گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان



فواید پیاده روی

بیست دقیقه پیاده روی تند در هر روز، کمک می کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید‎

 

اگر در تمرینات یک ساعته، به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان نرسیده‌اید، خبرهای خوبی برایتان داریم: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید، بدون آنکه وزنتان مهم باشد. اگر باور ندارید، مطالب زیر را بخوانید.

 

محققان، اطلاعات بیش از ۳۳۴هزار زن و مرد اروپایی را در دهه ۴ و ۵ زندگیشان، مورد بررسی قرار دادند و قد، وزن و دور کمر آنها را اندازه گرفتند. آنها از شرکت کنندگان در مورد میزان فعالیت تفریحی تعداد ساعاتی که در هر هفته فعالیت‌هایی مانند دویدن آرام و دوچرخه سواری انجام می‌دهند و میزان فعالیت فیزیکی شغلی‌شان که بصورت بی تحرک(بعنوان مثال کارمندان دفتری)، ایستاده(مانند یک آرایشگر)، کار فیزیکی(مانند پرستاری) یا کار دستی سنگین(مانند کارهای ساختمانی) سوال کردند. محققان، میزان فعالیت‌های تفریحی و شغلی شرکت کنندگان را با هم ادغام کردند و در ۴ گروه قرار دادند: فعال، نسبتا فعال، نسبتا غیر فعال و غیر فعال.

 

۱۲ سال بعد، محققان اطلاعاتی درباره تعداد شرکت کنندگانی که از زمان شروع این مطالعه، فوت کرده بودند و علت مرگ آنها جمع آوری کردند. نتیجه ، تعجب آور نبود هرچه افراد، فعالتر بودند، خطر مرگ کمتری داشتند وقتی محققان، گروه نسبتا غیر فعال را با گروه غیر فعال مقایسه کردند، همه چیز جالب‌تر شد. میزان مرگ و میر گروه نسبتا غیر فعال ۲۰٪ کمتر از گروه غیر فعال بود.

 

محققان می‌گویند که اگر شما در گروه غیر فعال قرار دارید، زمان زیادی طول نمی‌کشد تا بتوانید جزء گروه نسبتا غیر فعال شوید. پس احتمال مرگتان را بطور قابل توجهی، با این کار کاهش دهید: فقط کافی است روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. منتظر چه هستید؟بند کفش‌های ورزشی‌تان را ببندید و شروع کنید.

 

منبع: مجله سلامت

 



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام
  • 7راه برای نیرومندکردن قدمهایتان درپیاده روی
  • آياراه رفتن روي تردميل دردزانوراافزايش ميدهد؟
  • با توجه به كمر دردم چه ورزشي انجام بدهم؟
  • بالا رفتن از پله‌ ها صعود به سمت سلامت
  • تمرین ورزش برای تقویت قلب

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

عقب نشینی شورای رقابت از افزایش قیمت خودرو/ افزایش قیمت 3 ماهه منتفی شد
جزئیات افزایش مالیات‌ها در سال آینده/ مالیات بر درآمد دارای بیشترین افزایش
ورزش های افزایش قد
10 راه افزایش اشتها
افزایش اشتها در بدنسازی
خطر افزایش مرگ در بین بازماندگان کرونایی تا ۶ ماه بعد
۶ غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد
پیاده روی خلاقیت را افزایش می‌دهد
باورهای غلط درباره افزایش قد
ورزش هوش کودکان را افزایش می‌دهد؟

   محصولات مشابه  

کابل افزایش طول USB 2.0 یوکام مدل U3 طول ۳ متر کابل افزایش طول USB 2.0 یوکام مدل U3 طول ۳ متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB مدل O-Bst طول 1.5 متر کابل افزایش طول USB مدل O-Bst طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول AUX پی نت مدل AM-AF طول 1.5 متر کابل افزایش طول AUX پی نت مدل AM-AF طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول microUSB مدل m20 طول 0.2 متر کابل افزایش طول microUSB مدل m20 طول 0.2 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB 2.0 پرومکس مدل ST-EX3 طول 3 متر کابل افزایش طول USB 2.0 پرومکس مدل ST-EX3 طول 3 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول HDMI مدل P05 طول 0.5 متر کابل افزایش طول HDMI مدل P05 طول 0.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول AUX کد 8024طول 1.5 متر کابل افزایش طول AUX کد 8024طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول 3.0 USB مدل US5500 طول 1.5 متر کابل افزایش طول 3.0 USB مدل US5500 طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB هویت مدل 01 طول 5 متر کابل افزایش طول USB هویت مدل 01 طول 5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول AUX ای فورنت مدل 102 طول 3 متر کابل افزایش طول AUX ای فورنت مدل 102 طول 3 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول AUX ام دبلیو نت مدل M/F طول 1.5 متر کابل افزایش طول AUX ام دبلیو نت مدل M/F طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول آنتن مدل RP-M/F کابل افزایش طول آنتن مدل RP-M/F
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB اورنج مدل 083 طول 2 متر کابل افزایش طول USB اورنج مدل 083 طول 2 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB 2.0 فرانت مدل FN-U2CF200  طول 20 متر کابل افزایش طول USB 2.0 فرانت مدل FN-U2CF200  طول 20 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول هرتز مدل length کابل افزایش طول هرتز مدل length
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB 2.0 امروزمارکت مدل EM25D11 طول 3 متر کابل افزایش طول USB 2.0 امروزمارکت مدل EM25D11 طول 3 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB 2.0 امروزمارکت مدل EM25D14 طول 5 متر کابل افزایش طول USB 2.0 امروزمارکت مدل EM25D14 طول 5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول AUX ای فورنت مدل 102طول 1.5 متر کابل افزایش طول AUX ای فورنت مدل 102طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB 2.0 امروزمارکت مدل EM25D13 طول 1.5 متر کابل افزایش طول USB 2.0 امروزمارکت مدل EM25D13 طول 1.5 متر
مشاهده مشخصات و خرید

کابل افزایش طول USB 2.0 فرانت مدل FN-U2CF150 طول 15 متر کابل افزایش طول USB 2.0 فرانت مدل FN-U2CF150 طول 15 متر
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

افزایش رتبه الکسا به سادگی
7 نکته ضروری برای افزایش فاصله و استقامت در هنگام دویدن
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی