گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

چگونه از سایش پوست هنگام تمرینات شدید ورزشی جلوگیری کنیم؟

چگونه از سایش پوست هنگام تمرینات شدید ورزشی جلوگیری کنیم؟



تمرینات ورزشی شدید

تمرینات ورزشی شدید ممکن است نقطه‌های قرمز بر روی پوست و خارش ‎ به وجود آورد

 

یک تمرین ورزشی عالی می‌تواند هیجان انگیز، از بین برنده استرس و تغییر دهنده خلق و خو باشد. اگر تمرینات ورزشی شدیدی دارید ممکن است مواردی همچون نقطه‌های قرمز بر روی پوست و خارش در آن را تجربه کنید. اصلا مهم نیست در حال دویدن هستید یا تمرینات سخت قلبی انجام می‌دهید، در برخی از موارد امکان ساییده شده بخش‌هایی از بدن همچون ران و زیر بغل وجود دارد. لباسی که به تن دارید نیز می‌تواند باعث ایجاد اصطکاک و ضعیف شدن پوست بدن شما شود. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و روش‌های جلوگیری از آن را بیان کنیم.


مانع مناسبی ایجاد کنید:
قبل از اینکه تمرینات طولانی خود را آغاز کنید، بهتر است از یک لایه نازک محصولاتی همچون وازلین یا روان کننده‌ها استفاده کنید تا لایه محافظی ایجاد گردد. استفاده از پودر نیز بسیار مناسب است. بهتر است از پودر‌های موجود در بازار که برای این منظور ساخته شده‌اند استفاده کنید. هر محصولی که انتخاب می‌کنید، به پوست شما اجازه می‌دهد به جای ساییده شدن و ایجاد اصطکاک، به آرامی روی هم حرکت کند.در این حالت پوست شما خارش نخواهد داشت.

از لباس‌های مناسبی استفاده کنید:
ممکن است به هنگام تمرینات ورزشی تصمیم بگیرید از لباس‌های نخی و شل استفاده کنید تا از ایجاد سایش جلوگیری نمایید اما به یاد داشته باشید که لباس‌های نخی رطوبت را به خود می‌گیرد و مرطوب باقی می‌ماند و باعث ایجاد سایش می‌شود. بهتر است به جای لباس‌های نخی از لباس‌هایی استفاده کنید که از پارچه‌های عرق گیر ساخته شده‌اند. این پارچه‌ها عرق بدن را می‌گیرند. در این حالت پوست شما خشک باقی می‌ماند و دیگر سایشی نخواهد داشت.

تمرینات ورزشی را با هم ترکیب کنید:
اگر به هنگام انجام تمرینات ورزشی پوست شما آسیب می‌بیند، بهتر است دفعه بعد تمرینات ورزشی خود را تغییر دهید و انواع مختلفی را با هم ترکیب کنید. یک روز بر روی قسمت بالایی بدن و روز دیگر بر روی قسمت پایینی بدن خود تمرکز کنید. در این حالت نواحی آسیب دیده زمانی کافی برای بهبود خود را خواهند داشت.

از آب استفاده کنید:
شما ممکن است برای جلوگیری از کمبود آب بدن، مقادیر زیادی آب بنوشید اما نوشیدن آب به کاهش سایش بدن نیز کمک می‌کند. رساندن آب کافی به بدن، غلظت نمک در پوست را کاهش می‌دهد. اگر بدن آب کافی نداشته باشد نمی‌تواند بلورهای ریز نمک موجود در عرق را بشوید و همین امر باعث تجمع نمک در پوست می‌شود و همانند کاغذ سمباده عمل می‌کند و پوست را به هم می‌ساید. اگر پوست شما در حال حاضر به هم ساییده شده است می‌توانید به آسانی آن را درمان کنید. ابتدا ناحیه مورد نظر را با یک پاک کننده ملایم وغیر تحریک کننده پاک نمایید. سپس از یک روغن مناسب(روغن‌هایی که با نام روغن ضد لک و ضد ترک در بازار وجود دارد) استفاده نمایید. اگر با موارد ذکر شده پوستتان خوب نشد می‌توانید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. 

 

منبع: healthmag.ir

 



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • بهترین تمرینات ورزشی برای مبتلایان به ام اس
  • بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

پیش‌بینی احتمال سکته مغزی با یک تراشه کوچک
تامپون بینی چیست؟ دلایل استفاده از تامپون بینی
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
رونق کسب و کارها و بومی‌سازی عمیق‌تر شبکه ملی اطلاعات با نمایش دستاوردهای این شبکه
مدیر مخالف عادل فردوسی‌پور از شبکه ۳ رفتنی شد؟/ شبکه ۲ یا سیما فیلم در انتظار فروغی
کاردستی با لوله دستمال کاغذی
چگونه از سایش پوست هنگام تمرینات شدید ورزشی جلوگیری کنیم؟
بی‌اشتهایی عصبی در کودکان
بیماری بی اشتهایی عصبی در کودکان
خوراکی‌های مفید برای افراد عصبی

   محصولات مشابه  

پیش بینی نرخ خوردگی و ثابت سرعت سایش در لوله مغزی های گاز با استفاده از شبکه عصبی پیش بینی نرخ خوردگی و ثابت سرعت سایش در لوله مغزی های گاز با استفاده از شبکه عصبی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقپیش بینی سطح آب در مخزن با استفاده از سیستم استنتاج فازی – عصبی تطبیقی 79 ص تحقیقپیش بینی سطح آب در مخزن با استفاده از سیستم استنتاج فازی – عصبی تطبیقی 79 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقپیش بینی سطح آب در مخزن با استفاده از سیستم استنتاج فازی – عصبی تطبیقی 79 ص تحقیقپیش بینی سطح آب در مخزن با استفاده از سیستم استنتاج فازی – عصبی تطبیقی 79 ص
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبهبود سرعت یادگیری شبکه های عصبی 27ص تحقیقبهبود سرعت یادگیری شبکه های عصبی 27ص
مشاهده مشخصات و خرید

تشخیص گلوکوما یا آب سیاه در فوندوس چشم با استفاده از هوش مصنوعی و شبکه های عصبی کانولوشنی تشخیص گلوکوما یا آب سیاه در فوندوس چشم با استفاده از هوش مصنوعی و شبکه های عصبی کانولوشنی
مشاهده مشخصات و خرید

نقش ابعاد خلق و خو و سیستم های مغزی – رفتاری در پیش بینی اضطراب دانش آموزان مقطع متوسطه نقش ابعاد خلق و خو و سیستم های مغزی – رفتاری در پیش بینی اضطراب دانش آموزان مقطع متوسطه
مشاهده مشخصات و خرید

نقش ابعاد شخصیتی هگزاکو و کنترل عواطف در پیش بینی آسیب شناسی روانیپراشتهایی عصبی زنان نقش ابعاد شخصیتی هگزاکو و کنترل عواطف در پیش بینی آسیب شناسی روانیپراشتهایی عصبی زنان
مشاهده مشخصات و خرید

مجموعه ۱۳ فایل درس شبکه عصبی PDF پاورپوینتی مجموعه ۱۳ فایل درس شبکه عصبی PDF پاورپوینتی
مشاهده مشخصات و خرید

کدهای شبکه عصبی مصنوعی در متلب کدهای شبکه عصبی مصنوعی در متلب
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق معرفی شبکه های عصبی مصنوعی تحقیق معرفی شبکه های عصبی مصنوعی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت هوش مصنوعي و شبکه های عصبی مصنوعی - در حجم 160 اسلاید پاورپوینت هوش مصنوعي و شبکه های عصبی مصنوعی - در حجم 160 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه بررسی کاربرد شبکه های عصبی مصنوعی - 78 صفحه پروژه بررسی کاربرد شبکه های عصبی مصنوعی - 78 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت ارتباط شبکه های عصبی با DSS - شامل 15 اسلاید دانلود پاورپوینت ارتباط شبکه های عصبی با DSS - شامل 15 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-ppt-آشنایی با شبکه های عصبی زیستی-در 25 اسلاید-powerpoint پاورپوینت-ppt-آشنایی با شبکه های عصبی زیستی-در 25 اسلاید-powerpoint
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت استفاده از حفاظت کاتدی برای کنترل خوردگی سازه های بتن آرمه در محیط های دریایی پاورپوینت استفاده از حفاظت کاتدی برای کنترل خوردگی سازه های بتن آرمه در محیط های دریایی
مشاهده مشخصات و خرید

پلاستیک ها – لوله های پلی اتیلنی مورد استفاده آبرسانی پلاستیک ها – لوله های پلی اتیلنی مورد استفاده آبرسانی
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه و تحقیق- تحلیل بیوگاز حاصل از کود مرغی و بلدرچین با شبکه عصبی مصنوعی- 147 صفحه-docx پروژه و تحقیق- تحلیل بیوگاز حاصل از کود مرغی و بلدرچین با شبکه عصبی مصنوعی- 147 صفحه-docx
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت ppt خوردگی منیزیم و آلیاژهای آن برای درس خوردگی و اکسیداسیون دانلود پاورپوینت ppt خوردگی منیزیم و آلیاژهای آن برای درس خوردگی و اکسیداسیون
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بررسی نانوالکترودهای مورد استفاده در ثبت سیگنال‌ های عصبی در 29 اسلای پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بررسی نانوالکترودهای مورد استفاده در ثبت سیگنال‌ های عصبی در 29 اسلای
مشاهده مشخصات و خرید

مقاله ای درباره نسل جدید شبکه های پر سرعت - 51 صفحه مقاله ای درباره نسل جدید شبکه های پر سرعت - 51 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

آموزش سرعت: چگونه سریعتر بدوید
نحوه انتخاب و استفاده از مانیتور ضربان قلب
نحوه آموزش استفاده از مناطق ضربان قلب
نکات مهم در انتخاب و استفاده مناسب از عصا و واکر
ایجاد یک TEXT EFFECT سریع و آسان با استفاده از ADOBE PHOTOSHOP
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی