گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

فلات در تمرینات ورزشی چیست؟

فلات در تمرینات ورزشی چیست؟



فلات یا سقف ژنتیکی,ایجاد فلات

فلات به معنای محدودیت در سازگاری‌ها نسبت به تمرین ورزشی

 

‌یک دکترای فیزیولوژی ورزشی معتقد است که فلات به معنای محدودیت در سازگاری‌ها نسبت به تمرین، در بین ورزشکاران عادی امری غیر معمول است.

 

ولی‌پور بیان کرد: در بین ورزشکارانی که سال‌های زیادی تمرینات ورزشی انجام می‌دهند گرفتاری به فلات امکان‌پذیر است. زمانی که یک ورزشکار برای مدت طولانی یک تمرین ورزشی را انجام می‌دهد چون بدن او به این حرکت عادت می‌کند بعد از مدتی هیچ تغییری در حجم و قدرت عضله وی دیده نخواهد شد.

 

ولی‌پور اضافه کرد: فلات یا سقف ژنتیکی در تمرینات ورزشی به معنای ایجاد محدودیت در سازگاری‌ها نسبت به یک تمرین است.

 

این عضو هیأت علمی دانشگاه ادامه داد: کسی که برای اولین بار شروع به انجام تمرینات ورزشی می‌کند با سازگاری بالایی قدرت و حجم عضله او افزایش می‌یابد اما به مرور زمان و با تکرار همین حرکت، سرعت سازگاری عضله نسبت به آن تمرین کاهش می‌یابد.

 

این مدرس دانشگاه تصریح کرد: فلات در تمرین به ژنتیک بدن بستگی دارد و با انجام طولانی مدت یک تمرین در یک مدت زمانی خاص عضله هیچ افزایش حجمی کسب نمی‌کند. در واقع فلات در اکثر مواقع زمانی اتفاق می‌افتد که بدن به فشارهایی که در تمرینات با وزنه بر بدن اعمال می‌شود، عادت کند.

 

ولی‌پور گفت: بعد از ایجاد فلات، ورزشکاران باید پیگیر حفظ حجم و قدرت شوند و تمرینات خود را برای نگهداری حجم عضله خود شروع کنند.

 

این دکترای فیزیولوژی ورزشی بیان کرد: بروز فلات در بین ورزشکاران عادی معمول نیست.

 

منبع: ایسنا

 

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
۶ پیشنهاد عملی برای حفظ وزن مطلوب
علل شب ادراری در کودکان و توصیه عملی برای درمان آن
تمرینات آموزشی شنا
تمرینات هوازی در آب
کاهش درد کمر با تمرینات پا
چرا معروف در تمرینات تیم ملی حاضر نمی‌شود؟
تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک
تمرینات با کش ورزشی در خانه
5 کاری که اثر ورزش و تمرینات را از بین می برد

   محصولات مشابه  

پکیج تضمینی فن بیان و سخنوری در 45 روز با تمرینات عملی پکیج تضمینی فن بیان و سخنوری در 45 روز با تمرینات عملی
مشاهده مشخصات و خرید

پکیج تضمینی صحبت کردن بدون لهجه به زبان دلخواه. پکیج تضمینی صحبت کردن بدون لهجه به زبان دلخواه.
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان معانی و بیان 2 (بیان) در 168 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان معانی و بیان 2 (بیان) در 168 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تمرینات مقاومتی یا تمرینات با وزنه در 34 اسلاید پاورپوینت کامل و جامع با عنوان تمرینات مقاومتی یا تمرینات با وزنه در 34 اسلاید
مشاهده مشخصات و خرید

فایل راه های جذب کردن آقایان(صد در صد تضمینی) فایل راه های جذب کردن آقایان(صد در صد تضمینی)
مشاهده مشخصات و خرید

اجرای سیاست قیمت تضمینی اجرای سیاست قیمت تضمینی
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت اجرای سیاست قیمت تضمینی پاورپوینت اجرای سیاست قیمت تضمینی
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب آموزش تضمینی طراحی ساخت و نصب کابینت اثر کوری استیو انتشارات نبض دانش کتاب آموزش تضمینی طراحی ساخت و نصب کابینت اثر کوری استیو انتشارات نبض دانش
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت بیان معماری 1 پاورپوینت بیان معماری 1
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینتآزادی بیان دانلود پاورپوینتآزادی بیان
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تمرینات معماری 2 پاورپوینت تمرینات معماری 2
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تمرینات معماری 2 پاورپوینت تمرینات معماری 2
مشاهده مشخصات و خرید

پاورپوینت تمرینات معماری 2 پاورپوینت تمرینات معماری 2
مشاهده مشخصات و خرید

طرح لایه باز عرق گیاهی شیرین بیان طرح لایه باز عرق گیاهی شیرین بیان
مشاهده مشخصات و خرید

حل تمرینات الکترونیک قدرت رشید حل تمرینات الکترونیک قدرت رشید
مشاهده مشخصات و خرید

حل تمرینات بهره برداری سیستمهای قدرت حل تمرینات بهره برداری سیستمهای قدرت
مشاهده مشخصات و خرید

حل تمرینات بازار برق کرشن ( تجدید ساختار ) حل تمرینات بازار برق کرشن ( تجدید ساختار )
مشاهده مشخصات و خرید

تمرینات فرد ریاضی عمومی 2 کرایه چیان تمرینات فرد ریاضی عمومی 2 کرایه چیان
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب فن بیان شهروندی اثر مصطفی مهر آیین نشر نسل نو اندیش کتاب فن بیان شهروندی اثر مصطفی مهر آیین نشر نسل نو اندیش
مشاهده مشخصات و خرید

دانلود پاورپوینتبررسی مدل الماس پورتر (با بیان چند نمونه) دانلود پاورپوینتبررسی مدل الماس پورتر (با بیان چند نمونه)
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

نواع تمرینات هوازی و مزایای آنها
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی