گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند



فواید ورزش

ورزش‌های کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند 

 

استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزش‌های کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته‌اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند و برای همه کارساز نیستند.

 

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می‌توانند در چند ‌دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.

 

استاد دانشگاه آیوا در این باره می‌گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته را در چند ‌دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این است که کار سخت تر و خسته‌ کننده‌تری باید انجام دهیم.

 

با این وجود به دلیل مشغله‌زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید دارند.

 

طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها ۳.۲ در حد افراد میزان کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب دلیل آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن است.

 

بررسی‌های محققان نشان داده است که میزان لذت بردن از ورزش از ورزش‌های کوتاه مدت و شدید کمتر از ورزش‌های طولانی مدت‌تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش طولانی تر برده می‌شود معمولا تا یک هفته‌ بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند
فواید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید
چرا نباید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید را هر روز انجام داد؟
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
چه ورزش‌هایی برای افراد با فشار خون بالا مناسب است‌
ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا
کاهش وزن با ورزش برای افراد چاق
ورزش برای افراد مبتلا به فیبروم
ورزش های مفید و مضر برای افراد مبتلا به آسم
اهمیت ورزش های هوازی برای افراد بالای 40 سال

   محصولات مشابه  


   مقالات مشابه  

راهنمای خرید تبلت مناسب برای افراد مختلف
۲۵ کیسه خواب برتر برای افراد ماجراجو + خرید اینترنتی
۱۰ نکته برای امنیت بیشتر در ورزش های آبی
وسایل مورد نیاز برای ورزش در خانه
بهترین ورزش رزمی در ایران و جهان برای دفاع شخصی یا قهرمانی کدام است؟ چرا؟
چه سایز دوچرخه ای برای سن و قد شما مناسب است ؟
انتخاب دوچرخه مناسب برای بانوان
پازل های مناسب برای کودکان : بر اساس سن، نوع، جنس
چگونگی انتخاب یک توپ مناسب برای فوتبال
فواید و مزایای ورزش دارت
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی