گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟



روش صحیح پیاده روی

در پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است‎

 

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.

 

پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:

 

۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا: 

در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.

 

۲. کمتر شدن احتمال آسیب‌دیدگی‌: 

پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب‌دیدگی‌ بیشتر می‌شود می‌توان ورزش‌هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب‌دیدگی‌ ایجاد نمی‌کنند.

 

۳. بهتر شدن روحیه: 

با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می‌تواند احتمال افسردگی و ناراحتی‌های عصبی را کاهش دهد.

 

۴. آسان بودن پیاده روی: 

با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده‌ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می‌توان آن را در پارک‌های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
کفش پیاده روی چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟
پارک ملی فیوردلند: پیاده روی ها و کارهایی که باید انجام دهید
نحوه پیاده روی صحیح و اثرات فوری پیاده روی بر بدن
ضد و نقیض گویی‌های عنابستانی: پیاده نشدم، پیاده شدم!
شعر کودکانه فصل پاییز
شعر های کودکانه پاییز
در پاییز به این مکانها سفر کنید !
در فصل زیبای پاییز به کجا سفر کنیم؟
جنگل نوردی در پاییز!

   محصولات مشابه  


   مقالات مشابه  

نحوه انتخاب کفش پیاده روی و دو
نحوه انتخاب چکمه های پیاده روی
راهنمای خرید کفش ورزشی و کفش پیاده روی
راهنمای خرید و انتخاب کفش پیاده‌روی مناسب و بادوام
آنچه که از دستکش بوکس باید بدانیم
نکات مهمی که باید پیش از خرید کیف پول چرم مردانه بدانید
نکاتی که پیش از خرید کیسه خواب باید بدانید
نکاتی که باید پیش از خرید اسکوتر برقی بدانید
در انتخاب عینک آفتابی به چه نکاتی باید توجه کرد؟
همه چیزهایی که باید درباره خرید توپ فوتبال بدانید
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی