گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

دوچرخه سواری و فواید آن



دوچرخه سواری و فواید آن



دوچرخه سواری نه به عنوان ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید شناخته شده است‎

 

دوچرخه سواری از دیرباز نه به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید شناخته شده است. در ظاهر همه چیز ساده به نظر می‌رسد زانوانی که بالا پایین می‌روند و چرخ محرک را به حرکت در می‌آورند، اما در پس همین حرکات ساده معجونی از تبدیلات نیرو و انرژی هم در دوچرخه و هم در بدن ورزشکار وجود دارد.

 

فواید دوچرخه سواری

 

دوچرخه سواری سلامت دستگاه قلبی و عروقی‌تان را بهبود می‌بخشد

دوچرخه‌سواری برای آدم‌هایی که به دنبال تقویت قلب و شش‌های‌‌شان هستند یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها به شمار می‌رود. مطالعات نشان داده‌اند دوچرخه‌سواری منظم احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا 50 درصد کاهش می‌دهد. هم‌چنین انجام منظم تمرین‌های هوازی روی دوچرخه‌ موجب تقویت شش‌ها می‌شود، و با افزایش اکسیژن مصرفی‌، سطح انرژی‌تان را بالا می‌برد.

 

بهره‌مندی از قلب و ششِ قوی نه تنها از بروز بیماری‌های خطرناک قلبی و عروقی – نظیر بیماری سرخرگ‌های قلبی، فشار خون بالا، تصلب شرایین، و سندرم متابولیک – جلوگیری می‌کند، بلکه هم‌چنین برای انجام کارهای روزانه، انرژی بیش‌تر برای‌تان فراهم می‌کند. آیا هر وقت از پله بالا می‌روید نفس‌نفس می‌زنید، و از این حالت خسته شده‌اید؟ روزانه کم‌تر از 20 دقیقه دوچرخه‌سواری به شما امکان می‌دهد با کم‌ترین زحمت به بیش‌ترین دستاوردها برسید.

 

عامل تقویت ماهیچه ها

وقتی شما در حال دوچرخه سواری و رکاب زدن هستید، به خاطر فشاری که برای به جلو بردن دوچرخه وارد میکنید بسیاری از عضلاتتان را درگیر میکنید. عضلات چهار سر ران، همسترینگ، ماهیچه های پشت پا و پنجه از جمله ی اینهاست. خوبه که بدانید علاوه بر عضلات پا ماهیچه های دستتان هم درگیر این ورزش می شود و کمک میکند تا قسمت های سست تر بدن بیشتر تحرک پیدا کنند. با تمرین مداوم به وسیله ی دوچرخه علاوه بر اینکه سلامتی عضلاتتان تضمین می شود کمک میکنید تا ماهیچه های قوی تری داشته باشید و همچنین از عوارضی مانند سکته ی مغزی هم دور باشید. هنگامی که دوچرخه سواری میکنید به خاطر پمپاژ مناسب خون در سنین بالاتر از گرفتگی رگهای قلبی هم به دور خواهید ماند.

  

کاهش استرس و بهبود شرایط روحی

انجام ورزش مواد معروف به اندروفین ها را به داخل جریان خون رها می کند.این مواد حس رضایت و خوشحالی را ایجاد می کنند ، در نتیجه به کاهش استرس کمک می کنند. به طور طبیعی اگر در محیطی مطبوع و دلپسند دوچرخه سواری کنید سطح رضایت شما حتی بیشتر هم خواهد شد.

 

دوچرخه‌سواری میزان اکسیژن اطراف مغز را افزایش می‌دهد‎

 

مقاوم در برابر بیماری ها

زمانی که از دوچرخه سواری لذت میبرید و این ورزش کلی انرژی مثبت به شما میدهد، شما بدون اینکه بدانید در حال تقویت بیشتر سیستم ایمنی بدنتان هستید. این موضوع باعث می  شود که شما هر چه کمتر به پزشک و رسیدگی های پزشکی که به دلیل بروز انواع مشکلات فیزیکیه نیاز پیدا کنید. با ورزش کردن سیستم ایمنی بدن آمادگی بیشتر و همچنین قدرت بیشتری برای مبارزه با بیماری ها را خواهد داشت و مواردی مثل عفونتها و اختلال در عملکرد اعضای بدن کمتر به وجود می آید.

  

دوچرخه سواری خلاقیت‌تان را بیش‌تر می‌کند

شاید در زمان میکل‌آنژ دوچرخه وجود نداشت، ولی اگر وی می‌توانست دوچرخه‌سواری کند قطعا می‌توانست برخی از آثارش را با سرعتی بیش‌تر به پایان برساند. دانشمندان معتقدند تمرین‌های هوازی خلاقیت و مهارت‌های حل مشکل را تقویت می‌کنند و می‌توانند به نویسندگان، موسیقی‌دان‌ها، بازرگانان، مهندسان، یا هر شخصی دیگر که روی پروژه‌ای کار می‌کند، کمک کنند تا بر موانع روانی غلبه کنند و به درستی تصمیم بگیرند.

 

دوچرخه‌سواری میزان اکسیژن اطراف مغز را افزایش می‌دهد، به سلول‌های عصبی امکان می‌دهد موثرتر عمل کنند، و خلاقیت و الهامات لازم را برای پیدا کردن راه‌های جدید حل مشکلات در اختیارتان بگذارند. پژوهشی به تازگی دریافت تنها 25 دقیقه دوچرخه‌سواری می‌تواند به شما ایده‌های جدید الهام کند و خلاقیت‌تان را پرورش دهد.

  

راحتی و آسایش در ورزش یکی از مهم ترین مزیت های دوچرخه سواری است.

شما میتوانید با هریک از اعضای خانواده تان از مادربزرگ گرفته تا بچه ی پنج ساله و یا حتی با دوستانتان دوچرخه سواری به صورت مسابقه ای هیجانی داشته باشید. افرادی که به درد مفاصل دچار هستند و یا آنهایی که اضافه وزن دارند ممکن است با دوچرخه سواری احساس راحتی بیشتری داشته باشند تا نسبت به زمانی که به انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع یا بسکتبال و ... مشغول می شوند، چراکه دوچرخه سواری فشار کمتری روی کمر، باسن، زانو، قوزک پا می آورد. راحتی و آسایش دوچرخه سواری ممکن است شما را وسوسه کند که کنار ساحل با دوچرخه گشت بزنید.

  

دوچرخه سواری قوی کردن ماهیچه های پاها

دوچرخه سواری به مراتب جالب تر از بلند کردن وزنه است، اما می تواند برای شما و بدنتان اثرات مشابه داشته باشد. بهترین راه برای ساختن قدرت، به خصوص در عضلات چهارگانه، این است که از بالاترین دنده دوچرخه استفاده کنید و به خود فشار وارد کنید.

  

برای افزایش میل جنسی 

ساختن سیستم قلبی و عروقی شما راهی خوب برای افزایش محرک جنسی و مقابله با پیری است.در مردان, ورزش کاران در حرکت جنسی نسبت به افراد غیر ورزش کار تا 5 سال جوان تر به نظر می رسند و یک مطالعه نشان داد که مردان بیش از 50 سال که 3 بار در هفته دوچرخه سواری می کنند, دچار ناتوانی کمتری می شوند. در زنان, ورزش هوازی می تواند تا چند سال پیری را به تعویق بیندازد.

  

دوچرخه سواری برای جوان تر شدن

مطالعه ای نشان داد که دوچرخه سواری به طور منظم می تواند علائم سالخوردگی را با حفاظت از پوست شما از اشعه های مضر فرابنفش کاهش دهد.راز آن، این است که افزایش گردش خون به سلول های پوست شما اجازه می دهد تا مواد غذایی خود را به دست آورند و سموم را تخلیه کنند - فقط به خاطر داشته باشید که وقتی برای سواری به بیرون می روید، کرم ضد آفتاب بزنید.

 

گردآوری : بخش ورزشی  

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟
دوچرخه سواری و فواید آن
دوچرخه‌سواری کوهستان
فواید دوچرخه سواری برای بدن
انواع مسابقات دوچرخه سواری
آموزش دوچرخه سواری به کودکان
کاهش احتمال مرگ با دوچرخه‌سواری
دوچرخه سواری باعث شادی می شود
دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟
دوچرخه سواری استرس کاری را کاهش می‌دهد

   محصولات مشابه  

دستکش دوچرخه سواری مدل UOK  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل UOK غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل mt دستکش دوچرخه سواری مدل mt
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل 01 دستکش دوچرخه سواری مدل 01
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد R11  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد R11 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد R12 دستکش دوچرخه سواری کد R12
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد R13  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد R13 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل Liv دستکش دوچرخه سواری مدل Liv
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد R14  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد R14 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل A5  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل A5 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل A4  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل A4 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل re2  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل re2 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد R15  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد R15 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل ket  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل ket غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل HET  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل HET غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد F11  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد F11 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری مدل CED  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری مدل CED غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد 201  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد 201 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد 202  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد 202 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد 203  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد 203 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

دستکش دوچرخه سواری کد 204  غیر اصل دستکش دوچرخه سواری کد 204 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

راهنمای خرید دستکش دوچرخه سواری
دوچرخه سواری با خردسالان
بهترین چراغ های دوچرخه 2020 | چراغ های جلو و عقب برای دوچرخه سواری در جاده ها و رفت و آمد
نحوه انتخاب کیسه یا کیف دوچرخه سواری
چگونه به کودک بیاموزیم که دوچرخه سواری کند
راهنمای انتخاب عینک دوچرخه سواری
راهنمای جامع خرید کلاه دوچرخه سواری
راهنمای جامع خرید عینک دوچرخه سواری
با جذاب ترین گجت دوچرخه سواری سال آشنا شوید / این آیینه هوشمند همه زوایا را پوشش می دهد
دستکش با چراغ راهنما ZACKEES
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی