فروشگاه اسباب بازی گیمینگ تولز

فروشگاه
  

ورزش غیر اصولی چه آسیب هایی می تواند به بدن بزند؟

ورزش غیر اصولی چه آسیب هایی می تواند به بدن بزند؟



آسیب های ورزشی, پیشگیری از آسیب های ورزشی, صدمات ورزشی

پیشگیری از آسیب های ورزشی

 

آیا تاکنون به صدمات ناشی از ورزش فکر کرده اید؟ تا به حال ورزشکار معروفی را دیده اید که در اوج افتخار و آمادگی جسمانی به دلیل صدمات ورزشی خانه نشین شده و یا مجبور به کناره گیری از ورزش شده باشد؟

آثار و فوايد ورزش بر كسي پوشيده نيست اما اينكه انجام فعاليت‌هاي ثمربخش بايد به چه نحوي باشد تا صدماتي را در پي نداشته باشد جاي تامل دارد. هم‌اكنون در سطح جامعه كم نيستند سالن‌ها و ورزشگاه‌هايي كه در آنها مربي بدون توجه به آناتومي بدن افراد يك نسخه واحد را براي همگان مي‌پيچد كه اين اقدامات نتيجه‌اي جز بروز صدمات، لطمات و در نتيجه دوري از ورزش را در پي دارد.

 

اغلب لطمات و صدمات بر سلامتي افراد به دليل عدم آمادگي بدني، گرم نكردن بدن پيش از شروع فعاليت ورزشي، استفاده از تكنيك‌هاي نادرست و نيز ماهيت خود رشته ورزشي اتفاق مي‌افتد.

 

عوامل داخلی :

عوامل داخلی با ساختمان بدن مانند سن ، قدرت عضلانی و… در ارتباط است . آماده سازی بدنی و تمرینات ورزشی برخی از این عوامل را تغییر می دهند.

 

عوامل داخلی موثر بر آسیب های ورزشی :

افزایش دامنه حرکتی مفصل یا کاهش آن به طور مادرزادی.

انحراف قسمت جلوی پا به داخل یا خارج ، صاف بودن کف پا ، قوس زیاد کف پا.

غیر طبیعی بالا یا پایین قرار گرفتن کشکک زانو.

سن ، جنس ، ساختار بدنی ، قدرت عضلانی ، ضعف عضلانی ، سفتی عضلانی.

اختلاف طول اندام تحتانی.

 

آسیب های ورزشی, پیشگیری از آسیب های ورزشی, صدمات ورزشی

آسیب های ورزشی

 

عوامل خارجی :

عواملی مانند :کفش ورزشی ، زمین تمرین یا مسابقه ، روش تمرینات و…هستند با منشاء خارجی که در آسیب ورزشی دخالت دارند.

 

عوامل خارجی موثر بر آسیب های ورزشی :

روش های آموزش و تمرین ورزشکاران ، افزایش حجم و روش تمرینات.

تمرین فاقد برنامه ریزی صحیح ، تغییر ناگهانی روش تمرینات.

بازی خشونت آمیز ، سطح زمین ورزشی ،تجهیزات ورزشی (کفش نامناسب)

گرم نکردن بدن قبل از تمرین و مسابقه؛ آب و هوای سرد و گرم.

 

اگر از هر یک از آنها بپرسید که صدمات ورزشی چیست؟ به شما پاسخ خواهند داد که «بخشی از ورزش است». بخشی جداناپذیر از ورزش که در حالت حرفه ای جدی تر، شدیدتر و بیشتر بروز می کند.

 

صدمات ورزشی به دو دسته عمومی تقسیم می شوند. دسته اول، صدمات خارجی حاد (Acute Traumatic) هستند. این دسته از صدمات به دلیل ضربه ناشی از وارد آمدن نیروی مخالف ایجاد می شوند. صدمات خارجی حاد شامل موارد ذیل است:

 

ـ شکستگی: تَرَک استخوان و یا خرد شدن یک استخوان.

 

ـ کبودی و کوفتگی: که از نظر پزشکی آزردگی نسج بدون پارگی پوست (Contusion)نامیده می شود و ناشی از ضربه مستقیم است که تورم و خونریزی در ماهیچه ها و دیگر بافت های بدن را باعث می شود.

 

ـ کشیدگی: هر نوع کشش یا پارگی ماهیچه و تاندون (تاندون بخش انتهایی ماهیچه و متصل به استخوان است).

 

ـ پیچیدگی: کشیدگی یا پارگی رباط ها؛ رباط ها دسته ای از الیاف فیبرند که استخوان ها و غضروف ها را به هم پیوند داده و موجب استحکام مفاصل می گردند.

 

ـ خراشیدگی؛

 

ـ زخم ناشی از پارگی: پارگی پوست که معمولاً عمیق است و نیاز به بخیه زدن دارد.

 

گروه دوم صدمات ورزشی، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد یا مزمن هستند. این نوع صدمات در طول پاره ای از زمان بروز می کنند و معمولاً نتیجه تکرار تمرینات مثل دویدن، ضربات در تنیس یا زدن ضربه

 

آسیب های ورزشی, پیشگیری از آسیب های ورزشی, صدمات ورزشی

صدمات ورزشی

 

سرویس در والیبال و تنیس است و شامل موارد زیر است:

ـ شکستگی ناشی از فشار: شکستگی های ریز در سطح استخوان که بر اثر تکرار بیش از حد حرکات مثل پریدن بازیکنان بسکتبال به وجود می آید.

 

ـ التهاب تاندون ناشی از کشش مداوم؛

 

ـ التهاب کیسه زلالی: التهاب کیسه زلالی واقع در شانه، ساعد و زانو.

 

اغلب صدمات ناشی از حرکات تکراری، اهمیت کمتری نسبت به صدمات خارجی حاد دارند. ممکن است تشویق شوید که درد مچ دست یا سوزش و التهاب زانوهایتان را نادیده بگیرید اما هیچ گاه فراموش نکنید که صدمات غیر جدی به معنی اهمیت کم آنها و یا از بین رفتن و محو شدن آنها نیست. اگر هر نوع صدمه ای را بدون درمان رها کنید ـ به ویژه صدمات حاد خارجی ـ به احتمال زیاد و به مرور زمان، حادتر خواهد شد.

 

گردآوری: بخش ورزشی

 

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

برجسته‌ترین آسیب پذیری‌های گوشی شیائومی Mi 11/ شرکت امنیتی سایبری آمریکایی قربانی حمله پیچیده هکر‌ها شد/ اتهام مهندس تسلا به سرقت نرم افزار این شرکت
واکنش به اقدام توقیف ساختمان فدراسیون و باشگاه پرسپولیس/ چرا شستا ساختمان استقلال را توقیف نکرد؟
موافقت نمایندگان با تحقیق و تفحص از شرکت‌های خودرو سازی
10 حرکت یوگا برای افزایش انعطاف پذیری بدن
انعطاف‌پذیری چقدر برای وزنه‌برداران مهم است؟
ربات ها ریسک پذیری انسان ها را افزایش می‌ دهند
زیبایی محض، در مسابقه هنر عکاسی ساختمان
ساختمان باشگاه پرسپولیس توقیف شد
ساخت ابر‌های زیبا در داخل ساختمان
تهدید به حمله به ساختمان کنگره آمریکا در پاسخ به شهادت سردار سلیمانی

   محصولات مشابه  

تحقیق بررسی آسیب پذیری لرزه ای ساختمان های شهر تبریز تحقیق بررسی آسیب پذیری لرزه ای ساختمان های شهر تبریز
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقاثر طراحی و اجرای اتصالات جوشی بر آسیب پذیری لرزه ای سازه ها تحقیقاثر طراحی و اجرای اتصالات جوشی بر آسیب پذیری لرزه ای سازه ها
مشاهده مشخصات و خرید

آسیب شناسیو مقاومت پذیری اقتصاد ایران آسیب شناسیو مقاومت پذیری اقتصاد ایران
مشاهده مشخصات و خرید

آسیب شناسی مقاومت­پذیری اقتصاد ایران آسیب شناسی مقاومت­پذیری اقتصاد ایران
مشاهده مشخصات و خرید

نقش خود تنظیمی و هوش معنوی در پیش بینی آسیب پذیری شناختی و کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان نقش خود تنظیمی و هوش معنوی در پیش بینی آسیب پذیری شناختی و کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی علل زمین لرزه ( زلزله ) تحقیق بررسی علل زمین لرزه ( زلزله )
مشاهده مشخصات و خرید

تاثیر زمین لرزه بر پیچش ساختمان ها تاثیر زمین لرزه بر پیچش ساختمان ها
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی انواع ساختمان ها و اجزای آن تحقیق بررسی انواع ساختمان ها و اجزای آن
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی دقیق ساختمان های قرن بيست و يكم تحقیق بررسی دقیق ساختمان های قرن بيست و يكم
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی اجزای مختلف ساختمان تحقیق بررسی اجزای مختلف ساختمان
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی به روز ترین تکنولوژی های ساختمان سازی تحقیق بررسی به روز ترین تکنولوژی های ساختمان سازی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی تاریخچه و مبانی ساختمان های پیش ساخته تحقیق بررسی تاریخچه و مبانی ساختمان های پیش ساخته
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق بررسی نحوه اجرای ساختمان مسکونی ( شهرک لاله ) تحقیق بررسی نحوه اجرای ساختمان مسکونی ( شهرک لاله )
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بررسی شکل پذیری سازه های بتنی سبکدانه پاورپوینت بررسی شکل پذیری سازه های بتنی سبکدانه
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سرگذشت لرزه خیزی و زمین لرزه در ایران در 21 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سرگذشت لرزه خیزی و زمین لرزه در ایران در 21 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کارگاه تبادل تجربيات پروژه هاي بهسازي لرزه اي (مروري بر روش ارزيابي کمي آسيب پذيري لرزه اي پاورپوینت کارگاه تبادل تجربيات پروژه هاي بهسازي لرزه اي (مروري بر روش ارزيابي کمي آسيب پذيري لرزه اي
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تظاهرات 29 بهمن 1356 تبریز یا قیام مردم تبریز در 29 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تظاهرات 29 بهمن 1356 تبریز یا قیام مردم تبریز در 29 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی نمونه ی از زمين لرزه ی دستگاهي بررسی نمونه ی از زمين لرزه ی دستگاهي
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی میزان مسئولیت پذیری در حیطه خانواده و جامعه بین دانش آموزان بررسی میزان مسئولیت پذیری در حیطه خانواده و جامعه بین دانش آموزان
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی مشکلات درس خواندن(آسیب) بررسی مشکلات درس خواندن(آسیب)
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

Gotrax GXL V2 بررسی اسکوتر برقی 2020
بررسی انواع ست لباس ورزشی مردانه ترک
بررسی اسکوتر برقی Glion Dolly Foldable 2020
بررسی 3 ساعت هوشمند ارزان و باکیفیت تا 500 هزار تومان
راهنمای جامع خرید دوچرخه برقی و بررسی نکات مهم پیش از خرید آن
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی