359 بازی آموزشی فرانک مدل آموزش جملات ساده کد 10359
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

آموزش ساده و سریع طراحی سربرگ در فتوشاپ
آموزش روش صحیح قفل کردن دوچرخه
آموزش طراحی پوستر ترکیب عکس و متن
آموزش کار با نرم افزار کاترپلاتر در ECUT 6
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
آموزش نرم افزار دستگاه لیزر RDWORKS
آموزش نحوه انتخاب دوچرخه مناسب
آموزش سرعت: چگونه سریعتر بدوید
نحوه آموزش استفاده از مناطق ضربان قلب
دوربین های شکاری چگونه کار می کنند؟ (آموزش ساخت تلسکوپ)
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی