گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

ساده‌ترین ورزش‌ها برای سلامتی بدن

ساده‌ترین ورزش‌ها برای سلامتی بدن



اخبار ورزش

انجام ورزش‌های مختلف هر کدام به نوبه خود تاثیرات مفیدی بر سیستم بدن دارند

 

اگر شما به دنبال حفظ سلامتی بدن خود هستید و از طرفی می‌خواهید استایل و تیپ مناسبی داشته باشید بدون شک باید به ورزش روی آورید.


ورزش به شما کمک می‌کند تا چربی اضافی را از دست داده و لاغر شوید، با بیماری‌های قلبی و عروقی بجنگید و سالم زندگی کنید.

انجام ورزش‌های مختلف هر کدام به نوبه خود تاثیرات مفیدی بر سیستم بدن دارند اما بسیاری از مردم به دلیل مشغله‌های مختلف قادر به انجام حرکات تکنیکی و حرفه‌ای ورزشی نیستند. در این بین برخی از ورزش‌ها در عین سادگی تاثیر بسیار خوبی بر سلامتی بدن دارند و با کمک آنها نیازی به حضور در کلاس‌های ورزشی و کار با وسایل ورزشی نیست.

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی در این باره گفت: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و موثرترین ورزش‌ها است.

ولی‌پور بیان کرد: دویدن، کوهنوردی، شنا کردن و راه رفتن از ساده‌ترین ورزش‌ها هستند که در این بین پیاده‌روی از بهترین آنهاست.

وی اظهار کرد: شما می‌توانید روزانه قسمتی از مسیری را که تا رسیدن به خانه، محل کار، محل تحصیل و... طی می‌کنید پیاده‌روی کنید تا به سلامتی برسید.

این مدرس دانشگاه اضافه کرد: پیاده‌روی در عین اینکه از ساده‌ترین و اصلی‌ترین ورزش‌ها به شمار می‌رود، برای افراد مسن بسیار مفید است چراکه وضعیت جسمانی آنها را بهبود می‌دهد.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: پیاده‌روی سیستم قلبی و عروقی و تنفسی را تقویت می‌کند و بسیار از پزشکان برای بیماران خود این ورزش را تجویز می‌کنند.

ولی‌پور ادامه داد: در عین حال ساده‌ترین و پایه‌ترین برنامه ورزشی برای سلامتی پیاده‌روی به همراه تمرین با وزنه است چراکه کار با وزنه استخوان و عضله را تقویت می‌کند.

وی یادآور شد: 30 دقیقه پیاده‌روی در هر روز به سلامت افراد کمک می‌کند و افردی که کمردرد و آرتروز دارند باید زمان کمتری پیاده‌روی کنند.


منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

انواع، موارد مصرف، عوارض و مقدار مصرف زینک Zinc
موارد مصرف ، نحوه مصرف و عوارض داروی فن ترمین
موارد مصرف و عوارض مصرف قطره نیستاتین
۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!
اگر نگران سلامتی فرزندتان هستید !
فواید دویدن برای سلامتی
چرا حمام سونا برای سلامتی مفید است؟
متامفتامین : حقایق ، اثرات و خطرات سلامتی
12 توصیه سلامتی برای سفرهای هوایی
آیا پیاده‌روی فعالیت کافی برای سلامتی است؟

   محصولات مشابه  

پاورپوینت مصرف آبزیان و سلامتی پاورپوینت مصرف آبزیان و سلامتی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت شناخت انواع آبزیان پاورپوینت شناخت انواع آبزیان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بازارهای مصرف کننده عوامل موثر در رفتار مصرف کننده پاورپوینت بازارهای مصرف کننده عوامل موثر در رفتار مصرف کننده
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت افسردگی و سلامتی پاورپوینت افسردگی و سلامتی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت سلامتی و ایمنی شیر و کنترل کیفیت آن پاورپوینت سلامتی و ایمنی شیر و کنترل کیفیت آن
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت پنیر های پروبیوتیک: ویژگیهای سلامتی وتکنولوژیکی و جنبه ی پایداری پاورپوینت پنیر های پروبیوتیک: ویژگیهای سلامتی وتکنولوژیکی و جنبه ی پایداری
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تأثیر فیتو کمیکالهای موجود در میوه و سبزی بر روی سلامتی و نقش محرکهای پس از برداشت پاورپوینت تأثیر فیتو کمیکالهای موجود در میوه و سبزی بر روی سلامتی و نقش محرکهای پس از برداشت
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان فیزیک (Physics) و کاربرد (Application) آن در علوم سلامتی (Health Scie پاورپوینت کامل و جامع با عنوان فیزیک (Physics) و کاربرد (Application) آن در علوم سلامتی (Health Scie
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقآرد استخوان برای تغذیه دام و طیور و آبزیان تحقیقآرد استخوان برای تغذیه دام و طیور و آبزیان
مشاهده مشخصات و خرید

فایل اتوکد آبجکت انواع ماهی و آبزیان دریایی فایل اتوکد آبجکت انواع ماهی و آبزیان دریایی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبهینه سازی عرضه آبزیان در میادین میوه و تره بار و فرآورده های کشاورزی شهرداری تهران 47 ص تحقیقبهینه سازی عرضه آبزیان در میادین میوه و تره بار و فرآورده های کشاورزی شهرداری تهران 47 ص
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مدیریت مصرف برق پاورپوینت مدیریت مصرف برق
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مدیریت مصرف آب پاورپوینت مدیریت مصرف آب
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مديريت مصرف برق پاورپوینت مديريت مصرف برق
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت مدیریت مصرف برق پاورپوینت مدیریت مصرف برق
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کتاب مدیریت مصرف برق پاورپوینت کتاب مدیریت مصرف برق
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت ارتباط مصرف چاي و سرطان پاورپوینت ارتباط مصرف چاي و سرطان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت پروژه مدیریت مصرف برق پاورپوینت پروژه مدیریت مصرف برق
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت برچسب مصرف انرژی پاورپوینت برچسب مصرف انرژی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت ارتباط مصرف چاي و سرطان پاورپوینت ارتباط مصرف چاي و سرطان
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نکات و اصول ساخت و طراحی پاورپوینت
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
آموزش پاورپوینت – درج نماد و واژه های هنری، پیوند، ایجاد دکمه
چگونه یک پاورپوینت عالی برای ارائه بسازیم؟ (آموزش کامل)
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی