فروشگاه اسباب بازی گیمینگ تولز

فروشگاه
  

پنج توصیه برای ورزش کودکان

پنج توصیه برای ورزش کودکان



بهترین زمان برای ورزش کودکان

والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان رعایت شود

 

احتمال آسیب‌دیدگی‌ ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابراین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان رعایت شود تا خطری آنها را تهدید نکند.

 

چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از:

 

1. پوشیدن لباس مناسب: 

اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می‌کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس‌های رویی را در بیاورید. در هوای گرم لباس سبک و روشن بپوشید. در هر نوع آب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کفش و جوارب مناسب انتخاب کنید. جوراب‌ باید طوری باشد که رطوبت را جذب می‌کند. کفش نیز باید مناسب ورزش انتخاب شود.

 

2. از وسایل محافظ استفاده کنید: 

طبق گزارش‌ها سالانه سه میلیون کودک در آمریکا دچار آسیب‌دیدگی‌ ورزشی می‌شوند. استفاده از کلاه‌های محافظ، زانو بند، عینک و دیگر محافظ‌ها برای کودکان لازم است.

 

3. نوشیدن مایعات: 

بهتر است کودکان پانزده ‌دقیقه قبل از شروع ورزش آب بنوشند. اگر آنها در هوای گرم ورزش می‌کنند باید هر 20 ‌دقیقه آب بنوشند. در صورتی که آب بدن کودکان کم شود آنها دچار تهوع می‌شوند.

 

4. گرم کردن بدن: 

گرم کردن بدن باعث می‌شود که عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها هنگام ورزشی آسیب نبینند. بدن کودکان زودتر از بزرگسالان گرم می‌شود. کودکان می‌توانند با در جا زدن به راحتی بدن را گرم کنند.

 

5. سرد کردن بدن: 

سرد کردن بدن به اندازه گرم کردن بدن مهم است. کودکان باید چند ‌دقیقه به آرامی حرکت کنند تا ضربان قلب آنها کاهش پیدا کند. مطمئن شوید که پوست آنها خشک و خنکشده است. به آنها آب خنک بدهید و ضمنا بعد از ورزش آنها را به حمام ببرید.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

بهترین بیمارستان‌های جهان در سال ۲۰۲۰
شهربانو منصوریان در بیمارستان بستری شد
حامد زمانی در بیمارستان بستری شد؟
آخرین خبر از وضعیت منصوریان در بیمارستان
(تصاویر) بیمارستان خودرو‌های میلیاردی
۲ بازیکن تراکتور راهی بیمارستان شدند
این اسباب‌بازی‌ها، کودک را راهی بیمارستان می‌کند
وضعیت تجویز «رمدسیویر» در بیمارستان‌ها/ نماینده مجلس: تاکنون واکسن کرونا خریداری نکرده‌ایم
مهرداد میناوند به کما رفت؟/ رئیس بیمارستان لاله: میناوند شرایط خوبی ندارد و در خواب مصنوعی است
نشانه ها و علل تنبل شدن کودکان + نحوه رفتار با کودکان تنبل

   محصولات مشابه  

پاورپوینت بیمارستان کودکان رندال - 36 اسلاید پاورپوینت بیمارستان کودکان رندال - 36 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بیمارستان کودکان سوزو چین - 29 اسلاید پاورپوینت بیمارستان کودکان سوزو چین - 29 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بیمارستان رین ستیت بیمارستان قلب ایندیانا نمونه موردی بیمارستان پاورپوینت بیمارستان رین ستیت بیمارستان قلب ایندیانا نمونه موردی بیمارستان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بررسی بیمارستان پارس رشت - شامل 28 اسلاید پاورپوینت بررسی بیمارستان پارس رشت - شامل 28 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بیمارستان آنادولو در ترکیه - شامل 24 اسلاید پاورپوینت بیمارستان آنادولو در ترکیه - شامل 24 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تئوریهای طراحی بیمارستان - شامل 99 اسلاید پاورپوینت تئوریهای طراحی بیمارستان - شامل 99 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت مطالعات بیمارستان - شامل 102 اسلاید دانلود پاورپوینت مطالعات بیمارستان - شامل 102 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت دیاگرام و ریزفضاهای بخش بستری بیمارستان - شامل 24 اسلاید پاورپوینت دیاگرام و ریزفضاهای بخش بستری بیمارستان - شامل 24 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-اصول معماری بیمارستان- در60 اسلاید-powerpoin-ppt پاورپوینت-اصول معماری بیمارستان- در60 اسلاید-powerpoin-ppt
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت برنامه فیزیکی بخش جراحی بیمارستان - شامل 27 اسلاید پاورپوینت برنامه فیزیکی بخش جراحی بیمارستان - شامل 27 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-اصول معماری بیمارستان- در66 اسلاید-powerpoin-ppt پاورپوینت-اصول معماری بیمارستان- در66 اسلاید-powerpoin-ppt
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بررسی و تحلیل بخش اورژانس بیمارستان - شامل 26 اسلاید پاورپوینت بررسی و تحلیل بخش اورژانس بیمارستان - شامل 26 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بررسی بخش فیزیوتراپی و رادیولوژی بیمارستان - در حجم 45 اسلاید، فرمت ppt پاورپوینت بررسی بخش فیزیوتراپی و رادیولوژی بیمارستان - در حجم 45 اسلاید، فرمت ppt
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت مطالعات تاسیسات بیمارستان - شامل 27 اسلاید دانلود پاورپوینت مطالعات تاسیسات بیمارستان - شامل 27 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت واحد پشتيبانی و خدمات در بیمارستان - شامل 38 اسلاید پاورپوینت واحد پشتيبانی و خدمات در بیمارستان - شامل 38 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

فایل اتوکد طراحی بیمارستان کودکان همراه با پلان مبلمان شده، پلان پارکینگ، مقطع و نما فایل اتوکد طراحی بیمارستان کودکان همراه با پلان مبلمان شده، پلان پارکینگ، مقطع و نما
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت تحلیل بیمارستان بهمن تهران - شامل 87 اسلاید دانلود پاورپوینت تحلیل بیمارستان بهمن تهران - شامل 87 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-مطالعات طرح و نمونه تطبیقی کلیسا،مدرسه،بیمارستان،تجاری و هتل- در 214 اسلاید-powerpoin-ppt پاورپوینت-مطالعات طرح و نمونه تطبیقی کلیسا،مدرسه،بیمارستان،تجاری و هتل- در 214 اسلاید-powerpoin-ppt
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت خشم در کودکان - شامل 28 اسلاید دانلود پاورپوینت خشم در کودکان - شامل 28 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت علت و درمان سرماخوردگی در کودکان - در حجم 27 اسلاید پاورپوینت علت و درمان سرماخوردگی در کودکان - در حجم 27 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نکات و اصول ساخت و طراحی پاورپوینت
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
آموزش پاورپوینت – درج نماد و واژه های هنری، پیوند، ایجاد دکمه
چگونه یک پاورپوینت عالی برای ارائه بسازیم؟ (آموزش کامل)
اهمیت و نقش بازی‌های فکری در رشد کودکان
بازی هایی که کودکان را نابغه می کند
12 اثر مثبت کارتون و انیمیشن بر ذهن کودکان
نکاتی درباره کمپینگ با کودکان
پیدا کردن اندازه کفش کودکان
معرفی انیمیشن مناسب کودکان زیر سه سال
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی