گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری

10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری



خواص ورزش کردن

پیدا کردن انگیزه برای ورزش کردن همیشه لازم نیست به قوی تر شدن یا لاغر شدن مربوط باشد‎

 

حتی اگر یک هدف بسیار محکم هم داشته باشید، ولی گاهی ورزش کردن می تواند واقعا سخت باشد. پیدا کردن انگیزه برای ورزش کردن همیشه لازم نیست به قوی تر شدن یا لاغر شدن مربوط باشد. گاهی این ها می توانند هدف باشند و گاهی نه. دلایل زیاد دیگری وجود دارد که می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن باشد.

شادترتان می کند
ارتباط بین ورزش و شادی موضوعی است که بسیار مفصل و دقیق مورد تحقیق قرار گرفته و نتایج آن هم بسیار مثبت و گویا بوده اند، مثلا این که فقط 20 دقیقه ورزش می تواند روحیه شما را تا 12 ساعت خوب و شاد نگه دارد. تمرینات هوازی و استقامتی هر دو برای روحیه مفید هستند.


اگر اندام متناسب داشته باشید، اعتماد بنفس تان بیشتر می شود
انجام تمرینات سخت می تواند اعتماد به نفس تان را واقعا بالا ببرد. پایبند بودن به روتین ورزشی تان حتی وقتی که حس می کنید ضرورت ندارد این حس را به شما می هد که می توانید دنیا را فتح کنید.


انرژی می گیرید
اگر معمولا احساس خستگی و بیحالی می کنید، ورزش دقیقا همان چیزی است که پزشک برای تان تجویز می کند.


بهبود جریان خون در اثر ورزش، اکسیژن و موادمغذی را به عضلات می رساند و همین باعث تولید انرژی می شود. حتی 20 دقیقه ورزش سبک یا متوسط در روز و سه بار در هفته می تواند احساس خستگی و خواب آلودگی تان را برطرف نماید.

 

استرس روزمره تان کمتر می شود
عرقی که هنگام ورزش می ریزید، ضد استرس است. ورزش هوازی مانع افزایش هورمون های استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین می شود. ضمنا هورمون های آرامش بخش و شادی آور سروتونین و دوپامین  را افزایش می دهد. بنابراین ورزش کردن با فشاری که به بدن تان وارد می کند، ذهن تان را آرام می سازد.

 

درباره ورزش کردن

ورزش کردن با فشاری که به بدن تان وارد می کند، ذهن تان را آرام می سازد‎

 

می توانید اضطراب و افسردگی تان را کنترل کنید
وقتی که استرس، تنها مشکل موجود نباشد، ورزش می تواند معجزه کند. افرادی که اضطراب و افسردگی دارند می توانند از ورزش سود بسیار زیادی ببرند. ورزش منظم به اختلالات اضطرابی متعددی کمک می نماید، مانند اختلال هراس.


سیستم ایمنی تان را تقویت می کند
اگر به طور منظم و همیشه به ورزش پایبند باشید، می توانید با تقویت سیستم ایمنی، خودتان را در برابر هر نوع بیماری مقاوم کنید. پس حداقل برای دور ماندن از بیماری هم که شده، تنبلی را کنار بگذارید.


خواب تان بهتر می شود
آنهایی که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند، خواب شان 65 درصد باکیفیت تر از بقیه بوده و در طول روز هم انرژی بهتری دارند. حتما تائید می کنید که چیزی بهتر از یک خواب عمیق و باکیفیت شبانه نیست و این هدیه ای است که ورزش منظم به شما می دهد.


به بدن تان احترام می گذارید
فرقی نمی کند هدف تان چیست، بدون تردید ورزش کردن راهی است برای احترام گذاشتن به بدن تان.


باهوش تر می شوید
هر چند هیچ جادویی وجود ندارد که نابغه تان کند، اما تحقیقات فراوانی نشان داده اند که ورزش می تواند زیرک ترتان کند. ورزش کمک می کند بهتر تمرکز ذهنی کنید، حافظه تان را تقویت می کند و باعث می شود خلاقیت تان را بروز دهید.


غرورتان را بالا می برد
هیچ چیزی نمی تواند به حس غرور بعد از ورزش غلبه کند. مثل این است که در یک نبرد برنده شده باشید. انجام و تکمیل تمرینات ورزشی قطعا انگیزه ای است برای این که به خودتان ببالید، مخصوصا اگر از عهده یک تمرین سخت و چالش برانگیز بربیایید.

 

منبع: تبیان

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

لاغری با حلقه هولاهوپ
تولید اولین مدل لکسوس IS 500 F Sport با رنگی جدید
شاسی بلند جدید تویوتا رونمایی شد/ فورچونر GR Sport مدل 2022 با جزئیات اسپرت(+عکس)
حلقه گل جشن تولد (کاردستی)
مردی که با جراحی به دیو ارباب حلقه‌ها تبدیل شد
راز‌های «اساسینزکرید والهالا»؛ از هری‌پاتر تا ارباب حلقه‌ها
تصمیمی غافلگیرکننده برای سریال «ارباب حلقه‌ها»
اولین عامل مرگ های کرونایی/حلقه انتقال ویروس
آشنایی با انواع حرکات ورزشی با حلقه هولاهوپ
آیا لاغری با بادمجان امکان پذیر است؟ نحوه مصرف بادمجان برای لاغری

   محصولات مشابه  

حلقه لاغری مدلهولاهوب sport حلقه لاغری مدلهولاهوب sport
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه لاغری مدل هشت تیکه حلقه لاغری مدل هشت تیکه
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه لاغری SportExercise حلقه لاغری SportExercise
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه لاغری همراه سالار مدل DOUBLEHOOP حلقه لاغری همراه سالار مدل DOUBLEHOOP
مشاهده مشخصات و خرید

حلقه لاغری سالار اسپورت مدل PROFESSIONAL حلقه لاغری سالار اسپورت مدل PROFESSIONAL
مشاهده مشخصات و خرید

آرم کلینیک زیبایی و لاغری آرم کلینیک زیبایی و لاغری
مشاهده مشخصات و خرید

12 روز تا لاغری با رژیم سم زدایی 12 روز تا لاغری با رژیم سم زدایی
مشاهده مشخصات و خرید

ماساژور لاغری نگین مدل G5 ماساژور لاغری نگین مدل G5
مشاهده مشخصات و خرید

فیلم سینمایی ارباب حلقه ها دوستی حلقه اثر پیتر جکسون فیلم سینمایی ارباب حلقه ها دوستی حلقه اثر پیتر جکسون
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان حلقه و زیر حلقه در جبر در 28 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان حلقه و زیر حلقه در جبر در 28 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

شلوارک لاغری آذیموس مدل AZ 78 سایز L شلوارک لاغری آذیموس مدل AZ 78 سایز L
مشاهده مشخصات و خرید

طرح کورل عرقیات گیاهی معجون لاغری طرح کورل عرقیات گیاهی معجون لاغری
مشاهده مشخصات و خرید

لیبل و برچسب لایه باز معجون لاغری قالب دار لیبل و برچسب لایه باز معجون لاغری قالب دار
مشاهده مشخصات و خرید

مجموعه بازی Gran Turismo Sport به همراه دسته بازی پلی استیشن 4 با طرح Gran Turismo Sport مجموعه بازی Gran Turismo Sport به همراه دسته بازی پلی استیشن 4 با طرح Gran Turismo Sport
مشاهده مشخصات و خرید

میز پرس مدل sport 10 میز پرس مدل sport 10
مشاهده مشخصات و خرید

تور حمل چند توپ Nik Sport مدل H01 تور حمل چند توپ Nik Sport مدل H01
مشاهده مشخصات و خرید

ساک ورزشی مدل sport ساک ورزشی مدل sport
مشاهده مشخصات و خرید

کفش پیاده روی مدل tak sport 4 کفش پیاده روی مدل tak sport 4
مشاهده مشخصات و خرید

کفش راحتیمدل Sport کفش راحتیمدل Sport
مشاهده مشخصات و خرید

کفش راحتیمدل Sport کفش راحتیمدل Sport
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

کدام دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری و سوزاندن چربی مناسب است؟
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی