گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

پیاده روی با شدت متوسط بهترین ورزش برای جلوگیری از دیابت

پیاده روی با شدت متوسط بهترین ورزش برای جلوگیری از دیابت



پیاده روی و لاغری

انجام پیاده‌روی می‌تواند در مبارزه با دیابت موثرتر از پیاده‌روی سریع و شدید باشد‎

 

پیاده‌روی با شدت متوسط به صورت مداوم از پیاده‌روی سریع و شدید در کنترل گلوکز بدن موثرتر است.

مطالعات منتشر شده در مجله Dia betologia نشان داده است که انجام پیاده‌روی می‌تواند در مبارزه با دیابت موثرتر از پیاده‌روی سریع و شدید باشد. در این مطالعات 150 نفر به مدت 6 ماه مورد بررسی قرار گرفتند. همه این افراد علائم پیش از دیابت داشتند. هدف این افراد در انجام برنامه ورزشی کاهش 7 درصدی وزن بدن در 6 ماه بوده است.

این افراد در طول هفته‌ 7.5 مایل پیاده‌روی می‌کردند، این افراد برنامه‌های ورزشی مختلفی را تجربه کردند که عبارت بود از انجام ورزش کم با شدت متوسط، انجام ورزش زیاد با شدت متوسط و انجام ورزش زیاد با شدت زیاد.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: در مطالعات ما بررسی شد که چه میزان شدتی از ورزش در کنترل سوخت و ساز بدن افرادی که در آستانه ابتلا به دیابت هستند، موثر است. یکی از فواید ورزش با شدت متوسط این است که این نوع ورزش چربی بیشتری نسبت به گلوکز می‌سوزانند و این مساله مهم است، زیرا یکی از محل‌هایی که گلوکز بعد از غذا ذخیره می‌شود چربی عضلات است.

افراد با کمک تغذیه مناسب، کاهش وزن و انجام ورزش، بهتر می‌توانند دیابت را کنترل کنند و تنها نباید به روی ورزش تمرکز شود.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

بهترین ترک‌های موسیقی مجاز ایرانیِ ۹۹
تبدیل برگ‌های آناناس به قطعات پهپاد!
آیا خودروسازان ایرانی همچنان از قطعات دست دوم در خودروهای صفر کیلومتر استفاده می‌کنند!؟
پیانیست ۱۰۲ ساله آلبوم جدید منتشر کرد
آلبوم تازه شهیار قنبری، دودی از کُنده
اولین آلبوم حامد بهداد به زودی منتشر می‌شود
آلبوم سرود «سرباز»؛ تقدیم به سردار قاسم سلیمانی عرضه شد
حامد بهداد آلبوم منتشر می‌کند/ حضور فریدون شهبازیان در یک پروژه سینمایی
گروه سینا پک: تسمه، تسمه کش ترانس پک، تعمیرات و ‌تامین قطعات
بدترین ترک‌های موسیقی مجاز ایرانیِ ۹۹

   محصولات مشابه  

آلبوم موسیقی بهترین قطعات اثر کنی جی آلبوم موسیقی بهترین قطعات اثر کنی جی
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی قطعات موسیقی مجلسی برای سنتور - فرامرز پایور آلبوم موسیقی قطعات موسیقی مجلسی برای سنتور - فرامرز پایور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی شاهنامه خوانی در میان اقوام لر (آلبوم موسیقی نواحی ایران 38) آلبوم موسیقی شاهنامه خوانی در میان اقوام لر (آلبوم موسیقی نواحی ایران 38)
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 33 موسیقی شمال خراسان اثر بخشی اولیاقلی یگانه نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 33 موسیقی شمال خراسان اثر بخشی اولیاقلی یگانه نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 53 موسیقی آیینی ـ درمانی خوزستان و هرمزگان اثر جمعی از خوانندگان نشر آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 53 موسیقی آیینی ـ درمانی خوزستان و هرمزگان اثر جمعی از خوانندگان نشر
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 73 - موسیقی نوار ساحلی شیبکوه اثر جمعی از نوازندگان نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 73 - موسیقی نوار ساحلی شیبکوه اثر جمعی از نوازندگان نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی استادان بزرگ موسیقی بلوچی موسیقی نواحی ایران 36 اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور آلبوم موسیقی استادان بزرگ موسیقی بلوچی موسیقی نواحی ایران 36 اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی استادان بزرگ موسیقی بلوچی موسیقی نواحی ایران 36 اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور آلبوم موسیقی استادان بزرگ موسیقی بلوچی موسیقی نواحی ایران 36 اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی شمال خراسان موسیقی نواحی ایران 40 اثر محمد حسین یگانه نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی شمال خراسان موسیقی نواحی ایران 40 اثر محمد حسین یگانه نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 39 موسیقی شمال خراسان اثر محمد حسین یگانه نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 39 موسیقی شمال خراسان اثر محمد حسین یگانه نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 71 - موسیقی شمال خراسان (شبروان) اثر علیرضا اسلامی نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 71 - موسیقی شمال خراسان (شبروان) اثر علیرضا اسلامی نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی گزیده ای از اجراهای استادان موسیقی کلاسیک هند اثر جمعی از نوازندگان نشر کارگاه موسیقی آلبوم موسیقی گزیده ای از اجراهای استادان موسیقی کلاسیک هند اثر جمعی از نوازندگان نشر کارگاه موسیقی
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی آیینی درمانی هرمزگان و بندر لنگه (موسیقی نواحی ایران ۵۲) اثر جمعی از خوانندگان ن آلبوم موسیقی موسیقی آیینی درمانی هرمزگان و بندر لنگه (موسیقی نواحی ایران ۵۲) اثر جمعی از خوانندگان ن
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 55 موسیقی آیینی درمانی بلوچستان، ترکمن صحرا و تربت جام اثر جمعی از خ آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 55 موسیقی آیینی درمانی بلوچستان، ترکمن صحرا و تربت جام اثر جمعی از خ
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 69 موسیقی بلوچستان اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 69 موسیقی بلوچستان اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 72 - موسیقی لرستان اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 72 - موسیقی لرستان اثر جمعی از خوانندگان نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 29 موسیقی تربت جام اثر نورمحمد درپور نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی نواحی ایران 29 موسیقی تربت جام اثر نورمحمد درپور نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید

گزارش کار دوره کارورزی شرکت نورد و تولید قطعات فولادی (نوردو تولید قطعات فولادی، ریخته گری )-در 24 ص گزارش کار دوره کارورزی شرکت نورد و تولید قطعات فولادی (نوردو تولید قطعات فولادی، ریخته گری )-در 24 ص
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی افغانستان اثر جمعی از خوانندگان نشر کارگاه موسیقی آلبوم موسیقی موسیقی افغانستان اثر جمعی از خوانندگان نشر کارگاه موسیقی
مشاهده مشخصات و خرید

آلبوم موسیقی موسیقی بختیاری اثر رمضانعلی باروزه و نریمان فاضلی نشر ماهور آلبوم موسیقی موسیقی بختیاری اثر رمضانعلی باروزه و نریمان فاضلی نشر ماهور
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

هزینه تولید یک آهنگ و یا یک آلبوم موسیقی چقدر است؟
انتخاب ساز موسیقی – چند نکته ی اولیه و مهم در انتخاب ساز برای شروع یادگیری موسیقی-قسمت اول
راهنمای خرید ارگ و کیبورد موسیقی
بهترین کیف لپ تاپ در سفر
بهترین زنگ های دوچرخه در سال 2020
بهترین دستگاه‌های هوازی در بدنسازی
بهترین ورزش رزمی چه ورزشی است؟
بهترین مارک قایق بادی
بهترین مدل های اسکوتر برقی کدامند؟
بهترین گرمکن ورزشی مردانه
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی