گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

4 ترفند برای تهیه‌ی ناهار مورد علاقه‌ی فرزندتان

4 ترفند برای تهیه‌ی ناهار مورد علاقه‌ی فرزندتان



 

غذای کودکان,تغذیه کودک

 

آماده کردن ناهاری که فرزندتان در مهدکودک یا مدرسه با اشتهای کامل بخورد کار چندان ساده‌ای نیست. اینجاست که باید سیاست مادرانه یا پدرانه‌تان را به کار بگیرید و دست به کار شوید.

 

این سیاست و ترفندهای هوشمندانه رمز موفقیت شما در تهیه‌ی یک ناهار خوشمزه و بدون استرس است که از طرفی باعث می‌شود از انتخاب مواد غذایی آماده و صنعتی بپرهیزید و از طرفی مطمئن باشید که فرزندتان غذایش را می‌خورد. برای آشنایی با این ترفندهای هوشمندانه با ما همراه شوید.

 

از فرزندانتان بخواهید که کمکتان بکنند

شما غذا را برای فرزندتان تهیه می‌کنید بنابراین نظر او را بپرسید. آن‌ها را به خرید ببرید و بخواهید در تهیه‌ی غذا کمکتان کند. این کار باعث می‌شود ذائقه‌ی غذایی آن‌ها در مسیر مناسب قرار بگیرد. از این گذشته با این روش فرزندتان غذایی که خودش در تهیه‌ی آن نقش داشته است را با لذت بیشتری می‌خورد.

 

غذای ساده‌ای تدارک ببینید

وقتی کودکان سر میز ناهارخوری می‌نشینند چندان به غذا فکر نمی‌کنند. در واقع تمام هوش و حواسشان به بازی است. یعنی به فکر این هستند سریع چیزی بخورند و سراغ بازی بروند. برای همین سعی کنید آن‌ها را سر میز معطل نکنید و غذاهای مغذی و ساده‌ای تهیه کنید مثل ساندویچ‌های برش داده شده، میوه های تازه و دسرهای سالم. اگر غذای ساده‌ای به دستشان ندهید هر روز مجبور خواهید بود ظرف غذای دست نخورده‌ی او را خالی کنید.

 

هم به صرفه، هم خوردنی

اگر برای شام پیتزای سالمی درست کرده‌اید (یا سفارش داده‌اید) و تکه‌هایی از آن مانده است دور نیندازید. خیلی از بچه‌ها عاشق پیتزای سرد برای ناهار هستند. پاستاهای شب نیز گزینه‌های خوبی محسوب می‌شوند. این گونه هم دغدغه «چی درست کنم؟» را از خود دور کرده‌اید و هم ناهار مورد علاقه‌ی فرزندتان را در ظرف غذایش گذاشته‌اید.

 

شما غذا را برای فرزندتان تهیه می‌کنید بنابراین نظر او را بپرسید. آن‌ها را به خرید ببرید و بخواهید در تهیه‌ی غذا کمکتان کند. این کار باعث می‌شود ذائقه‌ی غذایی آن‌ها در مسیر مناسب قرار بگیرد

 

اگر از شام مرغ مانده باشد دست به کار شوید و به همراه نخود فرنگی و کاهو ساندویچ درست کنید و داخل ظرف غذایش بگذارید. میوه را فراموش نکنید.

 

پروتئین یادتان نرود

پروتئین انرژی بچه‌ها را در طول روز تأمین می‌کند. برای همین لازم است غذاهایی تهیه کنید که حاوی گوشت قرمز، پنیر، تخم مرغ، انواع لوبیاها و دانه و مغزها باشند. این مواد غذایی بهترین گزینه برای تأمین پروتئین بچه‌ها محسوب می‌شوند. خیلی از بچه‌ها عاشق تخم مرغ آب پز هستند و برخی دیگر نان و پنیر را با اشتهای خوبی می‌خورند. همیشه یک مشت کوچک از دانه‌ها و مغزهای روغنی در جیب‌های کوچکشان بریزید.

 

در نهایت سعی کنید ذائقه‌ی بچه‌هایتان را به سمت مواد غذایی مغذی و سالم هدایت کنید. میوه را جایگزین هله‌هوله‌ها بکنید. دست به کار شوید و خودتان کیک و بیسکویت درست کنید. میوه و سبزیجات سالم را فراموش نکنید.

 

منبع:plaisirssante



برای داشتن بچه های سالم تر بخوانید

  • آنچه مادران در تغذيه کودکشان باید بدانند
  • آيا آبله مرغان خطرناك است؟
  • بهترین و بدترین نوشیدنی های کودکان را بشناسید
  • تغذیه سالم = کودک سالم
  • دانستنی هایی در مورد یبوست کودکان
  • عفونت ادراري در كودكان

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

4 ترفند برای تهیه‌ی ناهار مورد علاقه‌ی فرزندتان
اگر فرزندتان علاقه ای به خوردن صبحانه ندارد!
شخصیت شناسی از روی ورزش مورد علاقه
چه میزان پروتئین در سبزیجات مورد علاقه شما وجود دارد؟
12 ترفند رژیمی که هر زنی باید در مورد آن بداند
دلنوشته محمد انصاری برای حاج قاسم/ ناهار روز جمعه آقای کشتی گیر کنار پسرش/ تبریک تولد فوتبالیست‌ها به سردار آزمون
11 ترفند برای کاهش وزن
30 ترفند ساده و جالب برای سفر
۸ ترفند صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
۱۴ ترفند ساده اما موثر برای حفظ جان در موارد خطر

   محصولات مشابه  


   مقالات مشابه  

4 ترفند خیلی مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه سلامت نیوز: 4 ترفند خیلی مهم برای انتخاب ساعت مچی زنانه
راهنمای تهیه لیست خرید کتاب
چک لیست لوازم مورد نیاز برای کوهنوردی
وسایل مورد نیاز برای ورزش در خانه
همه چیز در مورد فرمان دوچرخه
تعمیر دوچرخه و ابزار مورد نیاز
وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه
وسایل ورزشی مورد نیاز و ضروری باشگاه
همه چیز در مورد انتخاب کوله پشتی مناسب کوهنوردی و سفر :
نکاتی در مورد انتخاب لباس کودکان در زمستان
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی