گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند

پنج نشانه‌‌ای که باید هنگام ورزش جدی گرفته شوند



فواید ورزش

نشانه‌های ورزش مناسب تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس

 

ورزش مناسب می‌تواند نشانه‌هایی همچون تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس را به همراه داشته باشد. با این حال نشانه هایی وجود دارند که از آسیب زننده بودن ورزش خبر می‌دهند.

انجام بیش از حد ورزش در صورتی که میزان ورزش با نحوه انجام آن مناسب نباشد، باعث ایجاد خطرات می‌‌‌‌‌‌‌شود . نشانه هایی از جمله درد در عضلات، ضعف، تب و حالت تهوع ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند.

برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است ورزش به درستی انجام شود و برنامه مناسبی برای آن داشته باشید.

پنج نشانه‌ای که باید به آنها توجه کنید عبارتند از:

1. درد عضلات
عوامل مختلفی می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات شود. کمبود آب بدن، افزایش گرما و شدت زیاد ورزش باعث آسیب‌دیدگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که درد در عضلات ادامه پیدا کند و با سرد کردن بدن و مصرف مایعات از بین نرود باید جدی گرفته شود ، زیرا ممکن است خطرناک باشد.

2. درد در پهلوها
درد در پهلوها در ورزش معمولا ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌شود. اگر به درستی بدن را گرم کنید معمولا از این نوع درد جلوگیری می‌‌‌‌‌‌‌شود. داشتن فرم بدن مناسب و تعادل الکترولیت‌های بدن نیز موثر هستند. با این حال اگر درد پهلوها تا شانه چپ پیشرفت کند باید آن را جدی گرفت ، زیرا ممکن است نشانه حمله قلبی باشد.

3. سست شدن عضلات
معمولا به هنگام انجام ورزش‌های شدید واستقامتی سست شدن عضلات احساس می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که این حالت پیش بیاید نمی‌توان خوب بدن را کنترل کرد یا فرم بدن را حفظ کرد. بهتر است در این حال کمی به خود استراحت بدهید. در صورتی که در ابتدای ورزش سریعا این حالت پیش بیاید نشان دهنده این است که عامل دیگری از جمله پایین بودن قند خون وجود دارد.

4. سرگیجه
کمبود آب بدن، سکته قلبی یا کمبود قند خون باعث ایجاد سرگیجه می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که این حالت ایجاد شود ورزشکار نمی‌تواند به راحتی بایستد در صورتی که هیچ کدام از این مشکلات را نداشته اید و احساس سرگیجه می کنید بهتر است به پزشکی مراجعه کنید.

5. حالت تهوع
در صورتی که افراد ناشتا ورزش کنند ممکن است که احساس حالت تهوع داشته باشند. افرادی نیز اگر درست بعد از غذا خوردن ورزش کنند همین احساس را دارند. در صورتی که در هر زمان ورزش می کنید احساس می کنید که معده شما ناراحت است بهتر است شدت ورزش را کاهش دهید یا به پزشک مراجعه کنید.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

پست کریسمسی رونالدو / فوتبالیست‌ها تولد بهترین داور آسیا را تبریک گفتند / تبریک تولد کشتی گیر ایرانی در استوری بازیکنان فوتبال
راه‌های تشخیص رژیم‌های تقلبی
آیا ورم رحم خطرناک است؟ تشخیص و راه درمان
راههای تشخیص و درمان عفونت زخم
نحوه تشخیص کودکان دیرآموز
رحم رتروفلکس چیست؟ راههای تشخیص رحم رتروفکس
بیماری پی وی سی قلب چیست؟ راههای تشخیص و درمان pvc
خارش واژن قبل از پریود: علل ، تشخیص و درمان
کمبود ۶ ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
چگونه تب یونجه و ویروس کرونا را از هم تشخیص دهیم

   محصولات مشابه  

پاورپوینت روش های تشخیص زود هنگام پیش از تولد - در حجم 46 اسلاید پاورپوینت روش های تشخیص زود هنگام پیش از تولد - در حجم 46 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پروژه آمار آیا بین وزن کودک در هنگام تولد و سن مادر رابطه ای وجود دارد؟ پروژه آمار آیا بین وزن کودک در هنگام تولد و سن مادر رابطه ای وجود دارد؟
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان حرکت در آب هنگام شنا در 15 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان حرکت در آب هنگام شنا در 15 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تنفس هنگام ورزش در 57 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تنفس هنگام ورزش در 57 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سوخت و ساز به هنگام ورزش در 43 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان سوخت و ساز به هنگام ورزش در 43 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت سیستم تولید به هنگام - در حجم 28 اسلاید، فرمت فایل pptx پاورپوینت سیستم تولید به هنگام - در حجم 28 اسلاید، فرمت فایل pptx
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تنظیم حرارت بدن هنگام ورزش در 24 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تنظیم حرارت بدن هنگام ورزش در 24 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت فصل سوم لورا برک رشد پیش از تولد، تولد و کودک تازه متولد شده پاورپوینت فصل سوم لورا برک رشد پیش از تولد، تولد و کودک تازه متولد شده
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تعادل اسیدی بازی هنگام ورزش در 22 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تعادل اسیدی بازی هنگام ورزش در 22 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تشخیص امضای دیجیتال - در حجم 48 اسلاید، فرمت فایل ppt پاورپوینت تشخیص امضای دیجیتال - در حجم 48 اسلاید، فرمت فایل ppt
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت برنامه فیزیکی و معماری بخش تشخیص طبی - شامل 39 اسلاید پاورپوینت برنامه فیزیکی و معماری بخش تشخیص طبی - شامل 39 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان مسئله تشخیص در اقتصاد سنجی در 37 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان مسئله تشخیص در اقتصاد سنجی در 37 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت روانشناسی مراحل تولد تا نوجوانی - در حجم 40 اسلاید، فرمت pptx پاورپوینت روانشناسی مراحل تولد تا نوجوانی - در حجم 40 اسلاید، فرمت pptx
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت با عنوان تشخیص دهنده حالت کوانتومی قابل برنامه ریزی در 15 اسلاید پاورپوینت با عنوان تشخیص دهنده حالت کوانتومی قابل برنامه ریزی در 15 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بیماری پارکینسون (Parkinson) و روش های تشخیص و درمان در 60 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بیماری پارکینسون (Parkinson) و روش های تشخیص و درمان در 60 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان طبقه بندی و تشخیص بیماری های روانی در 26 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان طبقه بندی و تشخیص بیماری های روانی در 26 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تشخیص مسائل و مشکلات بنگاه کشاورزی در 41 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تشخیص مسائل و مشکلات بنگاه کشاورزی در 41 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت-انواع سیستمهای تشخیص ورود در شبکه و چگونگی کارکرد آنها- در 25 اسلاید-powerpoint پاورپوینت-انواع سیستمهای تشخیص ورود در شبکه و چگونگی کارکرد آنها- در 25 اسلاید-powerpoint
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بیماری هپاتیت، انواع هپاتیت و روشهای تشخیص و درمان در 41 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان بیماری هپاتیت، انواع هپاتیت و روشهای تشخیص و درمان در 41 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت عملکرد پی ها در هنگام زلزله پاورپوینت عملکرد پی ها در هنگام زلزله
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نکات و اصول ساخت و طراحی پاورپوینت
آموزش ساخت پاورپوینت (راهنمای مبتدیان از صفر تا صد)
چگونه یک پاورپوینت عالی برای ارائه بسازیم؟ (آموزش کامل)
آموزش پاورپوینت – درج نماد و واژه های هنری، پیوند، ایجاد دکمه
انواع عصا و نکات مهم هنگام خرید عصا در 2020
چند نکته مهم برای ورزشکاران در هنگام تمرین با غلتک فوم
نکات مهم هنگام خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه
در هنگام خرید چادر مسافرتی به این موارد توجه کنید
هنگام خرید لوازم ورزشی چه نکاتی را باید در نظر داشته باشیم
7 نکته ضروری برای افزایش فاصله و استقامت در هنگام دویدن
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی