گیمینگ تولز

رابوکالا- گیمینگ تولز- خانه چین- لیدی مد
  

تاثیرات مثبت ورزش کردن در زمان عادت ماهیانه

تاثیرات مثبت ورزش کردن در زمان عادت ماهیانه



ورزش در دوران قاعدگی,ورزش در زمان عادت ماهیانه,فواید ورزش در زمان قاعدگی

ورزش باعث کاهش درد قاعدگی می شود

 

 تاثیرات مثبت ورزش کردن در زمان عادت ماهیانه
اگر در دوران قاعدگی یک کیسه آب گرم روی شکمتان گذاشته و یه قهوه یا چای در دستتان می گیرید، ما به شما پیشنهاد می کنیم که به جای این کارها ورزش را امتحان کنید.
طبق گفته های دکتر راجینی آگاروال، مسئله ای که بیشتر مردم نمی توانند آن را درک کنند این است که قاعدگی یک پدیده سالم طبیعی است که در آن بافت های رحم ریخته و خونریزی رخ می دهد، و درست مثل زنی که خوردن، خوابیدن یا کار کردن را در این دوران متوقف نمی کند، ورزش را هم می توان ادامه داد.

 

ورزش باعث کاهش درد عادت ماهیانه می شود

دکتر دیوروو توضیح می دهد: ورزش کردن در دوران قاعدگی ناراحتی ناشی از آن را کاهش می دهد. در حالی که این امر هیچ توضیح علمی ندارد، اما مطالعات پراکنده ای وجود دارند که ادعا می کنند ورزش به تسکین بدن در طول دوران قاعدگی کمک می کند. ورزش با افزایش جریان خون از جمع شدن آن در ناحیه لگن جلوگیری کرده و احساس گرفتگی را کاهش می دهد.

 

ورزش آرامتان می کند
گفته می شود دمای بدن در طول دوران قاعدگی پایین می آید، و این یکی از دلایلی است که می توانید پیش از رسیدن به نقطه اوج (نقطه ای که بدن کم می آورد ) ورزش کنید. به طور خلاصه ورزش زمان خستگی را بهبود می دهد.

 

فواید ورزش در زمان قاعدگی,ورزش در زمان عادت ماهیانه,فواید ورزش در زمان قاعدگی

هنگام قاعدگی اگر خونریزی زیاد، حالت تهوع و درد بیش از حدی دارید، ورزش نکنید

 

مراقبت های لازم برای ورزش کردن
دکتر راجینی توصیه می کند که زنان متاهل در حین ورزش کردن از تامپون استفاده کنند. استفاده از نوار بهداشتی حین ورزش کردن می تواند کمی ناراحت کننده باشد، و تامپون در این مورد بهتر است. نوار بهداشتی یکی از بزرگترین دلایلی است که افراد در دوران قاعدگی ورزش نمی کنند.

 

دکتر راجینی شرح می دهد: زنان حس می کنند که اگر در دوران قاعدگی ورزش کنند از نظر نظافتی به مشکل برمی خورند، به همین دلیل من توصیه میکنم از تامپون استفاده کنند. البته فراموش نکنید که هر 4 تا 6 ساعت یک بار آن را عوض کنید تا از بروز عفونت پیشگیری شود. استفاده از پدهای معمولی در حین ورزش ممکن است باعث تحریک و خارش شود. یکی دیگر از عوامل مهمی که باید در ذهن داشته باشید این است که زیاد آب بنوشید، به این دلیل که در دوران قاعدگی خون زیادی از دست می دهید و خونتان غلیظ می شود، پس خیلی مهم است که آب زیادی بنوشید.

 

در زمان عادت ماهیانه به نشانه های بدن توجه کنید
درست است که ورزش کردن در دوران قاعدگی خیلی مفید است، اما نه زمانی که با دردهای ناتوان کننده ای مواجه هستید. این دردها ممکن است نشانه ای مشکلی در بدن باشد و باید به متخصص زنان مراجعه کنید. اگر خونریزی زیاد، حالت تهوع و درد بیش از حدی دارید، توصیه می شود که ورزش نکنید.

منبع : hidoctor.ir



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • 6 ورزش ضدآرتروز
  • آيا ممكن است ورزش موجب افزايش وزن شود؟
  • آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
  • تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت؟
  • تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
  • فواید دویدن برای سلامتی

   محصولات مشابه

   مطالب مشابه 

رویترز به نقل از آژانس بین‌المللی انرژی اتمی: ایران قصد نصب ۳ سانتریفیوژ پیشرفته‌تر در نطنز را دارد
اقدامات شبکه پستی کشور در برگزاری نمایشگاه مجازی کتاب/ اولین نمایشگاه مجازی کتاب با همکاری شرکت ملی پست در حال برگزاری است
برترین‌های جیمز باند
بیوگرافی لبران جیمز + عکس های خانوادگی
بیوگرافی و عکس های لبرون جیمز بسکتبالیست آمریکایی
بیوگرافی جیمز رودریگز بازیکن فوتبال کلمبیایی
کتاب قصه ام کو؟
مرور خاطرات، با کتاب علوم دهه شصت
عکس‌هایی خاطره‌انگیز از کتاب هنر
چاوشی این بار در پیش فروش کتاب رکورد زد!

   محصولات مشابه  

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر سبو کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر سبو
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر سبو کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر سبو
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر سبو کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر سبو
مشاهده مشخصات و خرید

ویدیو کتاب عادت های اتمی ( خرده عادت ها) از جیمز کلییر ویدیو کتاب عادت های اتمی ( خرده عادت ها) از جیمز کلییر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب عادت های اتمی اثر جمیز کلیر نشر پردیس آباریس کتاب عادت های اتمی اثر جمیز کلیر نشر پردیس آباریس
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب کیرکگور اثر کلیر کارلایل نشر علمی و فرهنگی کتاب کیرکگور اثر کلیر کارلایل نشر علمی و فرهنگی
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب صوتی قدرت عادت اثر چارلز داهیگ انتشارات نوین کتاب گویا کتاب صوتی قدرت عادت اثر چارلز داهیگ انتشارات نوین کتاب گویا
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب شکستن عادت اثر دکتر جودیسپنزا انتشارات آرایان کتاب شکستن عادت اثر دکتر جودیسپنزا انتشارات آرایان
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب 7 عادت مردمان موثر اثر استفان آر. کاوی انتشارات سلسله مهر کتاب 7 عادت مردمان موثر اثر استفان آر. کاوی انتشارات سلسله مهر
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب رنگ آمیزی و نقاشی کودکان عادت های خوب رفتاری اثر م محمددوست انتشارات کاردستی کتاب رنگ آمیزی و نقاشی کودکان عادت های خوب رفتاری اثر م محمددوست انتشارات کاردستی
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب رنگ آمیزی و نقاشی کودکان عادت های خوب سلامتی اثر م محمددوست انتشارات کاردستی کتاب رنگ آمیزی و نقاشی کودکان عادت های خوب سلامتی اثر م محمددوست انتشارات کاردستی
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب رنگ آمیزی و نقاشی کودکان عادت های خوب تغذیه اثر م محمددوست انتشارات کاردستی کتاب رنگ آمیزی و نقاشی کودکان عادت های خوب تغذیه اثر م محمددوست انتشارات کاردستی
مشاهده مشخصات و خرید

تحقیقبمب اتمی و انرژی اتمی تحقیقبمب اتمی و انرژی اتمی
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب کودکان باید بدانند 2 عادت های پسندیده اثر حسین شرقی انتشارات ریحانه کتاب کودکان باید بدانند 2 عادت های پسندیده اثر حسین شرقی انتشارات ریحانه
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب ژول ورن چه کسی بود؟ اثر جیمز باکلی نشر طاهریان کتاب ژول ورن چه کسی بود؟ اثر جیمز باکلی نشر طاهریان
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب صوتی مرداب روح اثر جیمز هالیس کتاب صوتی مرداب روح اثر جیمز هالیس
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب چاپی محمدعلی کلی چه کسی بود؟اثر جیمز باکلی نشر طاهریان کتاب چاپی محمدعلی کلی چه کسی بود؟اثر جیمز باکلی نشر طاهریان
مشاهده مشخصات و خرید

جزوه کتاب روانشناسی فیزیولوژیک جیمز کالات جزوه کتاب روانشناسی فیزیولوژیک جیمز کالات
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب دختران درهم شکسته اثر سیمونه سنت جیمز نشر خوب کتاب دختران درهم شکسته اثر سیمونه سنت جیمز نشر خوب
مشاهده مشخصات و خرید

کتاب صوتی یافتن معنی در نیمه دوم عمر اثر جیمز هالیس کتاب صوتی یافتن معنی در نیمه دوم عمر اثر جیمز هالیس
مشاهده مشخصات و خرید


   مقالات مشابه  

معیارهای انتخاب کتاب خوب
راهنمای تهیه لیست خرید کتاب
چگونه کتاب صوتی تولید کنیم ؟
۳ معیار اصلی انتخاب کتاب برای کودک
راهنمای انتخاب بهترین کتاب برای هدیه | به کمک اینفوگرافیک
چگونه می‌توان کتاب صوتی خواند؟/ باید حرفه‌ای‌ها را شناخت
طرح های معمار امین سلطانپور - حسن سلطانپور - سلطاتپور استودیو - فروشگاه خانه چین - فروشگاه اینترنتی رابوکالا - فروشگاه مد زنانه - مقالات - سایت مپ - نقشه سایت - تماس با ما - صفحه اصلی