گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟

چه ورزشی را برای کاهش وزن انتخاب کنیم؟



کاهش وزن سریع

کاهش وزن زمانی ایجاد می‌شود که فرد از ورزش لذت ببرد و در انجام آن پشتکار داشته باشد‎

 

این سوال برای بسیاری از افراد وجود دارد که چه ورزشی بیش‌تر به کاهش وزن کمک می‌کند. معمولا زمانی که افراد با هدف خاصی یک ورزش را انتخاب می‌کنند، به سمت ورزش‌هایی می‌روند که از آن لذت نمی‌برند و در صورتی که فرد از ورزش لذت نبرد به اندازه کافی ورزش را ادامه نخواهد داد تا تاثیرات آن را مشاهده کند.

 

کاهش وزن زمانی ایجاد می‌شود که فرد از ورزش لذت ببرد و در انجام آن پشتکار داشته باشد.

 

کاهش وزن و تغییر عادت‌ها پروسه‌های طولانی‌ مدتی هستند. در صورتی که فرد بر روی نتیجه‌ ورزش تمرکز کند نمی‌تواند ورزش را به اندازه کافی ادامه دهد.

 

هر نوع فعالیت ورزش تاثیر متفاوتی دارد. برای مثال پیاده‌روی و ورزش‌های قدرتی هر کدام تاثیر خاصی دارند و دویدن و وزنه‌زدن سریع‌تر شکل بدن را تغییر می‌دهد.

 

سوال این جا است که اگر می‌خواهید وضعیت جسمانی خاصی به دست آورید اما ورزش مورد نظر آن را دوست ندارید باید چه کار کنید؟

 

در این زمان دو راهکار وجود دارد: 

1. می‌توانید نظر خود را درباره وضعیت جسمانی ایده‌آل تغییر دهید. از خودتان بپرسید که چرا چنین بدنی را می‌خواهید؟ آیا به نظر دیگران اهمیت می‌دهید؟ آیا حس‌تان نسبت به خودتان تغییر می‌کند؟

 

2. می‌توانید به دنبال ورزش‌هایی بگردید که از آن‌ها لذت می‌برید و نتیجه‌ مشابهی دارند.

 باید فاصله بین ورزشی که از آن لذت می‌برید و وضعیت بدنی ایده‌آل خود را کاهش دهید. در این صورت شما به ورزش ادامه می‌دهید و از آن نتیجه‌ می‌گیرید. زمانی که به این ورزش در برنامه زندگی خود عادت کردید می‌توانید کم‌کم تغییرات در آن ایجاد کنید. بنابراین بهتر است ابتدا فارغ از نتیجه‌های که می‌خواهید از ورزش بگیرید فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید و به تدریج ورزش را به سمتی که نتیجه‌ بخش باشد تغییر دهید.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

انتخاب هتل خوب با قیمت مناسب
نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب
نحوه انتخاب زمان مناسب تعویض لاستیک خودرو
چگونه یک چمدان مناسب برای سفر رفتن انتخاب کنیم؟
چگونه یک پوشک مناسب برای نوزاد انتخاب کنیم؟
تفاوت بنزین سوپر و معمولی + نحوه انتخاب نوع مناسب
ویژگی‌های شخصیتی عاملی مهم در انتخاب نوع ورزش
چرا افراد سالمند باید ورزش کنند و چه ورزش هایی برای سالمندان مناسب است؟
ورزش های مناسب سفر
آیا ورزش راه پیشگیری از افسردگی است؟کدام ورزش‌ها برای افسردگی مناسب‌ترند؟

   محصولات مشابه  

انتخاب ورزش مناسب انتخاب ورزش مناسب
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب انتخاب می شوید یا انتخاب می کنید اثر اندرو پسین نشر صبح صادق کتاب انتخاب می شوید یا انتخاب می کنید اثر اندرو پسین نشر صبح صادق
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقانواع و عوامل مؤثر در انتخاب یک آرایش مناسب و بررسی رگولاتور نوع Buck 17 ص تحقیقانواع و عوامل مؤثر در انتخاب یک آرایش مناسب و بررسی رگولاتور نوع Buck 17 ص
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی مبانـي نظـري تحقيـق ورزش و بزهكاريدر ورزش بررسی مبانـي نظـري تحقيـق ورزش و بزهكاريدر ورزش
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب پهلوانان نمی میرند ورزش می کنند ورزش در بیانات رهبر انقلاب اثر سیدعلی موسوی انتشارات ملل کتاب پهلوانان نمی میرند ورزش می کنند ورزش در بیانات رهبر انقلاب اثر سیدعلی موسوی انتشارات ملل
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش تخصصی دبیر ورزش چگونگی علاقمند کردن دانش آموزان به ورزش و فعالیت های بدنی با روش های خلاقانه گزارش تخصصی دبیر ورزش چگونگی علاقمند کردن دانش آموزان به ورزش و فعالیت های بدنی با روش های خلاقانه
مشاهده مشخصات و خرید

انتخاب بهترین شهر آینده انتخاب بهترین شهر آینده
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقازدواج و انتخاب همسر 49 ص تحقیقازدواج و انتخاب همسر 49 ص
مشاهده مشخصات و خرید

بازی فکری بازیتا مدل انتخاب بازی فکری بازیتا مدل انتخاب
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق مهمترین عوامل انتخاب رنگ تحقیق مهمترین عوامل انتخاب رنگ
مشاهده مشخصات و خرید

انواع صافی ونحوه انتخاب آن انواع صافی ونحوه انتخاب آن
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی نقش رشته تحصیلی در انتخاب شغل بررسی نقش رشته تحصیلی در انتخاب شغل
مشاهده مشخصات و خرید

دانلوددزانفكتانها و نحوه انتخاب آن درمحيطهاي آزمايشگاهي دانلوددزانفكتانها و نحوه انتخاب آن درمحيطهاي آزمايشگاهي
مشاهده مشخصات و خرید

آشنايي با اصول انتخاب الکترود بر مبنای آشنايي با اصول انتخاب الکترود بر مبنای
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق معيار هاي انتخاب همسر از نظر اسلام تحقیق معيار هاي انتخاب همسر از نظر اسلام
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پروژه آمار انتخاب ماشین در پارکینگ دانلود پروژه آمار انتخاب ماشین در پارکینگ
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت درس سیزدهم انتخاب پروانه هدیه سوم دبستان پاورپوینت درس سیزدهم انتخاب پروانه هدیه سوم دبستان
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب انتخاب سوفی اثر ویلیام استایرن نشر هنوز کتاب انتخاب سوفی اثر ویلیام استایرن نشر هنوز
مشاهده مشخصات و خرید

مروري بر رويكرد هاي مختلف در انتخاب پروژه شش سيگما مروري بر رويكرد هاي مختلف در انتخاب پروژه شش سيگما
مشاهده مشخصات و خرید

بررسی انتخاب رشته تحصيلي دانش آموزان بررسی انتخاب رشته تحصيلي دانش آموزان
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

چگونه ورزش رزمی خود را انتخاب کنیم؟
فواید و مزایای ورزش دارت
بهترین ورزش رزمی چه ورزشی است؟
دلایل برتری ورزش تیر و کمان
۱۰ نکته برای امنیت بیشتر در ورزش های آبی
فواید ورزش تیراندازی با تفنگ بادی
راهنمای خرید کفش دویدن و ورزش (مردانه و زنانه)
وسایل مورد نیاز برای ورزش در خانه
انتخاب دوچرخه مناسب
انتخاب مجله مناسب
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی