گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

روش های ایجاد انگیزه برای ورزش در هوای سرد

روش های ایجاد انگیزه برای ورزش در هوای سرد



فواید ورزش کردن

ایجاد انگیزه برای ورزش در هوای سرد‎

 

در فصل‌هایی که هوا سردتر و تاریک‌تر می شود افراد انگیزه کمتری برای ورزش کردن دارند. با این وجود تکنیک‌هایی برای افزایش انگیزه ورزش کردن در فصل سرد با روزهای کوتاه وجود دارد.

 

توصیه‌های زیر می‌تواند به افزایش انگیزه در فصول سرد کمک کند.

 

1ـ مهندسی معکوس: 

برای خود یک هدف‌گذاری کنید و با توجه به آن هدف پله‌هایی که باید طی کنید را مشخص کنید. اگر هدف شما ورزش کردن در صبح است باید از خودتان بپرسید شخصی که اول صبح ورزش می‌کند باید چه کار کند. بدین ترتیب زود می‌خوابید، زودتر ناهار می‌خورید و با انرژی بیشتر صبح‌ها بیدار می شوید. به نسبت هدف، موانعی که پیشرو دارید را ببینید و آنها را برطرف کنید.

 

2ـ با گروه ورزش کنید: 

برای خود همراه پیدا کنید. این فرد زمانی که شما حس ورزش کردن ندارید انگیزه در شما ایجاد می‌کند. می‌توانید ورزش های گروهی مانند یوگا انجام دهید. انسان‌ها اگر همراه با هم باشند بهتر با شرایط سخت کنار میآیند.

 

3ـ سرمایه‌گذاری کنید: 

از هزینه‌های دیگر زندگی کم کنیم و بر روی ورزش کردن خود سرمایه‌گذاری کنیم. هزینه کردن برای ورزش باعث می شود که شما به ورزش خود ادامه دهید و آن را رها نکنید.

 

4ـ خود را به چالش بکشید: 

با برنامه‌های خاص خود را به چالش بکشید. این کار باعث می شود که در ورزش پیشرفت کنید. می‌توانید این کار را با دوستان و همراهان خود انجام دهید.

 

5ـ در خانه ورزش کنید: 

زمانی که نمی‌توانید خانه را رها کنید و دوست ندارید که از خانه بیرون بیایید، سعی کنید تمرین خود را در خانه انجام دهید. می‌توانید از ویدیوهای ورزشی برای یادگیری حرکات استفاده کنید. حرکات خیلی پیچیده انجام ندهید.

 

6ـ تنوع ایجاد کنید: 

ایجاد تنوع باعث می شود که برای ورزش کردن انگیزه بیشتری پیدا کنید بهتر است روش‌های مختلف ورزش را امتحان کنید تا به بدن شما فشار وارد نشود.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

تصویر قدیمی از دوران دبستان سردار آزمون
مرور خاطرات، با کتاب علوم دهه شصت
وزیر علوم به مجلس احضار شد/ طرح شکایت نمایندگان در کمیسیون اصل 90
تغذیه سالم=کودک سالم
تغذیه سالم = کودک سالم
اطلاعیه علوم پزشکی اهواز درباره تجمع انتخاباتی رئیسی/ برگزاری تجمع و سخنرانی نامزدها با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی بلامانع است
نقاشی هوای پاک
شعر کودکانه هوای پاک
خطرات ورزش در هوای گرم
پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم

   محصولات مشابه  

پاورپوینت آب و هوای سالم ، درس علوم دوم دبستان پاورپوینت آب و هوای سالم ، درس علوم دوم دبستان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت زنگ علوم و هوای سالم ، دوم دبستان پاورپوینت زنگ علوم و هوای سالم ، دوم دبستان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه دوم ابتدایی: هوای سالم، ‌آب سالم پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه دوم ابتدایی: هوای سالم، ‌آب سالم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه دوم ابتدایی: هوای سالم، ‌آب سالم پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه دوم ابتدایی: هوای سالم، ‌آب سالم
مشاهده مشخصات و خرید

دانلودزنگ علوم و هوای سالم دانلودزنگ علوم و هوای سالم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینتزنگ علوم و هوای سالم پاورپوینتزنگ علوم و هوای سالم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 3 علوم تجربی پایه اول دبستان (ابتدائی): سالم باش، شاداب باش پاورپوینت درس 3 علوم تجربی پایه اول دبستان (ابتدائی): سالم باش، شاداب باش
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت سالم بمانیم علوم ششم ابتدایی پاورپوینت سالم بمانیم علوم ششم ابتدایی
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت درس سیزدهم علوم ششم سالم بمانيم دانلود پاورپوینت درس سیزدهم علوم ششم سالم بمانيم
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت درس اول علوم ششم دبستان(درس اول :زنگ علوم مسائل زندگي روزانه و ‌حل آنها) دانلود پاورپوینت درس اول علوم ششم دبستان(درس اول :زنگ علوم مسائل زندگي روزانه و ‌حل آنها)
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس سیزدهم علوم مقطع ششم ابتدایی سالم بمانيم پاورپوینت درس سیزدهم علوم مقطع ششم ابتدایی سالم بمانيم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 1 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): زنگ علوم پاورپوینت درس 1 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): زنگ علوم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 1 علوم تجربی پایه اول دبستان (ابتدائی): زنگ علوم پاورپوینت درس 1 علوم تجربی پایه اول دبستان (ابتدائی): زنگ علوم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 1 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): زنگ علوم پاورپوینت درس 1 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): زنگ علوم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آموزش درس سیزدهم کتاب علوم پایه ششم - سالم بمانیم پاورپوینت آموزش درس سیزدهم کتاب علوم پایه ششم - سالم بمانیم
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مبحث زنگ علوم ، علوم تجربی اول دبستان پاورپوینت مبحث زنگ علوم ، علوم تجربی اول دبستان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت فصل اول علوم دوم دبستان(زنگ علوم) پاورپوینت فصل اول علوم دوم دبستان(زنگ علوم)
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت فصل ششم علوم سوم دبستان پاورپوینت فصل ششم علوم سوم دبستان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس به درس علوم ششم دبستان(درس 1تا 14) پاورپوینت درس به درس علوم ششم دبستان(درس 1تا 14)
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت فصل سوم علوم سوم دبستان پاورپوینت فصل سوم علوم سوم دبستان
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

با انواع چتر برای هوای بارانی آشنا شوید
نکات و اصول ساخت و طراحی پاورپوینت
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
آموزش پاورپوینت – درج نماد و واژه های هنری، پیوند، ایجاد دکمه
چگونه یک پاورپوینت عالی برای ارائه بسازیم؟ (آموزش کامل)
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی