گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

نکات و دانستنی های مهم در هنگام سفر با دوچرخه



نکات و دانستنی های مهم در هنگام سفر با دوچرخه



سفر با دوچرخه,نکات سفر با دوچرخه,دانستنی های سفر با دوچرخه

سفر با دوچرخه

 

سفر با دوچرخه! اکثر افرادی که خواستار سفری خود محور هستند دوچرخه را بر می دارند و به سفر می روند. سفر با دوچرخه دردسر کمی دارد چرا که هر زمانی که اراده کنید می توانید جک دوچرخه را بزنید و برای استراحت و خورد و خوراک آماده شوید. پس سفر با دوچرخه حال و هوای خاص به خودش را دارد. اگر به دنبال نکاتی برای سفر با دوچرخه هستید، خواندن مقاله آموزش سفر با دوچرخه به کارتان خواهد آمد. چرا که در این مطلب سعی شده که از سیر تا پیاز اصول سفر با دوچرخه را برای شما مرور کنیم.

سفر با دوچرخه:
برای افرادی که دائماً در سفر هستند، گردشگری با دوچرخه می تواند یکی از لذت بخش ترین تجربیات باشد، البته این نوع تفریح را هر کسی می تواند تجربه کند. تجربه بسیار جالبی است که حین رکاب زدن، باد خنک به صورت شما برخورد نماید، از طرفی آسمان آبی هم بالای سرتان قرار دارد و می توانید بدون واسطه زیبایی های اطراف را نظاره گر باشید.

افراد زیادی هستند که در حال حاضر سعی می کنند از دوچرخه برای سفرهای کوتاه یا بلندت خود استفاده کنند. اما در این راه خطرات مختلف و پیش بینی نشده ای هم وجود دارد. با این حال می توانید یک برنامه ریزی درست داشته باشید که طبق این برنامه ریزی می توانید سفر خود را بدون خطر پیش ببرید.

اگر تاکنون با دوچرخه به گشت و گذار نپرداخته‌اید، حتما برای یکبار هم که شده آن را امتحان کنید. از این کار پشیمان نمی‌شوید. فکر نکنید که برای گشت زدن با دوچرخه تمرینات یا مهارت خاصی نیاز دارید، نه اصلا اینطور نیست. اگر شما می‌توانید این وسیله نقلیه دوچرخ را با رکاب زدن و حفظ تعادل به حرکت دربیاورید، می‌توانید به یک سایکل توریست تبدیل شوید و با دوچرخه گشتی چند ساعته در شهری جدید یا طبیعت داشته باشید یا به سفری یک روزه، چند روزه، چند هفته‌ای یا چند ماهه با دوچرخه بروید.

 

سفر با دوچرخه,نکات سفر با دوچرخه,دانستنی های سفر با دوچرخه

قبل از شروع سفر با دوچرخه حتما برنامه ریزی داشته باشید

 
نکات مهم قبل از سفر با دوچرخه:
1. ساده و سبک بار سفر کنید
سفر با دوچرخه و یا تور دوچرخه سواری اساسا ساده است. قبل از سفر باید دوچرخه ی خود را به خوبی بررسی کنید تا در راه به مشکل بر نخورید. در ضمن این سفر نیاز به تجهیزات خاص خود را دارد. می توانید این تجهیزات را به طور کلی خریداری کنید و یا وسایل ضروری و مورد نیاز مانند کیسه خواب، تجهیزات آشپزی، تجهیزات مربوط به ایمنی و .... را تک تک تهیه کنید. وسایل زیاد هم برندارید. مثلا در این سفر به لباس زیاد احتیاجی نخواهید داشت.

2. آماده و با برنامه ریزی سفر کنید
شما نیاز به نقطه ی آغاز و در نهایت نقطه ی پایان دارید. باید نسبت به راه و مسیری که در پیش دارید، آگاهی های لازم را کسب کنید. علاوه بر این بدن شما نیز باید آمادگی های لازم برای رکاب زدن را داشته باشد. شما باید بدن خود و توانایی آنرا به خوبی بشناسید تا عضلاتتان دچار گرفتگی نشود.

مشخص کنید که چند ساعت در روز را رکاب خواهید زد و خود را آماده کنید. اگر تازه دوچرخه سواری را شروع کرده اید، پس آرام حرکت کنید و زود به زود کمپ بزنید و استراحت کنید.

3. می توانید تنها باشید
برخی ترجیح می دهند و یا رویای آنرا دارند که تنها به سفر بروند. اگر قصد دارید که به تنهایی به این سفر بروید، پس باید بیشتر مراقب باشید. تجهیزات شما باید کامل و بدون عیب و نقص باشد. خانواده از این موضوع اطلاع داشته باشند و با آنها در ارتباط باشید. مسیر و زمانی را هم که برای رکاب زدن انتخاب می کنید باید ایمن و مناسب باشد.

4. آرام سفر کنید و در طول سفر لذت ببرید
همانطور که گفتیم این سفر پر از هیجان و ماجراجویی است و قطعا از سفرهای دیگر زمان بیشتری را خواهد گرفت و طولانی تر خواهد بود. فقط به پایان سفر فکر نکنید. در طول سفر از همه چیز لذت ببرید و در پی کشف چیزهای جدید باشید. بر روی یک دوچرخه، بیشتر از ماشین و یا قطار می توانید از طبیعت لذت ببرید و هرجا که دوست داشتید توقف کنید.

5- تجهیزاتی برای باران به همراه داشته باشید
بدون وسایلی مثل پانچو  و کلاه لبه دار که کمک می‌کند تا دید خوبی در باران داشته باشید، مسافرت نکنید.

6-تناسب اندام خود را حفظ کنید
واضح است که بایستی برای مسافرت با دوچرخه آمادگی جسمانی کافی را  داشته باشید، اما با این حال مکانی در نزدیکی محل زندگی خود پیدا کنید تا بتوانید آنجا تمرین کنید. به یاد داشته باشید که در هنگام دوچرخه‌سواری حتما با سربالایی نیز مواجه خواهید شد.

7- گوشی را چک کنید و یک نقشه نیز به همراه داشته باشید
به همراه داشتن کاربردی‌ترین شارژرها، هوشمندانه‌ترین کار یک دوچرخه سوار است؛ مطمئن شوید که منبع تغذیه‌ای متناسب با مقصد پیش رو به همراه دارید و برای احتیاط یک نقشه کاغذی از مسیر و هدف خود داشته باشید.

8-  سفر خود را زمانی آغاز کنید که کاملاً آماده هستید
گاهی اوقات پیش می آید که برنامه ریزی شما بدون نقص انجام گیرد، ولی برای سفر هنوز آمادگی روحی و جسمانی ندارید، پس حتماً سعی کنید در شرایط کامل آمادگی سفر خود را آغاز کنید. همیشه در هر سفری با هر وسیله ای باید در شرایط کامل آمادگی سفر کنید.


نکته دیگری که در هر سفری ممکن است رخ دهد این است که در حین سفر گاهی احساس خستگی شدید می کنید، در چنین شرایطی تصمیم گیری نکنید یا اینکه سفر خود را کنسل نکنید. پیشنهاد می کنیم، توقف کنید و چند ساعتی استراحت نمایید و کمی بخواهید. سپس غذای مقوی میل کنید و با احساس آرامش و نیروی جدید به سفر خود ادامه دهید.

9- حتماً دوچرخه مناسب انتخاب نمایید
انتخاب نوع دوچرخه در سفرهای این چنینی بستگی به طول مسیر سفر دارد. اساسی ترین نکته در این زمینه راحتی سفر با دوچرخه است. چرا که قرار است ساعت ها بر روی آن رکاب بزنید. از آنجایی که ممکن است در مسیر سفر با سراشیبی و سربالایی های زیادی مواجه شوید پس بهتر است از دوچرخه ی دنده ای استفاده کنید. پیشنهاد می شود که حتماً از نصب کردن چراغ های هشدار خودداری نکنید. اگر مجبور شدید که در شب سفر کنید حتماً داشتن چراغ الزامی است.


انتخاب دوچرخه سبک ولی محکم اساس کار است. مطمئن شوید دوچرخه ی شما قسمتی برای قرار دادن کیف داشته باشد تا در طول مسیر کیف خود را آن جا قرار دهید. چون قرار است مدت زمان زیادی از زین استفاده کنید، پس حتماً انتخاب نوع زین بسیار اساسی است.

چک لیست لوازم در هنگام سفر با دوچرخه:
- شورت دوچرخه سواری
- پیراهن دوچرخه سواری از جنس Coolmax
- جوراب دوچرخه سواری برای هر نفر
- کفش دوچرخه سواری
- کلاه دوچرخه سواری
- پوشش Gore-tex برای کلاه ایمنی
- شلوار کشی ساق بلند
- پیراهن ضد آب
- بادگیر
- جفت دستکش دوچرخه سواری
- عینک دوچرخه سواری
- شلوار دو کاره
- تی شرت آستین کوتاه
- دستمال دستی
- زیرپوش
- لباس شنا
- لوازم نظافت (خمیردندان، مسواک، شامپو، خوشبوکننده، ریش تراش، صابون و …)
- حوله سبک متوسط
- سویشرت
- کاپشن سبک وزن
- ساعت
- تلمبه باد
- آچار و لوازم ضروری  برای تعمیر دوچرخه

چک لیست خوراکی ها در هنگام سفر با دوچرخه:
در سفرهای دوچرخه ای لازم است رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید. شما در این سفرها روزانه کالری بسیاری مصرف می کنید و بنابراین برای حفظ سلامتی خود، واجب است غذاهایی میل کنید که این انرژی را جبران کند. پس بی خیال خوراکی هایی مثل بستنی، چیپس و پیتزا شوید و در مقابل غذاهایی با فیبر بالا را جایگزین کنید. محصولات غله ای و سبزی ها و میوه های تازه نیز از جمله بایدهای غذایی در این سفرها محسوب می شوند.
- آب
- انواع مغز و آجیل
- میوه های تازه
- سبزیجات تازه
- سبزیجات خشک شده، برگه های میوه

 

سفر با دوچرخه,نکات سفر با دوچرخه,دانستنی های سفر با دوچرخه

در سفرهای دوچرخه ای لازم است رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرید

 
اقامتگاه در هنگام سفر با دوچرخه:
در سفر با دوچرخه علاوه بر جذابیت های خاصی که فقط منحصر به خودش می باشد خوب خستگی هم دارد برای همین شما باید به میزان کافی بخوانید تا بدنتان موافقت کافی در برابر سختی را داشته باشد. اگر می توانید با خودتان وسایل کمپیگ و چادر زدن را داشته باشید تا دیگه هزینه مسافرخانه یا هتل را نپردازید، اما اگر نمی خواهید بار اضافه با خود جمل کنید می توانید به هتل بروید و آنجا استحراحت کنید.

برای سفر با دوچرخه، کوله‌پشتی بهتر است یا خورجین؟
مسلما استفاده از کوله پشتی و خورجین هر دو برای دوچرخه‌سوارها ممکن است و هر کدام فواید خاص خود را دارند و نکلت منفی هم دارند. اما به طور کلی اگر ما بخواهیم به سفرهای کوتاه که نیازی نیست وسایل زیادی همراه خود ببریم، برویم، حتما از کوله پشتی استفاده می‌کنیم. چراکه در این سفرها کوله‌پشتی سبک خواهد بود و سفر کوتاه، پس فشار زیادی به کمر ما نمی‌آید. اما اگر به سفرهای طولانی و کمپینگ برویم، حتما از خورجین استفاده می‌کنیم تا هم بتوانیم وسایل بیشتری همراه خود ببریم و هم از درد‌ کمر و کتف رها باشیم.

نکات ایمنی در سفر با دوچرخه:
پس از اینکه دوچرخه خود را آماده نمودید و آن را تست کردید، نوبت به آماده کردن خودتان می رسد. برای حرکت و رکاب زدن در خیابان ها و جاده ها، بهتر است از لباس هایی استفاده کنید که رنگ های روشن و رنگین دارند. رنگ هایی که به سرعت جلب توجه می کنند. این لباس ها، باعث می شود که دیگر رانندگان سریع متوجه حضور شما شده و مراقب باشند. همچنین در هنگام دوچرخه سواری به هیچ عنوان در دو گوش خود هندزفری نگذارید یا موسیقی گوش ندهید. باید تمام حواس خود را به جاده بدهید. صدای ماشین ها و بوق آن ها را بشنوید و کاملا حواستان به اطرافتان باشد.

برای اینکه از گوشی خود استفاده کنید، بهتر است ابتدا به کنار جاده رفته، در گوشه ای امن توقف کنید و سپس گوشی تان را جواب دهید. در سفر به خارج کشور با دوچرخه و چه در داخل کشور باید یاد بگیرید که در مسیری مستقیم دوچرخه سواری کنید. قبل از چرخش یا تغییر مسیر، اطرافتان را نگاه کنید و با دست به دیگران علامت دهید.

با توجه به اینکه در شب دید کافی وجود ندارد و دوچرخه نیز از از لوازم روشنایی کافی برخوردار نیست بهتر است پیش از تاریک شدن هوا در اولین استراحت گاه توقف کرده و تا روشن شدن کامل آسمان صبر کنید.

حتی اگر چراغ هشدار دهنده و روشنایی نیز به همراه داشتید بازهم ادامه مسیر در شب پیشنهاد نمی شود، مگر اینکه در شرایطی بوده که مجبور به ادامه مسیر هستید.

بهترین کشورها برای دوچرخه سواران:
در میان کشورهای دنیا، بعضی از کشورها، بهشتی برای دوچرخه سواران محسوب می شوند. در کشور فرانسه شهرها و جاده هایی همانند شهرها و جاده های استراسبورگ، نانتس و بوردو جزو این مناطق هستند. همچنین می توان تمام جاده های کشور هلند را برای سفر به خارج کشور با دوچرخه مناسب دانست. شهرهایی همانند کوپنهاگ، آیندهوون، آمستردام و اوترخت حتی مسیرهایی مجزا برای دوچرخه سواران در نظر گرفته اند.

 

از دیگر کشورهایی که برای دوچرخه سواری و سایکل توریست، بهترین مسیرها را دارد، می توان به ملمو در سوئد، شهرهایی همانند آنتورپ (Antwerp) در بلژیک، شهرهایی همانند سویل و بارسلونا در اسپانیا، شهرهای آلمان مخصوصا برلین، اتریش و وین، شهر لیوبلیانا (Ljubljana) در اسلوونی اشاره کرد. در آمریکای لاتین کشورهایی همانند آرژانتین شرایط مناسبی برای دوچرخه سواران دارد.


گردآوری: بخش گردشگری

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

احتمال تولد کرونای ایرانی وجود دارد
رابطه عجیب شیر مادر و اعتماد به نفس!
نوزاد به چه مقدار شیر مادر یا شیر خشک نیاز دارد؟
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند
پرنده‌ای که تنها در ایران وجود دارد
غارهای بی‌نظیری که در ایران وجود دارد
عقاید غلطی که درباره کاهش وزن وجود دارد
برای درمان قوز چهورزش هایی وجود دارد؟
برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟
آیا امکان عدم تائید پیروزی بایدن وجود دارد؟

   محصولات مشابه  

پروژه آمار آیا بین وزن کودک در هنگام تولد و سن مادر رابطه ای وجود دارد؟ پروژه آمار آیا بین وزن کودک در هنگام تولد و سن مادر رابطه ای وجود دارد؟
مشاهده مشخصات و خرید

آیا بین ورزش کردن و میزان افسردگی رابطه‌ای وجود دارد آیا بین ورزش کردن و میزان افسردگی رابطه‌ای وجود دارد
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقآیا بین ورزش کردن و میزان افسردگی رابطه‌ای وجود دارد؟81 ص تحقیقآیا بین ورزش کردن و میزان افسردگی رابطه‌ای وجود دارد؟81 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقآیا بین ورزش کردن و میزان افسردگی رابطه‌ای وجود دارد؟ 81 ص تحقیقآیا بین ورزش کردن و میزان افسردگی رابطه‌ای وجود دارد؟ 81 ص
مشاهده مشخصات و خرید

آمار آيا ارتباطي بين دروس تفهيمي و دروس حفظي وجود دارد؟ 39 ص آمار آيا ارتباطي بين دروس تفهيمي و دروس حفظي وجود دارد؟ 39 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقآیا روح وجود دارد تحقیقآیا روح وجود دارد
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت روش های تشخیص زود هنگام پیش از تولد - در حجم 46 اسلاید پاورپوینت روش های تشخیص زود هنگام پیش از تولد - در حجم 46 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

آيا بين تيپ هاي شخصيتي (درون گرا- برون گرا) و فرسودگي شغلي ارتباطي وجود دارد يا خير آيا بين تيپ هاي شخصيتي (درون گرا- برون گرا) و فرسودگي شغلي ارتباطي وجود دارد يا خير
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت فصل سوم لورا برک رشد پیش از تولد، تولد و کودک تازه متولد شده پاورپوینت فصل سوم لورا برک رشد پیش از تولد، تولد و کودک تازه متولد شده
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 10 علوم تجربی پایه اول دبستان (ابتدائی): در اطراف ما هوا وجود دارد. پاورپوینت درس 10 علوم تجربی پایه اول دبستان (ابتدائی): در اطراف ما هوا وجود دارد.
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقآيا بين تيپ هاي شخصيتي (درون گرابرون گرا) و فرسودگي شغلي ارتباطي وجود دارد يا خير 82 ص تحقیقآيا بين تيپ هاي شخصيتي (درون گرابرون گرا) و فرسودگي شغلي ارتباطي وجود دارد يا خير 82 ص
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه و تحقیق-انواع روشهای پیشگیری از بارداری و بهداشت مادر و کودک در تنظیم خانواده- در 70 صفحه-docx پروژه و تحقیق-انواع روشهای پیشگیری از بارداری و بهداشت مادر و کودک در تنظیم خانواده- در 70 صفحه-docx
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه آمار جامعه كل دانش‌آموزاني است كه کتاب آمار و احتمال را مطالعه کرده اند 22 ص پروژه آمار جامعه كل دانش‌آموزاني است كه کتاب آمار و احتمال را مطالعه کرده اند 22 ص
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه آمار نمرات آمار تيزهوشان مشهد پروژه آمار نمرات آمار تيزهوشان مشهد
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه آمار اهمیت آمار در پزشکی پروژه آمار اهمیت آمار در پزشکی
مشاهده مشخصات و خرید

طرح کارت دعوت جشن تولد با تصویر کودک 1 طرح کارت دعوت جشن تولد با تصویر کودک 1
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی ترانه های مادر و کودک اثر سودابه سالم آلبوم موسیقی ترانه های مادر و کودک اثر سودابه سالم
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب مادر کودک موسیقی اثر ناصر نظر انتشارات ماهور کتاب مادر کودک موسیقی اثر ناصر نظر انتشارات ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی ترانه های مادر و کودک اثر سودابه سالم آلبوم موسیقی ترانه های مادر و کودک اثر سودابه سالم
مشاهده مشخصات و خرید

پاور پوینت فصل شش بهداشت و تغذیه مادر و کودک حلم سرشت - 17 اسلاید پاور پوینت فصل شش بهداشت و تغذیه مادر و کودک حلم سرشت - 17 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

کفش خوب برای مدرسه چه ویژگی دارد؟
کفش کتونی ورزشی مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
راهنمای خرید تاب و سرسره کودک
چگونه با کودک اردو بزنیم
۳ بازی فکری جذاب که کودک شما را باهوش­­‌تر می‌کند
چگونه به کودک بیاموزیم که دوچرخه سواری کند
۳ معیار اصلی انتخاب کتاب برای کودک
سوالاتی که پیش از خرید اسکوتر کودک باید جوابش را بدانید
انواع عصا و نکات مهم هنگام خرید عصا در 2020
نکات مهم هنگام خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی