گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

تعیین مقدار مجاز ورزش به آمادگی جسمانی و سن بستگی دارد

تعیین مقدار مجاز ورزش به آمادگی جسمانی و سن بستگی دارد



تاثیر ورزش بر سلامتی

تعیین مقدار مجاز ورزش بستگی به آمادگی جسمانی و سن ورزشکار دارد‎

 

یک پزشک ورزشی اظهار کرد تعیین مقدار مجاز ورزش بستگی به آمادگی جسمانی و سن ورزشکار دارد.

فرهاد صفری با اشاره به اینکه همواره در بحث‌ها و دغدغه‌هایی در خصوص اینکه آیا ورزش زیاد باعث ایجاد مشکلات قلبی در ورزشکاران می‌شود، به صحبت پرداخت و گفت: در این حوزه طبق آمار و اطلاعات موجود می‌توان به نتیجه رسید که این اعداد و ارقام ناچیز بوده است و نمی‌توان به طور قطع گفت که ورزش زیاد باعث آسیب به قلب ورزشکاران می‌شود.

این پزشک ورزشی با اشاره به این موضوع که جان افراد حتی در یک مورد نیز می‌تواند مهم باشد و مرگ یک ورزشکار به دلیل مشکلات قلبی ناشی از ورزش زیاد هم باید بررسی شود، در ادامه اظهار کرد: این‌گونه آسیب‌ها معمولا در ورزشکارانی که دوی ماراتون انجام می‌دهند، بیشتر اتفاق می‌افتد. این امر هم ناشی از دویدن‌های طولانی‌مدت در مسافت‌های طولانی است که باعث ایست قلبی شده و آسیب قلب را منجر می‌شود ولی طبق آمار، این‌گونه آسیب‌ها زیاد رایج نبوده و می‌توان گفت که این اعداد و ارقام معنادار نیست.

صفری یادآور شد: میزان ورزش انجام شده در روز برای ورزشکاران معمولا بر حسب حداکثر ضربان قلب اندازه‌گیری می‌شود که برای افرادی که آمادگی بالایی در این خصوص دارند به طور معمول 220 ضربان در دقیقه در نظر گرفته شده ولی با توجه به اینکه آمادگی افراد و همچنین سنین افراد در مقاطع مختلف متفاوت است. باید بنا به آمادگی جسمی و سن آن‌ها در خصوص میزان ورزش مجاز در روز یک ورزشکار برنامه‌ریزی کرد.

وی خاطرنشان کرد: در افراد مسن، بنا به وضعیت جسمانی آن‌ها میزان ورزش کمتری توصیه می‌شود و در کودکان نیز همین روند صورت می‌گیرد و توصیه نمی‌شود که ورزشکاران خردسال به مدت طولانی ورزش کنند ولی در خصوص جوانان، بالاخص افرادی که آمادگی جسمی بالایی دارند طول مدت بیشتری توصیه می‌شود.

این پزشک ورزشی با بیان اینکه عوامل مختلفی در میزان ورزش یک ورزشکار موثر است، در ادامه تاکید کرد: وضعیت جسمانی یک ورزشکار در میزان مجاز ورزشی او موثر است. در صورتی که فرد دچار آسیب‌دیدگی و یا مشکل باشد، این میزان کمتر می‌شود و به طور کلی آمادگی جسمی و سن افراد تعیین‌کننده میزان توصیه ورزشی است و نمی‌توان گفت که این میزان برای همه افراد یکسان است.

وی اظهار کرد: توصیه می‌شود کسانی که در حوزه ورزش کار می‌کنند، بهتر است با نظر پزشک و متخصصان این حوزه مشغول به ورزش‌های بلندمدت کنند تا هیچ‌گونه مشکلی برای آن‌ها ایجاد نشود.

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

بدترین ترک‌های موسیقی مجاز ایرانیِ ۹۹
بهترین ترک‌های موسیقی مجاز ایرانیِ ۹۹
بیماران دیابتی مجاز به انجام چه ورزش‌هایی هستند؟
تعیین مقدار مجاز ورزش به آمادگی جسمانی و سن بستگی دارد
بازگشایی بازار بزرگ تهران/ رئیس اتاق اصناف: فعالیت صنوف گروه های شغلی یک و دو از شنبه در پایتخت مجاز شد
بهترین خوراکی ها برای بچه ها
خواص و مضرات خوراکی های ترش مزه
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
10 خوراکی باورنکردنی برای لاغرها
میگرنی‌ها! از این خوراکی‌ها فاصله بگیرید

   محصولات مشابه  

پاورپوینت رنگ های مجاز خوراکی پاورپوینت رنگ های مجاز خوراکی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آرایه های ادبی (استعاره و مجاز) پاورپوینت آرایه های ادبی (استعاره و مجاز)
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آرایه ادبی مجاز در 49 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آرایه ادبی مجاز در 49 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان انواع کابل ها و هادی های الکتریکی و محاسبه جریان مجاز و افت ولتاژ و س پاورپوینت کامل و جامع با عنوان انواع کابل ها و هادی های الکتریکی و محاسبه جریان مجاز و افت ولتاژ و س
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): خوراکی ها پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): خوراکی ها
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): خوراکی ها پاورپوینت درس 2 علوم تجربی پایه سوم دبستان (ابتدایی): خوراکی ها
مشاهده مشخصات و خرید

جدیدترین پاورپوینت آموزش و پرورش قارچ خوراکی صدفی با تکنولوژی روز دنیا جدیدترین پاورپوینت آموزش و پرورش قارچ خوراکی صدفی با تکنولوژی روز دنیا
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت آموزش پرورش قارچ های خوراکی - در حجم 127 اسلاید، فرمت فایل pptx پاورپوینت آموزش پرورش قارچ های خوراکی - در حجم 127 اسلاید، فرمت فایل pptx
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آموزش پرورش قارچ خوراکی دکمه ای در 90 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان آموزش پرورش قارچ خوراکی دکمه ای در 90 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

كارآموزي در نمايندگي مجاز سايپا كارآموزي در نمايندگي مجاز سايپا
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کارآموزی در نمایندگی مجاز سایپا گزارش کارآموزی در نمایندگی مجاز سایپا
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کارآموزی در نمایندگی مجاز سایپا گزارش کارآموزی در نمایندگی مجاز سایپا
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کارآموزی درتعميرگاه مجاز هيوندا گزارش کارآموزی درتعميرگاه مجاز هيوندا
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کارآموزی تعمیرگاه مجاز خودرو گزارش کارآموزی تعمیرگاه مجاز خودرو
مشاهده مشخصات و خرید

کاربرد غير مجاز دارو و هورمون بین ورزشکاران کاربرد غير مجاز دارو و هورمون بین ورزشکاران
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کارآموزی در نمایندگی مجاز سایپا گزارش کارآموزی در نمایندگی مجاز سایپا
مشاهده مشخصات و خرید

نقش شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر اعتقادات کاربران - 24 صفحه نقش شبکه های اجتماعی غیر مجاز بر اعتقادات کاربران - 24 صفحه
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کارآموزی نمایندگی مجاز ایران خودرو گزارش کارآموزی نمایندگی مجاز ایران خودرو
مشاهده مشخصات و خرید

فیلم سینمایی غیر مجاز اثر حسین یکتا پناه فیلم سینمایی غیر مجاز اثر حسین یکتا پناه
مشاهده مشخصات و خرید

جزوه آموزش کامل موازنه،ترصیع و مجاز جزوه آموزش کامل موازنه،ترصیع و مجاز
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نکات و اصول ساخت و طراحی پاورپوینت
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
آموزش پاورپوینت – درج نماد و واژه های هنری، پیوند، ایجاد دکمه
چگونه یک پاورپوینت عالی برای ارائه بسازیم؟ (آموزش کامل)
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی