گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

آکوا ژیمناستیک، ورزشی مفید برای زنان باردار

آکوا ژیمناستیک، ورزشی مفید برای زنان باردار



آکوا ژیمناستیک, آکوا ژیمناستیک چیست, فواید آکوا ژیمناستیک

آکوا ژیمناستیک، یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری است

 

آکوا ژیمناستیک، ورزشی بسیار مفید در دوران بارداری
واژه آکوا ژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب می باشد. آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است.

 

آکوا ژیمناستیک بخشی از مامایی غیر زایشگاهی است که به صورت تخصصی، زنان باردار تا زمان زایمانشان توسط ماما با آموزش های ویژه، همچون نرمش های استاندارد در آب گرم و تکنیک های تنفسی آن را فرا می گیرند. هدف از این حركات ورزشی، ارتقای کیفیت زندگی زنان باردار، حفظ مراحل فیزیولوژیک بارداری و همچنین کمک به انجام زایمان طبیعی و آسان است.

 

آکواژیمناستیک نیازی به شناکردن ندارد و یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری است،  زیرا مادر در آب احساس سبکی کرده و فشار و کشش کمتری به بدنش وارد می شود. بهره‌گیری از این شیوه می‌تواند نگرانی ها و ترس های دوران بارداری را برطرف کند و به زایمان طبیعی بدون درد کمک نماید.

 

ورزش های دوران بارداری, آکوا ژیمناستیک چیست, فواید آکوا ژیمناستیک

آکوا ژیمناستیک از ایجاد ترک های پوستی که در اثر افزایش وزن در بارداری رخ می دهد جلوگیری می کند

 

اغلب زنانی که در طی دوران بارداری از آکوا ژیمناستیک بهره می برند، علاوه بر این که عملکرد قلب و ریه آنان بهبود می یابد، از آمادگی جسمانی بهتری نیز برخوردار شده، زایمانی خوشایند، آسان و طبیعی خواهند داشت و با خاطره ای خوش، تولد نوزاد خود را جشن می گیرند.

 

مزایای آکواژیمناستیک در بارداری
1- آکوا ژیمناستیک از آرتروز کمر و گردن، دیسک کمر و گردن، اضافه وزن غیرضروری، واریس پا و گرفتگی‌های عضلانی پیشگیری می‌کند.


2- اختلالات گوارشی به ویژه یبوست‌های دوران بارداری و عوارض ناشی از آن مثل شقاق، افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان، و نیز دردهای کاذب ناشی از اضطراب با آکواژیمناستیک برطرف می‌شود.


3- تقویت ماهیچه‌های نگهدارنده ستون فقرات به ویژه ماهیچه‌های لگنی و آماده شدن لگن برای یک زایمان حتی‌الامکان طبیعی، آب شدن تدریجی چربی های اضافی بدن و به دست آوردن روحیه‌ای مناسب و با نشاط از جمله فواید نرمش در آب گرم استخر است.

 

4- این شیوه امکان پیشگیری و درمان تهوع صبحگاهی (ویار)، بدون استفاده از دارو و با روشی بسیار ساده ولی موثر را فراهم می‌کند.
5- آکوا ژیمناستیک از ایجاد ترک های پوستی به نام استریا که در اثر افزایش وزن و بزرگ شدن شکم، سینه و ران ها رخ می‌دهد، جلوگیری می‌کند.


منابع:
arem-hospital.ir
pezeshk.us



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • ورزش های دوران بارداری

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

همه چیز درباره ژیمناستیک
ضرب و شتم ملی‌پوش ژیمناستیک ایران!
ژیمناستیک ریتمیک چیست ؟
آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد در بزرگسالی می‌شود؟
رابطه ژیمناستیک و قد کودکان
بهترین سن برای شروع ژیمناستیک چه سنی است؟
آکوا ژیمناستیک، ورزشی مفید برای زنان باردار
کیخا: برگزاری اردو‌ها به صورت آنلاین بهترین تصمیم فدراسیون ژیمناستیک بود
از شایعه حضور رضاییان در پرسپولیس و محرومیت مربی مس رفسنجان تا ماجرای ضرب و شتم ژیمناستیک کار ایران

   محصولات مشابه  

خرک ژیمناستیک مدل PH01 خرک ژیمناستیک مدل PH01
مشاهده مشخصات و خرید

سطح شیب دار ژیمناستیک مدل SLP01 سطح شیب دار ژیمناستیک مدل SLP01
مشاهده مشخصات و خرید

روبان ژیمناستیک کد 002 روبان ژیمناستیک کد 002
مشاهده مشخصات و خرید

تشک ژیمناستیک کدT002 تشک ژیمناستیک کدT002
مشاهده مشخصات و خرید

تشک ژیمناستیک مدل MAT01 تشک ژیمناستیک مدل MAT01
مشاهده مشخصات و خرید

موازنه ژیمناستیک مدل GY253 موازنه ژیمناستیک مدل GY253
مشاهده مشخصات و خرید

پیش تخته ژیمناستیک مدل ARBOARD01 پیش تخته ژیمناستیک مدل ARBOARD01
مشاهده مشخصات و خرید

کمک آموزشی ژیمناستیک مدل FN01 کمک آموزشی ژیمناستیک مدل FN01
مشاهده مشخصات و خرید

کفش ژیمناستیک بچگانه مدل TT14 کفش ژیمناستیک بچگانه مدل TT14
مشاهده مشخصات و خرید

کفش ژیمناستیک بچگانه مدل TT14 کفش ژیمناستیک بچگانه مدل TT14
مشاهده مشخصات و خرید

قارچ ژیمناستیک مدل GM01 قارچ ژیمناستیک مدل GM01
مشاهده مشخصات و خرید

قارچ ژیمناستیک مدل GM01 قارچ ژیمناستیک مدل GM01
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه ژیمناستیک مدل 1200 بسته 2 عددی حلقه ژیمناستیک مدل 1200 بسته 2 عددی
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه ژیمناستیک مدل 1200 بسته 2 عددی حلقه ژیمناستیک مدل 1200 بسته 2 عددی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تاریخچه ژیمناستیک در 24 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تاریخچه ژیمناستیک در 24 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان اصول آموزش ژیمناستیک 1 در 165 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان اصول آموزش ژیمناستیک 1 در 165 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان اسباب و وسایل ژیمناستیک در 22 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان اسباب و وسایل ژیمناستیک در 22 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آمادگی عضلانی و انرژی در ژیمناستیک در 48 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آمادگی عضلانی و انرژی در ژیمناستیک در 48 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

فایل اتوکد طراحی سالن ورزَشی ژیمناستیک همراه با پلان ها و نماها فایل اتوکد طراحی سالن ورزَشی ژیمناستیک همراه با پلان ها و نماها
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان طراحی برنامه تمرين در ژیمناستیک در 29 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان طراحی برنامه تمرين در ژیمناستیک در 29 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی