گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان

نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان



آسیب ورزشی, جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان,آسیب ورزشی کودکان

برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش فراموش نشود

 

جلوگیری از  آسیب ورزشی در کودکان
کودکان برای لذت بردن از بازی‌های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی کودکان در ورزش ناشی از عدم رعایت این قوانین است.

* برای جلوگیری از آسیب ورزشی، گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و سرد کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی موثر است.

 

* برای پیشگیری از آسیب ورزشی باید محوطه ورزش و بازی کودک امن و دور از عوامل خطرزا باشد.

* بعضی ورزش‌ها نیازمند استفاده از تجهیزات ایمنی خاص هستند؛ از جمله کلاه ایمنی، مچ بند، زانو بند و مانند این ها. با کمک مربی کودک می‌توانید این لوازم را تهیه کرده و فراموش نکنید که این تجهیزات باید نو و کاملا اندازه کودک باشند تا از آسیب ورزشی کودکتان جلوگیری کنند.

 

* کودکان کم سن نباید ورزش‌هایی را انجام دهند که موجب ایجاد اختلال در رشد استخوا‌ن‌ها، عضلات و مفاصل آنها شده یا به این اندام‌ها صدمه وارد کند. بهترین کار برای جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان، انجام ورزش‌های مختلفی است که روی یک اندام متمرکز نشده و طولانی هم نباشند. بدن‌سازی با وزنه قبل از سن بلوغ به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود و پس از آن هم باید همواره تحت نظر مربی انجام گیرد.

 

آسیب ورزشی,پیشگیری از آسیب ورزشی,آسیب ورزشی کودکان

برای پیشگیری از آسیب ورزشی باید محوطه ورزش و بازی کودک امن باشد

 

* بهترین حالت برای کودک زمانی است که او با همسالان، یا کودکان هم‌قد و قواره خود بازی یا ورزش کند.
* برای جلوگیری از آسیب ورزشی از آنجایی که بدن کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار سریع‌تر گرم یا سرد می‌شود، آنها نباید به ورزش‌هایی بپردازند که بیش از 30 دقیقه طول می کشد. همچنین نباید در هوای بسیار گرم (بالای 30 درجه سانتی‌گراد) به ورزش و بازی بپردازند و نباید هنگام شنا به مدت‌طولانی در آب سرد باقی بمانند.

 

* معمولا کودکان نمی‌دانند که چه زمانی به نوشیدن آب نیاز دارند و اغلب قبل از اینکه احساس تشنگی کنند به آب نیاز دارند. آنها باید قبل، بعد و در حین ورزش و بازی، آب بنوشند.
* برای جلوگیری از آسیب ورزشی کودکان، آنها باید هنگام ورزش در هوای گرم از کرم ضدآفتاب و کلاه لبه‌د‌ار استفاده کنند.


* کودک را به انجام کاری که نمی‌تواند انجام دهد یا از انجام آن وحشت دارد، مجبور نکنید. همچنین نباید کودک را به دلیل کاری که درست انجام نداده یا خوب بازی نکرده است، مقصر دانست و مورد انتقاد و تمسخر قرار داد.

 

* مراقب باشید هیچ‌کس از بین بازیکنان، مربی یا تماشاگران بر سر کودک فریاد نزند و او را متهم نکند. در حقیقت ورزش کودکان را باید با آرامی و ملایمت رهبری کرد.
* آسیب‌های ورزشی در مورد کودکان باید با دقت بسیار بیشتری درمان شود تا موجب ایجاد اختلال در رشد آنها نشود و یا به معلولیت یا ناتوانی آنها تبدیل نگردد.

منبع :

هفته نامه سلامت
tebyan.net

 



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • فیزیوتراپی ورزشی
  • آسیب‌های متداول در ورزش و چگونگی پیشگیری از آنها
  • توصیه هایی برای کاهش خطر آسیب دیدگی در ورزش یوگا
  • حداکثر ورزش با حداقل آسیب را تجربه کنید
  • حركاتی برای تقويت آرنج+تصویر
  • درمان کشیدگی عضلات کشاله ران

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

نگاهی به تویوتا کمری ۲۰۲۱ با ظاهری جدید
وزن کوله پشتی دانش آموزان چقدر باید باشد؟
آموزش کامل خوابیدن به پشت بر روی آب
نتایج کامل لیگ برتر والیبال
معرفی کامل رشته ورزشی کبدی
راهنمای کامل دریافت ویزای ژاپن
اطلاعاتی کامل راجع به مسجد النبی (+تصاویر)
اطلاعاتی کامل درباره رشته ورزشی واترپلو
تست کرونای یک دریافت کننده دوز کامل واکسن در هند مثبت شد
اطلاعات کامل درمورد انواع هتل‌ و اصطلاحات آنها

   محصولات مشابه  

پاورپوینت کامل آسیب های کمری و پشتی پاورپوینت کامل آسیب های کمری و پشتی
مشاهده مشخصات و خرید

کامل ترین پاورپوینت آسیب هایفضای مجازی کامل ترین پاورپوینت آسیب هایفضای مجازی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان پول شویی و روش ها و آسیب های آن در 34 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان پول شویی و روش ها و آسیب های آن در 34 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آسیب شناسی ورزشی 1 و 2 در 218 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آسیب شناسی ورزشی 1 و 2 در 218 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بیماری ها و آسیب های ناشی از کار در 35 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بیماری ها و آسیب های ناشی از کار در 35 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آسیب های ناحیه ستون فقرات در 88 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آسیب های ناحیه ستون فقرات در 88 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بررسی آسیب های طناب نخاعی (SCI) در 24 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بررسی آسیب های طناب نخاعی (SCI) در 24 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان پارادایم های کنونی در آسیب شناسی و درمان روانی در 51 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان پارادایم های کنونی در آسیب شناسی و درمان روانی در 51 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آسیب های وارده به سیستم عضلانی - وتری در تربیت بدنی در 69 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آسیب های وارده به سیستم عضلانی - وتری در تربیت بدنی در 69 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بررسی شبکه بازویی و شبکه کمری در 20 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بررسی شبکه بازویی و شبکه کمری در 20 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درمان آسیب شنیداری با تاکید بر روش AVT پاورپوینت درمان آسیب شنیداری با تاکید بر روش AVT
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آسیب های ورزشی - در حجم 37 اسلاید،فرمت pptx پاورپوینت آسیب های ورزشی - در حجم 37 اسلاید،فرمت pptx
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آسیب های رایج در والیبال - در قالب 26 اسلاید پاورپوینت آسیب های رایج در والیبال - در قالب 26 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-آسیب شناسی قبل از ازدواج و راهکارها- در 45 اسلاید-powerpoin-ppt پاورپوینت-آسیب شناسی قبل از ازدواج و راهکارها- در 45 اسلاید-powerpoin-ppt
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آسیب‌های سازه‌های بتنی و ترمیم و بهسازی آن‌ها - در حجم 55 اسلاید پاورپوینت آسیب‌های سازه‌های بتنی و ترمیم و بهسازی آن‌ها - در حجم 55 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آشنایی با استرس پس از آسیب PTSD - شامل 37 اسلاید پاورپوینت آشنایی با استرس پس از آسیب PTSD - شامل 37 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت در مورد آسیب های اجتماعی ( مناسب برای دانش آموزان ) پاورپوینت در مورد آسیب های اجتماعی ( مناسب برای دانش آموزان )
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت آسیب های ستون مهره ها و نخاع - شامل 67 اسلاید دانلود پاورپوینت آسیب های ستون مهره ها و نخاع - شامل 67 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آسیب شناسی خانواده و ازدواج - در حجم 126 اسلاید، فرمت pptx پاورپوینت آسیب شناسی خانواده و ازدواج - در حجم 126 اسلاید، فرمت pptx
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آسیب شناسی خانواده و اختلالات زناشویی،pptx،در 115 اسلاید پاورپوینت آسیب شناسی خانواده و اختلالات زناشویی،pptx،در 115 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

چگونه یک پاورپوینت عالی برای ارائه بسازیم؟ (آموزش کامل)
نکات و اصول ساخت و طراحی پاورپوینت
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
آموزش پاورپوینت – درج نماد و واژه های هنری، پیوند، ایجاد دکمه
راهنمای خرید کوله پشتی سفر
راهنمای خرید کوله پشتی کوهنوردی
انواع کوله پشتی برای خرید و سفر
همه چیز در مورد انتخاب کوله پشتی مناسب کوهنوردی و سفر :
راهنمای خرید بهترین کوله پشتی مسافرتی
کامل ترین راهنمای خرید و انتخاب انواع عینک های شنا
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی