فروشگاه اسباب بازی گیمینگ تولز

فروشگاه
  

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان



فواید پیاده روی

بیست دقیقه پیاده روی تند در هر روز، کمک می کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید‎

 

اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید، بدون آنکه وزنتان مهم باشد. اگر باور ندارید، مطالب زیر را بخوانید.

 

محققان، اطلاعات بیش از ۳۳۴هزار زن و مرد اروپایی را در دهه ۴ و ۵ زندگیشان، مورد بررسی قرار دادند و قد، وزن و دور کمر آنها را اندازه گرفتند. آنها از شرکت کنندگان در مورد میزان فعالیت تفریحی تعداد ساعاتی که در هر هفته فعالیت‌هایی مانند دویدن آرام و دوچرخه سواری انجام می‌دهند و میزان فعالیت فیزیکی شغلی‌شان که بصورت بی تحرک(بعنوان مثال کارمندان دفتری)، ایستاده(مانند یک آرایشگر)، کار فیزیکی(مانند پرستاری) یا کار دستی سنگین(مانند کارهای ساختمانی) سوال کردند. محققان، میزان فعالیت‌های تفریحی و شغلی شرکت کنندگان را با هم ادغام کردند و در ۴ گروه قرار دادند: فعال، نسبتا فعال، نسبتا غیر فعال و غیر فعال.

 

۱۲ سال بعد، محققان اطلاعاتی درباره تعداد شرکت کنندگانی که از زمان شروع این مطالعه، فوت کرده بودند و علت مرگ آنها جمع آوری کردند. نتیجه ، تعجب آور نبود هرچه افراد، فعالتر بودند، خطر مرگ کمتری داشتند وقتی محققان، گروه نسبتا غیر فعال را با گروه غیر فعال مقایسه کردند، همه چیز جالب‌تر شد. میزان مرگ و میر گروه نسبتا غیر فعال ۲۰٪ کمتر از گروه غیر فعال بود.

 

محققان می‌گویند که اگر شما در گروه غیر فعال قرار دارید، زمان زیادی طول نمی‌کشد تا بتوانید جزء گروه نسبتا غیر فعال شوید. پس احتمال مرگتان را بطور قابل توجهی، با این کار کاهش دهید: فقط کافی است روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. منتظر چه هستید؟بند کفش‌های ورزشی‌تان را ببندید و شروع کنید.

 

منبع: مجله سلامت

 



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
  • 7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی
  • آياراه رفتن روي تردميل دردزانوراافزايش ميدهد؟
  • با توجه به كمر دردم چه ورزشي انجام بدهم؟
  • بالا رفتن از پله‌ ها صعود به سمت سلامت
  • تمرین ورزش برای تقویت قلب

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

جزئیات افزایش مالیات‌ها در سال آینده/ مالیات بر درآمد دارای بیشترین افزایش
فروش فوری 3 محصول ایران خودرو ویژه تیر اعلام شد/ دنا پلاس توربوشارژ اتوماتیک هم به طرح فروش آمد (+جدول فروش)
ظریف درباره فایل صوتی منتشر شده توضیح می‌دهد
پیام تبریک علی دایی به کریستیانو رونالدو/ طرح جالب صفحه رسمی فیفا در شب برابری رونالدو با رکورد علی دایی
سخنگوی قوه قضاییه: دستگیری بیش از ۲۰۰ نفر از پرسنل قوه قضاییه/ نتایج تحقیقات درباره فایل صوتی ظریف
تکنیک‌های درست دویدن را یاد بگیرید
تکنیک های خلاقیت برای کودکان
ایده یوتیوب و راهنمای کسب درآمد دلاری از هنر
آموزش تکنیک ساعد در والیبال (+تصاویر)
تکنیک‌های کلیدی برای آموزش شعر به کودکان

   محصولات مشابه  

ترفند و تکنیک افزایش چندین برابری درآمد از فروش فایل ترفند و تکنیک افزایش چندین برابری درآمد از فروش فایل
مشاهده مشخصات و خرید

کسب درآمد از فروش فایل کسب درآمد از فروش فایل
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تکنیک های فروش حرفه ای - در حجم 40 اسلاید، فرمت فایل pptx پاورپوینت تکنیک های فروش حرفه ای - در حجم 40 اسلاید، فرمت فایل pptx
مشاهده مشخصات و خرید

فایل اتوکد طراحی چندین نمونه سرویس بهداشتی عمومی فایل اتوکد طراحی چندین نمونه سرویس بهداشتی عمومی
مشاهده مشخصات و خرید

تکنیک های جهت افزایش انگیزه در یادگیری زبان تکنیک های جهت افزایش انگیزه در یادگیری زبان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت ترفند های فتوشاپ به همراه آموزش تصوری و فایل word پاورپوینت ترفند های فتوشاپ به همراه آموزش تصوری و فایل word
مشاهده مشخصات و خرید

مفاهیم درآمد و ارزیابی دارائی ها(فایل ترجمه شده به همراه فایل انگلیسی اصلی) مفاهیم درآمد و ارزیابی دارائی ها(فایل ترجمه شده به همراه فایل انگلیسی اصلی)
مشاهده مشخصات و خرید

دانلودراهکارهای افزایش فروش در بازار رقابتی دانلودراهکارهای افزایش فروش در بازار رقابتی
مشاهده مشخصات و خرید

7 استراتژی افزایش فروش برای کسب و کار های کوچک 7 استراتژی افزایش فروش برای کسب و کار های کوچک
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی رابطه بین نقش تبلیغات و افزایش فروش فروشگاه بررسی رابطه بین نقش تبلیغات و افزایش فروش فروشگاه
مشاهده مشخصات و خرید

مقاله آموزشی راه اندازی فروش لباس با درآمد میلیاردی - شامل 28 صفحه مقاله آموزشی راه اندازی فروش لباس با درآمد میلیاردی - شامل 28 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

درآمد ها و هزینه های دولت - در قالب فایل اکسل درآمد ها و هزینه های دولت - در قالب فایل اکسل
مشاهده مشخصات و خرید

تاثیر گزینه ارزش توافقی بر درآمد های بانک و مدیریت سرمایه قانونی: شواهدی از سود و زیان فروش اوراق به تاثیر گزینه ارزش توافقی بر درآمد های بانک و مدیریت سرمایه قانونی: شواهدی از سود و زیان فروش اوراق به
مشاهده مشخصات و خرید

راهنمای ایجاد فایل مالیات بر درآمد حقوق توسط نرم افزار راهنمای ایجاد فایل مالیات بر درآمد حقوق توسط نرم افزار
مشاهده مشخصات و خرید

تکنیک های فروش در بازاریابی تکنیک های فروش در بازاریابی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق راهکارهای افزایش رتبه سایت - در قالب 12 صفحه، فرمت فایل ورد تحقیق راهکارهای افزایش رتبه سایت - در قالب 12 صفحه، فرمت فایل ورد
مشاهده مشخصات و خرید

مطالعات بررسی تاثیر تشویق در افزایش یادگیری - در قالب 108 صفحه، فرمت فایل ورد مطالعات بررسی تاثیر تشویق در افزایش یادگیری - در قالب 108 صفحه، فرمت فایل ورد
مشاهده مشخصات و خرید

مقاله درآمد با تولیدو فروش خوراک لوبیا با قارچ,بدون قارچ ,عدسی,میکس جوانه ها مقاله درآمد با تولیدو فروش خوراک لوبیا با قارچ,بدون قارچ ,عدسی,میکس جوانه ها
مشاهده مشخصات و خرید

هشت ترفند بازاریابی در تلگرام هشت ترفند بازاریابی در تلگرام
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبسته بندی آخرین ترفند بازاریابی 8ص تحقیقبسته بندی آخرین ترفند بازاریابی 8ص
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

4 ترفند خیلی مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه سلامت نیوز: 4 ترفند خیلی مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه
افزایش رتبه الکسا به سادگی
7 نکته ضروری برای افزایش فاصله و استقامت در هنگام دویدن
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی