گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟

آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟



فواید پیاده روی

پیاده روی همچنان جزو ورزش‌هایی است که به افراد برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شود

 

اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟

 

در سال‌های اخیر ورزش‌هایی همچون کراس فیت، اینتر وال و غیره پر طرفدار شده‌اند. با این حال پیاده روی همچنان جزو ورزش‌هایی است که محبوبیت زیادی دارد و به افراد برای کاهش وزن پیشنهاد می‌شود.

 

به گزارش My fitness pal،پیاده روی فواید زیادی دارد و ارزش ‌اضافه شدن به برنامه ورزش را دارد. پیاده روی هزینه زیادی ندارد و به مفاصل فشار وارد می‌کند. پیاده روی نیاز به لوازم خاصی ندارد.

 

پیاده روی باعث افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان‌ها می‌شود.

 

پیاده روی به شما کمک می کند تا به میزان فعالیت پیشنهاد شده در هفته‌ برسید. انجام ورزش‌های مختلف در طول هفته‌ در صورتی که با نشستن مداوم همراه باشد، نمی‌تواند کافی باشد و به همین دلیل پیاده روی در دیگر ساعات روز می‌تواند بیشتر به افزایش فعالیت هفتگی و در نتیجه‌ جلوگیری از بیماری‌ها کمک کند.

 

سعی کنید در کنار پیاده روی ورزش‌های قدرتی را نیز در برنامه خود داشته باشید.

 

در روزهایی که پیاده روی نمی کنید ورزش‌ قدرتی انجام دهید. انجام دو جلسه ورزش قدرتی در هفته‌ کافی است.

 

اگر پیاده روی به تنهایی انجام شود قدرت بدن افزایش پیدا نمی‌کند و عضلات شکل نمی‌گیرند.

  

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

تناسب اندام در نوزادان
تناسب اندام با استفاده از وزن بدن
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد
حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی
تناسب اندام با چند حرکت ساده با استفاده از کش
فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام
۸ حرکت ورزشی برای تناسب اندام
رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده
باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام

   محصولات مشابه  

توپ تناسب اندام سایز 85 توپ تناسب اندام سایز 85
مشاهده مشخصات و خرید

لوازم تناسب اندام زد ایکس مدل کش شکم سایز M لوازم تناسب اندام زد ایکس مدل کش شکم سایز M
مشاهده مشخصات و خرید

لوازم تناسب اندام مگافیتنس مدل MF8001 سایز S لوازم تناسب اندام مگافیتنس مدل MF8001 سایز S
مشاهده مشخصات و خرید

لوازم تناسب اندام مگافیتنس مدل MF8001 سایز M لوازم تناسب اندام مگافیتنس مدل MF8001 سایز M
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل A-85 توپ تناسب اندام مدل A-85
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل A-65 توپ تناسب اندام مدل A-65
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل A-75 توپ تناسب اندام مدل A-75
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام کد 01 توپ تناسب اندام کد 01
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام کد 85 توپ تناسب اندام کد 85
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام  مدل MP توپ تناسب اندام  مدل MP
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل جیم بال کد 001 توپ تناسب اندام مدل جیم بال کد 001
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل 001 توپ تناسب اندام مدل 001
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل MPM توپ تناسب اندام مدل MPM
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام مدل 50 توپ تناسب اندام مدل 50
مشاهده مشخصات و خرید

توپ تناسب اندام ژونگ مدل MZP 55 توپ تناسب اندام ژونگ مدل MZP 55
مشاهده مشخصات و خرید

کش تناسب اندام مدل JeIC029  غیر اصل کش تناسب اندام مدل JeIC029 غیر اصل
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه تناسب اندام مدل B01 حلقه تناسب اندام مدل B01
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه تناسب اندام مدل a50 حلقه تناسب اندام مدل a50
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه تناسب اندام مدل 006 حلقه تناسب اندام مدل 006
مشاهده مشخصات و خرید

لوازم تناسب اندام تی اس شکم بند طرح 1 لوازم تناسب اندام تی اس شکم بند طرح 1
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نحوه انتخاب الکترونیک تناسب اندام
چه سایز دوچرخه ای برای سن و قد شما مناسب است ؟
نحوه محاسبه سایز دوچرخه مناسب
۴ نکته­ فوق­‌العاده برای انتخاب کیف متناسب با موقعیت، اندام و لباس­‌هایتان
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی