گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

سخت بیدار شدن کودکان از خواب : در اینجا نحوه کمک به شما آمده است

سخت بیدار شدن کودکان از خواب : در اینجا نحوه کمک به شما آمده است



راه حل سخت بیدار شدن کودکان در صبح, بد بیدار شدن کودکان از خواب, راه حل هایی برای راحت بیدار کردن کودکان

سخت بیدار شدن کودکان از خواب می تواند به دلیل عادت های خانوادگی باشد

 

علل سخت بیدار شدن از خواب چیست؟  

برخی از کودکان در هنگام صبح ممکن است به سختی بیدار شوند و همین امر برای برخی از خانواده ها تبدیل به یک معضل بزرگی شده است. در این مقاله به بررسی علت های سخت بیدار شدن برخی از کودکان و راه حل هایی برای رفع این مشکل می پردازیم.

سخت بیدار شدن کودکان از خواب

بیدار شدن کودکان مخصوصا هنگام صبح یکی از دغدغه های دشوار برای برخی از والدین می باشد. این موضوع در فصل بازگشایی مدارس دشوار تر می شود. برخی از کودکان به علت عادت هایی که با آن در خانواده رشد کرده اند و یا به علل مختلف دیگر، هنگام صبح به سختی از خواب بیدار می شوند.

 

سخت بیدار شدن کودکان در صبح هنگام باعث ایجاد تنش و فشار های روحی در خانواده می شود. این امر زمانی سخت تر می شود که شما مجبور هستید کودک خود را برای رفتن به مدرسه که ممکن است برای برخی از آنها چندان خوشایند نباشد، بیدار کنید. این امر گاهی اوقات به قدری مشکل ساز است که والدین ناچار به پزشک و یا روانشناس و مشاور خانواده مراجعه می کنند تا راه حلی برای آن پیدا کنند.

 

علت سخت بیدار شدن از خواب

بدن انسان به طور طبیعی به 8 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. این مدت زمان بستگی به سن افراد می تواند کمی متفاوت باشد. کودکان به میزان خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان نیاز دارند. زمانی که بدن به قدر کافی استراحت دریافت نکرده باشد، بیدار شدن از خواب مشکل خواهد بود.

 

بیدار شدن از خواب به سختی می تواند به علت وجود برخی از مشکلات باشد، از جمله این علت ها سبک زندگی روزانه، وضعیت جسمانی، مصرف داروهای مختلف و غیره می باشد.

داشتن خواب ناکافی به علت مشکلاتی مانند استرس و اضطراب، وقفه های تنفسی در هنگام خواب، نداشتن الگوی منظم برای خواب، کم خونی و برخی مشکلات سلامتی می باشد.

 

راه حل هایی برای راحت بیدار کردن کودکان

خواب کافی شبانه

یکی از مهمترین علت های سخت بیدار شدن کودک در صبح، نداشتن خواب کافی شبانه و نیاز بیشتر به خواب می باشد. کودکان در سنین 5 تا 12 سال به میانگین خوابی در حدود 10 تا 11 ساعت در شبانه روز نیاز دارند.

 

اگر کودک شما این میزان خواب را در هنگام شب دریافت نمی کند و عادت به زود خوابیدن ندارد، باید در نیم روز با 1 تا 2 ساعت خواب، این کمبود رفع شود. خواب نیم روزی بهتر است در ساعات اولیه بعدازظهر باشد و نزدیک غروب نباشد.

 

کودکان دبستانی بعد از برگشتن از مدرسه، بهتر است بعد از صرف ناهار استراحت یا خواب کوتاهی داشته باشند، این امر سبب می شود تا نیرو و انرژی تازه ای بگیرند و کارها و تکالیف مدرسه را با تمرکز بیشتر انجام دهند.

کودکانی که در شب خواب کافی ندارند و در طول روز نیز نمی خوابند، ممکن است در یادگیری و تمرکز دچار مشکل شوند. داشتن یک برنامه خواب منظم و کافی سبب می شود تا کودک هنگام بیدار شدن در صبح دچار مشکل نشود.

 

ایجاد تغییر در عادت های کودک

اغلب کودکان در روزهای اولیه بازگشایی مدارس دچار مشکل بیدار شدن از خواب می شوند. در طول تعطیلات تابستانی کودکان عادت می کنند که دیرتر به تخت خواب رفته و دیرتر نیز بیدار شوند. بهتر است با نزدیک شدن فصل بازگشایی مدارس شروع به تنظیم ساعات خواب کودک کنید و او را به خوابیدن و بیدار شدن زود هنگام عادت دهید. بهتر است کودک را شبها نیم ساعت زودتر به تخت خواب ببرید و صبح ها یک ربع زودتر بیدار کنید.

 

کودک را با مهربانی و روی خوش از خواب بیدار کنید

 

راه حل هایی برای راحت بیدار کردن کودکان, شرایط مطلوب در اتاق خواب کودک, سخت بیدار شدن کودکان از خواب

برای حل مشکل سخت بیدار شدن کودک از خواب با روی خوش او را بیدار کنید

 

برخی از والدین به علت استرس و ترس از دیر شدن مدرسه کودک، ممکن است کودک را با عجله و با سر و صدا بیدار کنند. در این شرایط کودک حتی اگر در طول شب خواب کافی نیز دریافت کرده باشد، به علت تجربه تلخ بیدار کردن او با سر و صدا و بداخلاقی تمایلی به بیدار شدن نخواهد داشت و این امر ممکن است باعث ایجاد اثرات منفی روی آنها شود.

 

برای بیدار کردن کودک بهتر است به آرامی وارد محل خوابش شوید و او را با آرامش و لبخند و حرف های محبت آمیز و حرف زدن در مورد فعالیت های مورد علاقه اش که قرار است آن روز از انجام آنها لذت ببرد، از خواب بیدار کنید.

 

هنگامی که کودک از خواب بیدار می شود نیز به او در آماده شدن برای رفتن به مدرسه کمک کنید تا با این کار استرس به علت دیر کردن را نیز از او دور کنید. وقتی کودک بداند که شما نیز در آماده شدن به او کمک می کنید سبب آرامش خاطر او می شود و هنگام بیدار شدن دچار استرس نخواهد شد.

 

ایجاد شرایط مطلوب در اتاق خواب کودک

 

راه حل سخت بیدار شدن کودکان در صبح, بد بیدار شدن کودکان از خواب, راه حل هایی برای راحت بیدار کردن کودکان

سخت بیدار شدن کودک از خواب می تواند باعث ایجاد تنش در خانواده ها شود

 

خوابیدن در شرایط دمایی نا مناسب سبب می شود تا کودک خواب با کیفیت و راحتی نداشته باشد و به علت نداشتن خواب کافی صبح به سختی از خواب بیدار شود. با تنظیم دمای اتاق خواب کودک، برای او یک فضای مطلوب ایجاد کرده و به افزایش کیفیت خواب او کمک کنید. دمای اتاق باید معتدل و رو به خنکی باشد. سرد بودن دمای اتاق باعث می شود تا کودک مدت زمان بیشتری در رخت خواب بماند و گرمای بیش از حد نیز سبب می شود تا نتواند به راحتی بخوابد. اتاق خواب کودک بهتر است دارای پنجره باشد تا در صورت لزوم با باز کردن پنجره ی هوای اتاق تازه شده و مقدار اکسیژن کافی وارد اتاق شود.

 

اتاق خواب کودک باید دارای نور مطلوب برای خواب باشد. این شرایط را برای او فراهم کنید. تاریکی مطلق می تواند باعث وحشت او شود و نتواند به راحتی بخوابد، در عین حال روشنایی بیش از حد نیز باعث آزار و اذیت چشمهایش می شود و نمی تواند بخوابد. در هنگام صبح نیز با کشیدن پرده های اتاق او اجازه دهید نور و روشنایی روز وارد اتاق شود تا از این طریق مغز او به چرخه طبیعی خواب و بیداری عادت کند.

 

برای کودک صبحانه مورد علاقه اش را تهیه کنید

 

راه حل سخت بیدار شدن کودکان در صبح, بد بیدار شدن کودکان از خواب, راه حل هایی برای راحت بیدار کردن کودکان

صبحانه ی مورد علاقه ی کودک می تواند او را به موقع بیدار کند

 

تهیه کردن صبحانه مورد علاقه کودکان باعث می شود تا برای بیدار شدن و لذت بردن از صرف صبحانه مورد علاقه شان انگیزه داشته باشند. این کار نه تنها سبب می شود تا او به راحتی از خواب بیدار شود بلکه اشتهایش برای خوردن صبحانه نیز زیاد شود. نخوردن صبحانه سبب بروز مشکلاتی در سلامت کودک می شود. خوردن صبحانه سبب رشد بهتر او و کمک به یادگیری او می شود.

 

خوردن شام به موقع

شام خوردن به موقع سبب می شود تا کودک زود به تخت خواب برود و خواب راحتی داشته باشد و صبح نیز به راحتی از خواب بیدار شود. اگر به دیر شام خوردن عادت دارید، بهتر است ابتدا به کودک خود به موقع شام دهید تا ساعت مشخصی برای غذا خوردن داشته باشد. از دادن غذاهای سنگین در شب به کودک خودداری کنید.

 

کوک کردن ساعت

سعی کنید برای بیدار کردن کودک از یک ساعت کوک دار استفاده کنید تا کودک عادت کند که خودش از خواب بیدار شود. زیرا زمانی که شما او را از خواب بیدار می کنید او به این کار عادت می کند و بعدها نخواهد توانست خودش به تنهایی از خواب بیدار شود و در نتیجه مسئولیت پذیری را یاد نخواهد گرفت. بهتر است ساعت را ده دقیقه زودتر از زمان بیدار شدنش تنظیم کنید.

 

گرداوری: بخش کودکان

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

سیگنال؛ پیام‌رسانی که قرار است جای واتس‌اپ را بگیرد
پیام آمریکا به ایران پس از حملات اخیر در سوریه و عراق
رهبر انقلاب: واردات واکسن کرونا از آمریکا و انگلیس ممنوع است/ ما هیچ اصرار و عجله ای نداریم که آمریکا به برجام برگردد
بیوگرافی و عکس های پیام صادقیان فوتبالیست
مریم طوسی: پیام من برای همه مخاطبان بود
پیام اعداد بودجه به روایت نوبخت
بیوگرافی پیام نیازمند بازیکن فوتبال
پیام اینستاگرامی دیوید تیلور به حسن یزدانی
پیام تبریک فیفا و شیخ سلمان به عزیزی خادم
پیام فدراسیون جهانی بسکتبال برای مردم ایران

   محصولات مشابه  

نحوه پیام رسانی سرخ پوستان آمریکا نحوه پیام رسانی سرخ پوستان آمریکا
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت خار پوستان پاورپوینت خار پوستان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بند پایان حشرات - سخت پوستان - عنکبوت ها و عنکبوتیان و فسیل آنها به همراه فایل word و تصاو پاورپوینت بند پایان حشرات - سخت پوستان - عنکبوت ها و عنکبوتیان و فسیل آنها به همراه فایل word و تصاو
مشاهده مشخصات و خرید

جدیدترین طرح توجیهی خدمات برق رسانی جدیدترین طرح توجیهی خدمات برق رسانی
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینت توان رسانی دانلود پاورپوینت توان رسانی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق هوش مصنوعی در امداد رسانی تحقیق هوش مصنوعی در امداد رسانی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق عملیات اجرایی گاز رسانی تحقیق عملیات اجرایی گاز رسانی
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینتبسيج های اطلاع رسانی آموزشی دانلود پاورپوینتبسيج های اطلاع رسانی آموزشی
مشاهده مشخصات و خرید

فایل طرح ایجاد مکانهای اطلاع رسانی فایل طرح ایجاد مکانهای اطلاع رسانی
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینتانجمن کتابداری و اطلاع رسانی ایران دانلود پاورپوینتانجمن کتابداری و اطلاع رسانی ایران
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیق تحلیل شرکت خدمات رسانی کامپیوتر 15 ص تحقیق تحلیل شرکت خدمات رسانی کامپیوتر 15 ص
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-ppt- سیستم سوخت رسانی خودرو-65 اسلاید-powerpoint پاورپوینت-ppt- سیستم سوخت رسانی خودرو-65 اسلاید-powerpoint
مشاهده مشخصات و خرید

قالب ارور تک صفحه ای تعمیرات و بروز رسانی سایت قالب ارور تک صفحه ای تعمیرات و بروز رسانی سایت
مشاهده مشخصات و خرید

بانک شماره موبایل دانشجویان 88 هزار به روز رسانی شده در اردیبهشت 1398 بانک شماره موبایل دانشجویان 88 هزار به روز رسانی شده در اردیبهشت 1398
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تاسیسات آب رسانی ساختمان در 42 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تاسیسات آب رسانی ساختمان در 42 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سیستم سوخت رسانی انژکتوری در 55 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سیستم سوخت رسانی انژکتوری در 55 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان روش های تحقیق در کتابداری و اطلاع رسانی در 70 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان روش های تحقیق در کتابداری و اطلاع رسانی در 70 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سیستم سوخت رسانی موتورهای دیزلی در 30 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سیستم سوخت رسانی موتورهای دیزلی در 30 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب مریم موطلایی اثر خدیجه ذنوبی دویم نشر الکترونیکی و اطلاع رسانی جهان رایانه امین کتاب مریم موطلایی اثر خدیجه ذنوبی دویم نشر الکترونیکی و اطلاع رسانی جهان رایانه امین
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت شکست آمریکا در طبس پاورپوینت شکست آمریکا در طبس
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نحوه انتخاب کفی کفش
نحوه انتخاب بطری آب
نحوه انتخاب کفش پیاده روی و دو
نحوه انتخاب کفش دویدن
نحوه راه اندازی یک اردوگاه راحت
نحوه انتخاب چکمه های پیاده روی
آموزش نحوه انتخاب دوچرخه مناسب
نحوه انتخاب قفسه و کیسه های دوچرخه
نحوه انتخاب کیسه یا کیف دوچرخه سواری
نحوه محاسبه سایز دوچرخه مناسب
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی