گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام

فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام



پیاده روی و لاغری

پیاده‌روی بعد از شام باعث هضم بهترغذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود‎

 

پیاده‌روی به مدت ۱۵ ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود.

 

در صورتی که بعد از شام خوردن عادت به نشستن دارید این عادت را تغییر دهید و سعی کنید ۱۰۰ قدم پیاده روی انجام دهید.

 

بررسی‌ها نشان داده است که حداقل ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سلامتی می‌شود.

 

پیاده‌روی بعد از شام هضم غذا را بهتر می‌کند. کالری سوزی را افزایش می‌دهد و قند خون را کنترل می‌کند.

 

بعد از شام خوردن آنزیم‌هایی که مسئول هضم غذا هستند فعال می‌شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا  سریع‌تر و بهتر انجام می‌شود.

 

پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می‌شود.

 

این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می‌روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می‌شود که بدن آرام‌تر شود و جریان خون در بدن ادامه یابد. بعد از پیاده‌روی خواب راحت‌تری خواهید داشت.

 

پیاده‌روی بعد از شام باعث می‌شود که اکسیژن و مواد غذایی لازم به بدن برسد.

 

افرادی که دیابت نوع دو دارند می‌توانند با پیاده روی بعد از شام قند خون خود را کنترل کنند.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

مقبره کوروش، بنیان گذار سلسله هخامنشی (+تصاویر)
۱۰ دقیقه طناب زدن برابر ۴۵ دقیقه دویدن است
اقدامات شبکه پستی کشور در برگزاری نمایشگاه مجازی کتاب/ اولین نمایشگاه مجازی کتاب با همکاری شرکت ملی پست در حال برگزاری است
کتاب قصه ام کو؟
مرور خاطرات، با کتاب علوم دهه شصت
عکس‌هایی خاطره‌انگیز از کتاب هنر
۱۰ حقیقت جالب از دنیای کتاب‌ها
چاوشی این بار در پیش فروش کتاب رکورد زد!
در این کتابخانه، می‌توانید از کوه کتاب بالا بروید!
20 راز پرورش کودک که در کتاب ها پیدا نمی کنید

   محصولات مشابه  

کتاب مادر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات سلسله مهر کتاب مادر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب مدیر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات سلسله مهر کتاب مدیر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب یک دقیقه برای خودتان اثر اسپنسر جانسون انتشارات سلسله مهر کتاب یک دقیقه برای خودتان اثر اسپنسر جانسون انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب پدر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات پارسینه کتاب پدر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات پارسینه
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب فروشنده یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات پارسینه کتاب فروشنده یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون انتشارات پارسینه
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب مدیر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون و کن بلانچارد انتشارات دایره کتاب مدیر یک دقیقه ای اثر اسپنسر جانسون و کن بلانچارد انتشارات دایره
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب قله ها و دره ها اثر اسپنسر جانسون انتشارات رویای سبز کتاب قله ها و دره ها اثر اسپنسر جانسون انتشارات رویای سبز
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد؟ اثر اسپنسر جانسون انتشارات رویای سبز کتاب چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد؟ اثر اسپنسر جانسون انتشارات رویای سبز
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب چه کسی پنیر مرا جابجا کرد؟ اثر اسپنسر جانسون انتشارات پارسینه کتاب چه کسی پنیر مرا جابجا کرد؟ اثر اسپنسر جانسون انتشارات پارسینه
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب صوتی چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد اثر اسپنسر جانسون انتشارات کلید آموزش کتاب صوتی چه کسی پنیر مرا جا به جا کرد اثر اسپنسر جانسون انتشارات کلید آموزش
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب رهبری و مدیریت یک دقیقه ای اثر کن بلانچارد انتشارات سلسله مهر کتاب رهبری و مدیریت یک دقیقه ای اثر کن بلانچارد انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب چگونه پدر و مادر خود را نجات دهیم؟ اثر پیت جانسون انتشارات هوپا کتاب چگونه پدر و مادر خود را نجات دهیم؟ اثر پیت جانسون انتشارات هوپا
مشاهده مشخصات و خرید

هدیه(آموزش زندگی در لحظه حال و برنامه‌ریزی برای موفقیت در آینده) اثر اسپنسر جانسون هدیه(آموزش زندگی در لحظه حال و برنامه‌ریزی برای موفقیت در آینده) اثر اسپنسر جانسون
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب مدیر یک دقیقه ای در عمل اثر کنت بلانچارد انتشارات معیار اندیشه کتاب مدیر یک دقیقه ای در عمل اثر کنت بلانچارد انتشارات معیار اندیشه
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب بازاریابی تلفنی در 180 دقیقه اثر امیرمهرنیا انتشارات نسل روشن کتاب بازاریابی تلفنی در 180 دقیقه اثر امیرمهرنیا انتشارات نسل روشن
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب شگفتیهای صحرا  اثر جینی جانسون انتشارات جزیل جلد 1 کتاب شگفتیهای صحرا  اثر جینی جانسون انتشارات جزیل جلد 1
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب شگفتیهای صحرا 2 اثرجینی جانسون انتشارات جزیل کتاب شگفتیهای صحرا 2 اثرجینی جانسون انتشارات جزیل
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر ماک مانسون انتشارات سلسله مهر کتاب هنر ظریف بی خیالی اثر ماک مانسون انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب شفای زندگی اثر لوییز هی انتشارات سلسله مهر کتاب شفای زندگی اثر لوییز هی انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب قانون جذب اثر مایکل لوسیر انتشارات سلسله مهر کتاب قانون جذب اثر مایکل لوسیر انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

معیارهای انتخاب کتاب خوب
راهنمای تهیه لیست خرید کتاب
چگونه کتاب صوتی تولید کنیم ؟
۳ معیار اصلی انتخاب کتاب برای کودک
راهنمای انتخاب بهترین کتاب برای هدیه | به کمک اینفوگرافیک
چگونه می‌توان کتاب صوتی خواند؟/ باید حرفه‌ای‌ها را شناخت
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی