گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

فواید هیدروجیم (ورزش و بدنسازی در آب) برای چه افرادی مناسب هست؟

فواید هیدروجیم (ورزش و بدنسازی در آب) برای چه افرادی مناسب هست؟



هیدروجیم,فواید هیدروجیم ,فواید هیدروجیم چیست

ورزش هیدروجیم

 

هر نوع ورزشی برای تندرستی موثر است و ورزش هایی که در آب انجام میشوند هم امتیازها زيادي برای تندرستی دارند. هنگامی که شما در آب هستید، بدن شما تقریباً 90 درصد سبک تر احساس می شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن تان دارد، مشابه تاثیری که ورزش در خشکی روی بدن تان می گذارد نیست. همچنین، ورزش کردن در آب، نوعی استراحت دربرابر روتین خسته کننده ی باشگاه است.

با ورزش کردن در آب که به آن ورزش های آبی هم می گویند، بر خلاف برنامه های تمرینی که در باشگاه دارید، با انرژی تر بمانید، ضمن این که مفرح تر و لذتبخش تر هم هست.

 

تمرین کردن در آب برای تمام گروههای سنی موثر است، از بچه گرفته تا سالمند. حتی افرادی که دچار اسیب های عضله، تاندون و استخوان شده اند و همچنين اشخاص چاق و زنان باردار میتوانند ورزش های آبی را انجام بدهند. تمرین کردن در آب احتیاج به تجهيزات خاصی ندارد، تنها کافیست مایوهای خویش را به تن کنید و به آب بزنید!

 

تمرین کردن در آب، یک نوع فعالیت درمانی است که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی اثرها بسیار خوبی دارد.

 

هیدروجیم,فواید هیدروجیم ,فواید هیدروجیم چیست

فواید هیدروجیم

 

هیدروجیم برای چه کسانی مطلوب است

هیدروجیم برای همه ی گروه‌های سنی مطلوب است که به جای ورزش در خارج از آب به بازیابی حرکت های بیماران دچار ضایعات نخاعی، فلج مغزی و… می پردازد.

 

هیدروجیم، فضایی مثل باشگاه ورزشی است که در این فضا همه ی تمرینات ورزشی در آب صورت می گیرد.

 

آب درمانی بیمارانی که دچار مشکل های مفصلی، آرتروز، کمردرد و… شده اند، موثر است.

 

کسانی که دچار اضافه وزن هستند، هیدروجیم بعنوان بهترین، ایمن ترین و سریع ترین شیوه برای افزایش سوخت وساز است.

 

بیمارانی که دارای مشکل قلبی و مفصلی هستند و نمی توانند خارج از آب ورزش کنند، هیدروجیم گزینه ای مناسب برای آنها است.

 

ورزشکاران حرفه ای با مقصود کاهش اسیب های ورزشی، حین استفاده از وسیله ها ورزشی و همچنين افزایش بازدهی ورزش، از هیدروجیم استفاده می کنند.

 

هیدروجیم,فواید هیدروجیم ,فواید هیدروجیم چیست

هیدروجیم ورزش و بدنسازی در آب

 

فواید هیدروجیم

 

برقراری اعتدال و یکنواختی در چربی سوزی

در آب به دلیل درگیری تمامی اعضاء بدن در انجام تمرین های، فرآیند چربی سوزی و عضله سازی به صورت یکسان و یکدست در تمام بدن صورت میپذیرد که این امر زیبائی منحصر بفردی را برای اشخاص بهمراه خواهد داشت.

 

بازدهی فوق العاده بالا

در آب به دلیل مقاومت بالای آب، انجام هر تمرین در قیاس با خشکی با صرف کالری بیشتری صورت میپذیرد که این امر افزایش بازدهی دست کم سه برابری تمرین در آب را بهمراه خواهد داشت.

 

کاهش استرس

هر نوع ورزش آبی میتواند برای کاهش اضطراب و استرس موثر باشد. حتماً این را می دانید که حتی تنها نگاه کردن به حرکت آب دریا یا به کاربستن فعالیت هایی در کنار استخر میتواند یکی از آرامشبخش ترین فعالیت ها برای کاهش اضطراب باشد. ولی در آب بودن هم بسیار آرامشبخش بوده و جسم و ذهن را ارام می کند.

 

حتی از صدای آب برای مدیتیشن استفاده می شود. تمرین کردن در آب، مغز را تحریک می کند تا هورمون حس خوب را که اندورفین نام دارد و از اضطراب کم نموده و به شما حال خوب می دهد ترشح کند. ضمنا این ورزش ها، اکسیژن رسانی به عضلات را افزایش داده و تنفس را تنظیم می کنند.

 

حس تازگی و طراوت بی نظیر 

تمرین در آب به دلیل شستشوی منفذهای پوست، ماسای آرام آب به بدن و عدم گرفتکی عضلانی تازگی و طراوت فزاینده ای را برای اشخاص بهمراه خواهد داشت.

 

کاهش فشار خون 

زمانی که در آب ورزش می کنید، مقاومت آب به گردش خون موثرتر در سراسر بدن کمک می کند. در نتیجه از فشار خون کاسته شده و در بلند مدت از نرخ ضربان قلب در حالت استراحت نیز کم می شود. تمرین کردن در آب، یک راه عالی برای ایجاد استقامت هوازی است.

 

مطالعه ای که طی یک دوره ی 10 هفته ای انجام گردید نشان داد تمرینات هوازی در آب، به ميزان چشمگیری از فشار خون سیستولیک کم نموده و فشار خون سرخرگی بیماران دچار پُر فشاری خون را تعدیل کرد. ورزش در آب خصوصاً برای اشخاص چاق و بزرگسالانی که دچار مشکلات ارتوپدی یا برونکو اسپاسم( بیماری تنفسی) توصیه می شود.

 

ایمنی فوق العاده بالا

آب نه تنها بعنوان یک محافظ اطراف بدن را احاطه می کند بلکه بخش قابل توجهی از اسیب های احتمالی در زمان تمرین را از اشخاص دفع می نماید.

 

گردآوری: بخش ورزشی

 

 

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

رینگ اسپرت چیست؟ مزایا و معایب استفاده از رینگ اسپرت
بوکسور نوجوان اردنی در رینگ بوکس جان باخت
چه سنی برای شروع بدنسازی مناسب است؟
5 ورزش مناسب برای کاهش وزن
غذاهای مناسب برای رشد کودکان
چه ورزشی برای کودکان مناسب است؟
چه ورزشی برای زنان مناسب‌تر است
شنا ورزش مناسب برای کاهش وزن
ورزش های مناسب برای آرتروز
چه مسواکی برای کودکان مناسب است !

   محصولات مشابه  

رینگ معکوس مدل NEX مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای سونی NEX - E مانت رینگ معکوس مدل NEX مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای سونی NEX - E مانت
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل NEX مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای سونی NEX - E مانت رینگ معکوس مدل NEX مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای سونی NEX - E مانت
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 52 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 52 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل AI مناسب برای دهانه لنز 52 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل AI مناسب برای دهانه لنز 52 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل AI مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل AI مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه ی لنز 67 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه ی لنز 67 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 67 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 77 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 77 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 52 میلیمتر برای کانن رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 52 میلیمتر برای کانن
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه ی لنز 58 میلیمتر برای کانن رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه ی لنز 58 میلیمتر برای کانن
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 77 میلیمتر برای نیکون رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 77 میلیمتر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 72 میلیمتر برای کانن رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 72 میلیمتر برای کانن
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 52 میلی متر برای نیکون رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 52 میلی متر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 67 میلی متر برای کانن رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 67 میلی متر برای کانن
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 49 میلی متر برای کانن رینگ معکوس مدل چیپی مناسب برای دهانه لنز 49 میلی متر برای کانن
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 58 میلی متر برای نیکون رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 58 میلی متر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 58 میلی متر برای نیکون رینگ معکوس مدل EOS مناسب برای دهانه لنز 58 میلی متر برای نیکون
مشاهده مشخصات و خرید

آداپتور معکوس لنز به لنز کی وی مدل RA مناسب برای دهانه لنز 67 به 72 میلیمتری آداپتور معکوس لنز به لنز کی وی مدل RA مناسب برای دهانه لنز 67 به 72 میلیمتری
مشاهده مشخصات و خرید

آداپتور معکوس لنز به لنز کی وی مدل RA مناسب برای دهانه لنز 67 به 82 میلیمتری آداپتور معکوس لنز به لنز کی وی مدل RA مناسب برای دهانه لنز 67 به 82 میلیمتری
مشاهده مشخصات و خرید

آداپتور معکوس لنز به لنز کی وی مدل RA مناسب برای دهانه لنز 49 به 67 میلیمتری آداپتور معکوس لنز به لنز کی وی مدل RA مناسب برای دهانه لنز 49 به 67 میلیمتری
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

چه سایز دوچرخه ای برای سن و قد شما مناسب است ؟
انتخاب دوچرخه مناسب برای بانوان
چگونگی انتخاب یک توپ مناسب برای فوتبال
پازل های مناسب برای کودکان : بر اساس سن، نوع، جنس
راهنمای خرید تبلت مناسب برای افراد مختلف
راهنمای انتخاب اجاق مناسب برای سفرهای بک پکینگ
بازی‌ فکری مفید و مناسب برای کودکان یک تا ۱۰ سال کدامند؟
ورزشهای هوازی مناسب برای کسانی که زانو درد دارند.
معرفی برترین پیانوهای دیجیتال مناسب برای شروع یادگیری پیانو
کدام دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری و سوزاندن چربی مناسب است؟
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی